LEO

Соль в каждом доме занимает на столе почетном место. Она нужна для нормальной работы всего организма. Одновременно диетологи всего мира предостерегают об излишнем употреблении соли, которое вызывает различные заболевания. При ежедневной норме 10−15 г соли мы съедаем ее намного больше. Для лечения отеков и болезней почек, сердечно-сосудистых заболеваний, а также для избавления от лишнего веса диетологами предлагается бессолевая диета. [[MORE]] Как понятно из названия, суть бессолевой диеты в употреблении пищи без соли. Это не совсем вкусно, но очень полезно. Правила бессолевой диеты: - вся пища готовится и употребляется без добавления соли; - есть надо маленькими порциями 5−6 раз в день; - необходимо пить в сутки не менее 2 л воды; - жареная пища исключается, но можно варить, запекать и готовить на пару; Продукты, которые нужно исключить: Все жареное и жирное; полуфабрикаты, консервы, копчености, пряности; соленья и маринады; кондитерские изделия и выпечку; дичь, свинину, баранину; сыры

В организме взрослого человека содержится 600-900 г фосфора. Наибольшая его концентрация - в костных тканях (85%) и мышцах (14%). Вместе с кальцием фосфор составляет основу твердого вещества кости. Оптимальное соотношение двух элементов - 1:1,7, где единица - кальций. Фосфор также играет важную роль в деятельности центральной нервной системы и внутриклеточном энергетическом обмене. [[MORE]] Он есть практически во всех продуктах питания. В США рекомендуемая суточная норма потребления для мужчин составляет 1600 мг, для женщин - 1000 мг. Продукты с высоким содержанием белка - молоко, мясо, яйца, зеленые овощи и зерновые - также богаты фосфором. В процентном соотношении это выглядит следующим образом: примерно 60% мы получаем, употребляя молочные продукты, мясо, дичь, рыбу и яйца; 20% приходится на зерновые и зеленые овощи; 10% поступает в организм с фруктами и соками; 4% - с алкогольными и 3% - с безалкогольными напитками, пишет Кстати, в перечне продуктов, способствующих повышению сексуа

Избавляемся от следов усталости на глазах. [[MORE]] Когда женщина делает себе макияж, первое чего она хочет добиться это сделать лицо моложе и свежее. Если женщине предстоит ответственный день, например выступление, видеосъемка или любое другое событие, где она предстанет перед большим количеством глаз, то можно воспользоваться заказать профессиональный макияж дома. А если вы хотите научиться самой творить чудеса со своим лицом, то следуя советам можно сделать правильный макияж и результат вас поразит! 1. Освежить кожу вокруг глаз помогут приложенные к глазам ватные диски, смоченные либо в отваре ромашки, либо в черном чае, либо в огуречном соке. Хороший эффект дают ледяные компрессы на 2-3 минуты. Лед необходимо завернуть в полотенце и положить на глаза. 2. Сделай акцент на верхних веках. Тем более это правило должно стать законом для тех, кто имеет синяки под глазами или гусиные лапки. Нижние веки либо не красьте вовсе, либо едва-едва. 3. Ресницы нужно красить обязательно. Как толь

Каждая девушка недовольна своей внешностью, если у нее прямые волосы, то она их завивает, а кудрявые – выпрямляет. В настоящее время существует множество способов, чтобы изменить внешний вид. Однако стоит помнить и о минусах выпрямления. Поэтому вначале желательно определиться, на какое время потребуются выпрямленные волосы. [[MORE]] Если прямые локоны нужны на короткий промежуток времени, то можно использовать щипцы, утюжки, горячие расчески, то есть применить тепловой способ выпрямления. Например, уложить их с помощью горячего воздуха фена и круглой щетки. Вначале укладки намочить пряди, после этого разделить их на несколько частей. Каждую из них оттягивать щеткой, направляя горячий воздух. Таким способом выпрямить все пряди. Однако, если волосы очень жесткие или кудрявые, то такой метод не подойдет. Поэтому желательно использовать специальные «утюжки». Волосы сжимаются между пластинами, нагреваются и одновременно выпрямляются. «Утюжки» необходимо выбирать не металлические, которые

Ванна с отваром тысячелистника . 5 чайных ложек травы залить 5, стаканами воды, прокипятить на медленном огне 20 минут, процедить и влить в ванну. [[MORE]] Это поможет сделать кожу эластичной и упругой, кожа перестанет быть сухой и потрескавшейся. Ванна с диким каштаном. Свежие листья каштана залить кипятком (50 г на 1 л воды), настаивать 30 минут в посуде с закрытой крышкой. Можно использовать и семена каштана: 2 стакана прокипятить в 1 л воды, снять с огня и настаивать 20 минут, после чего процедить и влить в ванну. Дикий каштан усиливает устойчивость стенок кожных капилляров. Ванны из ноготков. 8 столовых ложек цветков ноготков залить 8 стаканами кипятка, настаивать 30 минут в посуде с плотно закрытой крышкой, процедить и влить в ванну. Ноготки способствуют быстрому рубцеванию ран. Ванны из травяных сборов. Смесь мяты, мелиссы медовой, лаванды, ромашки, шалфея, розмарина, липового цвета в сочетании с морской водой не только освежит кожу, но и придаст ей гладкость и шелковистость.

Финские ученые провели исследование, которое лишний раз доказало пользу этих популярных красных овощей для здоровья человека, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Согласно данным нового исследования, регулярное употребление помидоров способно значительно снизить риск возникновения инсульта, которое предоставляется больше поддержки диеты, богатой фруктами и овощами. Согласно мнению авторов работы из университета Восточной Финляндии в Куопио, ключевой защитный фактор томатов – все тот же мощный антиоксидант ликопин. Результаты исследования, опубликованные в журнале Nevrology, основаны на медицинских и диетических данных более чем 1 000 мужчин среднего возраста, которых ученые наблюдали в течение 12 лет. Исследование однозначно показывает, что люди с высоким уровнем ликопина в их крови имеют на 55% меньше шансов пострадать от инсульта. Среди 258 мужчин с самыми низкими уровнями ликопина в их крови, примерно 1 из 10 имел впоследсвии инсульт. Но среди

Многие женщины не понаслышке знают, что такое отек ног. Причинами этому могут быть усталость ног, жара, следствие вредной привычки закидывать нога на ногу, беременность, потребление избыточного количества соли.Более серьезные - плоскостопие, застой лимфы, варикозное расширение вен и начинающиеся проблемы с почками. Наконец, если отекают в основном лодыжки ног - это может быть первым тревожным симптомом такого серьезного заболевания как сердечная недостаточность. В подобных случаях обязательно надо обращаться к врачу. Но если у вас отек возник вследствие потребления накануне большого количества жидкости, от жары или усталости (т.е. является по сути лишь косметической проблемой), то снять отек ног помогут специальные ванночки для ног. Вот, например, такие: [[MORE]] - Ванночка для ног с ромашкой и мелиссой: 1 столовую ложку ромашки и 2 столовых ложки измельченной мелиссы залить 1 л кипятка и настаивать в течение 5 минут. В 1 литре воды комнатной температуры растворить 1 ст. ложку морско