Сообщения

Сообщения за март, 2001

Женщинам кофе необходим!

Американские ученые выяснили, что регулярное употребление кофе не ведет к преждевременной смерти, а даже наоборот, для женщин он вдвойне полезен. [[MORE]] Врачи обнаружили, что женщины, выпивающие в день 2 или 3 чашечки кофе, на 25% меньше подвержены риску заболеваний сердца нежели те, кто этого не делает. Причем по отношению к другим болезням тоже наблюдается оздоравливающий эффект: любительницы кофе на 18% реже умирают от каких-либо недугов, кроме рака и заболеваний сердца, пишет . И единственной смертельной болезнью, на которую употребление кофе не оказало никакого эффекта, является рак. Вместе с тем у мужчин такая закономерность не прослеживается, чему ученые не могут пока дать объяснения. Однако и для сильного пола медики нашли утешение: любой человек может пить хоть шесть чашек в день и не опасаться за свое здоровье. Регулярное употребление кофе ни на йоту не приближает смерть человека, считает руководитель проведенного исследования, доктор Эстер Лопес-Гарсия. Кофе содержит антио

Как освоить элементарные приемы самомассажа

Освоить элементарные приемы самомассажа не составляет особого труда. На сайте приводится описание основных приемов самомассажа. [[MORE]] Конечно, самомассаж не может заменить работу квалифицированного массажиста, но эффект от него может быть неплохим. Самомассаж имеет ряд недостатков, например: невозможно использовать не которые приемы; полностью расслабить мышцы; массировать некоторые части; техника самомассажа требует большой затраты энергии и вызывает утомление. Несмотря на имеющиеся недостатки, самомассаж находит много поклонников среди спортсменов. При выполнении самомассажа необходимо, чтобы массажные движения совершались по ходу лимфатических сосудов, лимфоузлы не массируются. При проведении самомассажа необходимо по возможности расслабить мышцы, принять нужное положение. Руки и тело должны быть чистыми. Противопоказания к самомассажу те же, что и для обычного массажа. В качестве смазывающих средств можно использовать тальк или некоторые мази. После самомассажа необходимо принят

Секреты идеального загара

Лето – это в первую очередь возможность получить ровный, красивый загар, отдохнуть и покрасоваться в открытых нарядах. [[MORE]] Чтобы получить идеальный загар, необходимо заранее подготовиться и следовать простым советам. Для начала необходимо сделать скраббинг кожи всего тела. Для этого можно посетить сауну или проделать процедуру в домашних условиях. Желательно предварительно разогреть кожу, размягчить. Можно погреться в теплой ванной или принять душ. Затем нанести мягкий, но эффективный скраб, который можно приготовить самостоятельно. Для этого смешайте 1 ст. л. сахара с 1 ст.л. мелкой соли, 1 ст. л. кофе и 1 ст.л. оливкового масла. Нанесите скраб нежными массирующими движениями по всему телу с помощью губки. Однако не делайте этот скраб, если на коже есть порезы или раны. Смойте скраб теплой водой. После этого можно увлажнить кожу солнцезащитным кремом и принимать солнечные ванны. Еще один секрет идеального загара – это морковный сок. Да, его нужно выпить заранее, за несколько часо

Диета перед колоноскопией: советы

Диета перед колоноскопией необходима для того, чтобы процедура прошла успешно и эффективно. Как правило, подразумевается тщательная очистка кишечника и соблюдение бесшлаковой диеты. [[MORE]] Особенности соблюдения диеты Перед проведением процедуры необходима бесшлаковая диета, которая поможет подготовить кишечник к данной процедуре за счет выведения вредных шлаков из организма, которые скапливались долгое время в организме. Данная диета рассчитывается примерно на 3-7 дней. Ее особенность заключается в низкой калорийности и полном исключении из питания за 3 дня до проведения колоноскопии свежи фруктов и овощей, отварного мяса, которые включаются в менб обычной бесшлаковой диеты. В этой диете предусмотрен практически полный отказ от еды вечером. То есть на ужин допустимо только питье (вода и чай), либо кисломолочные продукты. Такое вынужденное голодание способствует улучшению результатов диагностики и помогает увидеть реальную картину во время исследования. Меню и рацион Диета перед коло

Боремся с заусенцами: советы

От заусенцев прежде всего страдают люди, которые пренебрегают регулярным уходом за кожей рук, а также те, кто постоянно использует агрессивные моющие средства, например, во время стирки. Кожа вокруг ногтей постепенно становится грубой, шершавой, потом трескается, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Многие предпочитают решать эту проблему довольно легким способом — оборвать отстающие кусочки кожицы. Чаще всего это делается собственными пальцами, причем не всегда чистыми. Если кожица оборвана небрежно, появляются кровоточащие ранки, которые могут загноиться. Не говоря уже о том, что заусенцы постоянно цепляются за края одежды, а это очень болезненно. На первый взгляд заусенцы кажутся поверхностным дефектом. Но если их запустить, последствия могут быть самыми разными, вплоть до нарывов и воспалений бокового ногтевого валика. А это уже самое настоящее заболевание — паронихия. В целях профилактики и избавления от заусенцев необходимо регулярно проводи

Просмотр ТВ вызывает рак и болезни сердца

У людей, тратящих ежедневно более трех часов на просмотр телевидения, возрастает риск сердечного приступа на 80 процентов. А каждый час просмотра телевизора увеличивает на 9 процентов риск раковых заболеваний. К такому выводу пришла группа исследователей под руководством Дэвида Данстена из Института Бэйкера по изучению сердца и диабета в Австралии. [[MORE]] Научная статья, посвященная этой теме, опубликована в медицинском журнале "Сиркьюлейшен". Ученые в течение шести с половиной лет наблюдали за состоянием здоровья 8800 австралийцев в возрасте старше 25 лет. За этот период скончались 284 участника исследования, в том числе 125 умерло от онкологических заболеваний, 87 - от болезней сердечнососудистой системы. Помимо образа жизни и времени, которое добровольцы ежедневно проводили перед телевизором, исследователи оценивали их возраст, пол, телосложение, а также уровень физических нагрузок. Данные были забиты в компьютер и проанализированы. Ученые заметили, что при увеличении вр

5 лучших способов выдержать диету

Бывают такие дни, когда хочется расслабиться, и многие женщины срываются. Чтобы этого не произошло, необходимо разнообразить свой рацион. Как это сделать, советуют диетологи, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Вкусное — еще не значит, что оно вредно для женской фигуры. Самым главным врагом принято считать сладкие десерты, содержащие сахар и вредные жиры. При выборе сладостей диетологи рекомендуют ориентироваться не на калорийность, а на состав продуктов. Существует несколько десертов, которые женщина может позволить себе употребить один раз в день. К таким сладостям относится сливочное или молочное мороженое с трехпроцентной жирностью. При выборе обращайте внимание на пищевую ценность. Она не должна превышать 120 калорий. Диетологи советуют покупать мармелад вместе пирожных. Его готовят на основе фруктового пюре, однако мармелад содержит много сахара, поэтому ограничьтесь маленькой порцией. Черный горький шоколад (не больше 30 граммов в день) то

Что делать, если любимые джинсы вдруг стали малы

Излишний вес приходит всегда как-то неожиданно. Вроде бы еще вчера щеголяли в любимых джинсах, а сегодня — раз, и они уже не застегиваются. А зеркало отражает и совсем неприятную картину: расплывшиеся контуры, животик, раздавшиеся бедра… Что же делать? Можно, конечно, поменять гардероб и смириться, но чаще всего женщины принимают решение бороться с лишним весом. И первое их оружие — это диеты! [[MORE]] Благо, диет сегодня великое множество — просто на любой вкус, но далеко не все из них эффективны, а многие даже и опасны. Так, например, голодные диеты давно доказали свою неэффективность и угрозу для организма. Подобные диеты — очень сильный стресс для организма, кроме того, люди, следующие им, становятся очень агрессивными. На пике моды — сбалансированные диеты, отличающиеся низкой калорийностью. В сутки следует потреблять не более полутора тысяч килокалорий. Достоинство таких диет в том, что организм получает суточную норму необходимых ему веществ, но при этом уменьшается количество ж