LEO

Знакомая каждому ситуация — «И спать пора, и никак не уснуть». Можно, конечно, принять снотворное. Но это плохой путь. Лучше попробовать другой способ — перед тем как ложиться в постель, съесть что-то из продуктов, способствующих засыпанию. Эти продукты расслабляют напряженные мышцы, успокаивают нервную систему, стимулируют выработку навевающих сон гормонов — серотонина и мелатонина — и не отягощают желудок, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Полезно съесть перед сном банан. Бананы содержат помимо серотонина и мелатонина также магний — вещество, расслабляющее мышцы. Известное старое средство — ромашковый чай. Ромашка недаром занимает первое место среди успокаивающих напитков. Она обладает легким снотворным эффектом и служит идеальным натуральным релаксантом и для тела, и для души. В Англии и США часто перед сном пьют теплое молоко. Именно так всегда поступает Арчи Гудвин — один из главных героев детективных романов Рекса Стаута. В молоке содержа

Осенью появляется риск не только подцепить грипп или простудиться, но и получить воспаление глаз, ведь этот орган чрезвычайно чувствителен к ослаблению иммунитета, снижению температуры и наличия в организме разного рода вирусов. [[MORE]] Мы, как правило, обращаемся к врачу в крайних случаях или при необходимости, например, когда нужна медкомиссия водительская или медкомиссия перед армией. Но ходить к врачу надо чаще, особенно если дело качается ваших глаз. Чего не следует делать с больными глазами? Сухой компресс будет полезен в начале заболевания, но мокрые компрессы могут спровоцировать более глубокий воспалительный процесс. Выжимать ячмень и гнойники, ведь появляется риск занести через кровь инфекцию к жизненно важным органам. Так можно даже спровоцировать гнойный менингит. Протирать мочой. Многие люди уверены, что моча – это лучшее лекарство от всех бед. Но она может вызвать разнообразные аллергические реакции и ожоги век. Закапывание грудным молоком. Доказано, что молоко – наилучш

Витамины для волос очень важны, потому как их нехватка может стать причиной возникновения различных проблем вплоть до выпадения волос. Здоровые, красивые волосы – это мечта каждой женщины. Если вы болеете, неправильно питаетесь, нервничаете, то от этого страдают ваши волосы. [[MORE]] Какие витамины употреблять? Какие же витамины для волос должны присутствовать в нашем рационе? Прежде всего, это вода. Наши волосы на 1/4 состоят из жидкости которая обеспечивает их гибкость. Поэтому не нужно ждать, когда вы почувствуете жажду, а просто каждый день выпивайте по 8-10 стаканов воды. Если вы, наоборот, постоянно хотите пить – это значит, что ваш организм уже потерял большую часть необходимой влаги. Также вашим волосам нужны белки. Они укрепляют их структуру и отвечают за устойчивость волос к различным повреждениям и влияниям окружающей среды. Поэтому старайтесь кушать как можно больше рыбы, мяса, сыра, молока и круп. За правильный и гармоничный рост ваших волос отвечают витамины группы А, В

Физический контакт просто необходим для поддержания физического и психического здоровья.Даже взрослый человек, лишенный ободряющих слов и нежных рук постепенно высыхает и изнутри умирает. Британские исследователи пришли к выводу, что физический контакт может значительно улучшить самочувствие и состояние здоровья пожилых людей. [[MORE]] Такой вывод сделала независимый психолог Хани Лангкастер-Джеймс (Honey Langcaster-James) по итогам опроса более чем трех тысяч человек, проведенного компанией рыночных исследований OnePoll для благотворительной организации Abbeyfield.Как показал опрос, более четверти респондентов никогда не держали за руку бабушку или дедушку, при этом почти пятая их часть назвала именно этих умерших родственников, отвечая на вопрос, чью руку им хотелось бы подержать больше всего. Почти половина участников исследования старше 55 лет на тот же вопрос ответили, что это был бы один из скончавшихся родителей, пишет По словам Лангкастер-Джеймс, это свидетельствует о том, что

1-й день : 180 г пшеничной крупы засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне. Завтрак: каша, полстакана молока. [[MORE]] Обед :стебель зеленого лука, стакан овощного бульона (чуть отварить), каша. Ужин: каша, полстакана йогурта, корица. 2-й день: 180 г пшена в 3/4 л воды — вскипятить и оставить на слабом огне на 30 минут. Завтрак: полстакана теплого молока, каша. Обед :стакан овощного бульона, каша. Ужин: тертое яблоко, сок лимона, разбавленный водой, можно добавить немного сорбита. 3-й день: 178 г овса в 3/4 л воды вскипятить, варить 10 минут на слабом огне. Завтрак: полстакана молока, каша. Обед : стакан овощного бульона, каша, чеснок, зелень петрушки. Ужин: 80 г творога, 3 столовые ложки молока, 1 столовая ложка какао, каша, можно добавить немного сорбита. 4-й день: 140 г риса варить 25 минут. 1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу. Разделить на равные порции и съесть на завтрак, обед и уж

Обладать роскошными длинными ухоженными волосами мечтает практически каждая девушка. Здоровые, сияющие красотой и силой волосы — эталон истинной красоты. А чтобы наши волосы имели превосходный внешний вид, здоровое сияние и быстро расли, необходимы витамины для роста волос, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Домашние секреты красоты для роста волос Чтобы ваши волосы получали достаточное количество витаминов, необходимых для роста волос, в первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион: он должен включать в себя злаковые продукты, свежие овощи и фрукты, продукты содержащие клетчатку. Алкоголь и курение лучше всего исключить. Массаж головы очень хорошо сказывается на росте волос. Улучшается обмен веществ, ускоряется приток крови к волосам. За счет этого волосы начинают быстрее расти. Контрастный душ очень хорошо стимулирует рост волос. В совместной работе с массажем головы контрастный души даст великолепные результаты, которые приятно удивят в

Большинству людей сегодня хорошо известно, что снижение иммунитета – одна из причин многих заболеваний. Что же такое иммунитет? Это способность организма человека противостоять заболеваниям. А как же узнать о снижении иммунитета? С этой целью предлагается тест для определения состояния иммунной системы. [[MORE]] Тест: 1. Утром, после пробуждения, отмечается разбитость, плохое настроение, апатия. Всегда – 10 баллов Часто – 7 баллов Иногда – 5 баллов Никогда – 0 баллов 2. В течение дня появляется сонливость, возникает неудержимое зевание. Всегда – 7 баллов Часто – 5 баллов Иногда – 2 балла Никогда – 0 баллов 3. Наблюдается заторможенное состояние организма и апатия ко всему происходящему в окружающей жизни. Всегда – 8 баллов Часто – 5 баллов Иногда – 2 балла Никогда – 0 баллов 4. Отмечается чувствительность организма на изменение погоды. Всегда – 6 баллов Часто – 4 баллов Иногда – 1 балла Никогда – 0 баллов 5. Замечается быстрая утомляемость и нетерпимость к продолжительным мероприятиям,

Наша столица богата и разнообразна всевозможными предложениями: развлечения, спорт, отдых, питание и т.д. Здесь каждый найдет что-то для себя, будь то маленький ребенок или пожилая дама с собачкой. [[MORE]] Сегодня хочется поговорить о кулинарии. Небольшая поправка: о кулинарии, богатой полезными и питательными блюдами. Как вы думаете, о чем пойдет речь? Верно! Конечно же, о Японии и ее самом знаменитом блюде – суши. Это потрясающе нежное, аппетитное и вкусное блюдо сможет поднять настроение, зарядит новыми силами и энергией и восполнит организм утраченными витаминами и микроэлементами. Готовить суши довольно тяжело (из-за сложного процесса приготовления риса), поэтому улицы Москвы пестрят яркими вывесками кафе и ресторанов,предлагающих попробовать японскую кухню, а в Интернете вы всегда сможете найти службу доставки питания и заказать её на дом. Чем же так уникально и полезно данное блюдо? Давайте разберемся вместе. Основная начинка суши – это, несомненно, рыба и морепродукты, которые

Лед прекрасно освежает кожу, придает тонус и подтянутость, улучшает цвет лица. Особенно полезен лед, приготовленный не из обычной воды, а из отваров трав. К тому же приготовить косметический лед в домашних условиях проще простого. Более яркий эффект дает лед, приготовленный из отвара ромашки или календулы (ноготков), также не менее эффективны отвары череды, мяты, тысячелистника, шалфея, липового цвета, а также их комбинаций. [[MORE]] Как приготовить косметический лед Чтобы приготовить косметический лед необходимо взять столовую ложку травы, залить стаканом кипятка и держать на водяной бане минут 20, либо заварить траву в термосе и настаивать 30 минут. Затем отвар процедите и разлейте по формочкам, поставьте в морозильник. Для приготовления льда лучше не брать воду из под крана, идеальным вариантом будет минеральная вода без газа, в крайнем случае можно использовать отфильтрованную воду или питьевую. Применяйте косметический лед в течение недели. Механизм воздействия косметического льда

Регулярный расслабляющий массаж кожи головы имеет массу скрытых достоинств. Помимо укрепления волос, он стимулирует мускулы, отвечающие за тонус головы, и положительно отражается на общем самочувствии. Разумеется, массаж не обходится без "подручных" средств, которые усиливают его действие. Кожу головы массируют, когда волосы сухие и немытые: и не зябко, и средство не растворяется, сохраняя свои полезные свойства. [[MORE]] Волшебные манипуляции над шевелюрой производятся в четыре этапа, пишет Шаг первый. Начните с движений, напоминающих мытье головы. Несколько минут медленно втирайте средство, затем деревянным гребнем осторожно расчешите волосы в разных направлениях. Шаг второй. Разделите волосы посредине на прямой пробор. Пройдитесь большими пальцами от линии начала волос до макушки, по мере продвижения вперед сжимая кожу головы между пальцами. Можно задействовать кончики всех пальцев. Прилив крови к волосам увеличивается, и кожа головы розовеет. Шаг третий. Осторожно потянит