Сообщения

Сообщения за 2002

Женский синдром: как справиться

В конце ежемесячного цикла 80 процентов женщин испытывают недомогание, имя которому – предменструальный синдром. Как с ним справиться? [[MORE]] Травяные чаи помогут пережить ПМССиндром в медицине – это совокупность симптомов, у предменструального их насчитывается больше, чем у любого другого, – около 150! К счастью, все симптомы сразу у одной и той же женщины не встречаются. Многие проявления ПМС бывают легкими, почти незаметными, но бороться с ними необходимо, даже если они не слишком докучают. Если оставить все, как есть, дискомфорт перед месячными станет ощущаться сильнее, а после 40 лет предменструальный синдром может плавно перерасти в синдром климактерический, и тогда ежемесячные страдания станут ежедневными! Гормоны Женские половые гормоны – эстрогены и прогестерон – регулируют около 300 различных процессов в организме. Колебания уровня гормонов в течение цикла или их дисбаланс ощущаются многими женщинами достаточно остро. Обмен веществ замедляется, жидкость задерживается в ткан

Диета Долиной для быстрого похудения

Диета Долиной для быстрого похудения считается очень действенной, но вместе с этим и достаточно трудной. Дело в том, что данная система питания достаточно жесткая, поэтому тяжело не сорваться на привычную пищу. Однако в конце диеты вас ждет ожидаемый результат в виде сброшенных лишних килограмм, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Меню диеты Долиной Существует три варианта кефирной диеты Ларисы Долиной. Первые предполагает похудение на 7 килограмм в течение семи дней до конца выдержанной диеты, второй и третий менее жесткие и обещают снижение веса на девять килограмм за две недели. У этих вариантов есть общий продукт – кефир жирностью 1%. Основным принципом диеты Ларисы Долиной является необходимость в перерыве после первой недели, в течение которого нужно питаться как обычно, за исключением сладкого, мучного, острого, жирного. Прибавка в весе всего в один килограмм не страшна. Просто за это время организм привыкнет к новому весу, а потом вы пров

Дети, рожденные в горах, имеют больший вес

Беременные женщины, которые являются представителями коренных народов в горах Андах, доставляют в два раза больше кислорода к организму своего ребёнка, чем женщины европейского происхождения, сообщает издание АМИ-ТАСС. [[MORE]] Открытие, сделанное специалистами из Университета Колорадо и Пенсильванского университета, помогает объяснить, почему младенцы, родившиеся в Андах, весят больше, чем европейские дети. Физиологи заметили, что малыши женщин, проживающих поблизости гор, весят при рождении в среднем на 255 граммов больше, чем европейские дети. Чем больше поколений семьи беременной женщины проживало в Андах, тем больше кислорода поступает через кровь по маточным артериям к зародышу и тем ниже риск преждевременных родов. Исследование проводилось в Боливии и включало беременных женщин, проживающих на уровне моря и тех, кто живёт в горах на высоте 12-14 тысяч футов. Женщины-горцы генетически приспособлены к условиям среды на большой высоте. Кровоток маточных артерий измерялся с помощью

Ген и предрасположенность к болезни БАС

Мутации гена, ответственного за синтез белка атаксина-2, повышают риск возникновения бокового амиотрофического склероза - болезни, от которой страдает знаменитый физик Стивен Хокинг, сообщают ученые в статье. [[MORE]] Боковой амиотрофический склероз (БАС) - тяжелое неизлечимое заболевание центральной нервной системы, которое приводит к параличу конечностей и атрофии мышц. Лечение способно лишь замедлить развитие болезни, как правило, больные в конечном итоге умирают от отказа дыхательной мускулатуры. Британский астрофизик Стивен Хокинг - один из немногих людей с этим диагнозом, чье состояние со временем стабилизировалось, пишет Группа ученых под руководством Аарона Гитлера (Aaron Gitler) и Нэнси Бонини (Nancy Bonini) из университета штата Пенсильвания, используя в качестве модельных организмов дрожжи и мух-дрозофил, выяснила, что удлинение цепочки глутамина - аминокислоты, обозначаемой буквой Q, на участке гена, кодирующего белок атаксин-2, связано с более высоким риском заболевания. О

Голод не тетка: с ним можно бороться

Всем нам присуще чувство голода. И каждый неоднократно его испытывал. Одно дело если Вы заняты работой и не успели пообедать, тогда простой приём пищи, избавит Вас от этого назойливого чувства. Другое дело если Вам определенное время нельзя принимать пищу. Это могут быть послеоперационные рекомендации врача, или при прохождении определенного курса лечения, да и наконец, при обычном лечебном голодании. [[MORE]] Диетологи советуют в таком случае воспользоваться не сложными рекомендациями. Необходимо, как можно чаще чистить зубы, используя зубные пасты, которые способны понизать вкусовую чувствительность. Старайтесь отвлечь себя от мысли о еде. Займите себя полезным делом и удалитесь подальше от пищевых продуктов. Как ни странно выполнение физических упражнений хотя бы на время поможет Вам забыть о голоде. В сочетании с физическими упражнениями хорошо применять расслабляющее глубокое дыхание или медитацию. Постарайтесь заменить любимые продукты на менее калорийные, но схожие по химическом

Что такое холестерин: полезная информация

Холестерин - это жироподобная субстанция (липоид), которая содержится в каждой клетке нашего тела, а точнее - в клеточных мембранах. Большая часть необходимого для организма холестерина вырабатывается в печени. На выработку холестерина может влиять содержание холестерина, насыщенных жиров и трансжиров (трансжирных кислот), а также общее количество жиров в нашем рационе. Холестерин содержится только в продуктах животного происхождения - мясе, птице, рыбе, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Продукты растительного происхождения, такие как подсолнечное масло, холестерина не содержат! Высокое содержание холестерина приводит к образованию налета на кровеносных сосудах. В результате образования налета внутри стенок кровеносных сосудов последние сужаются. С течением времени человек может быть подвергнут риску таких заболеваний, как сердечный приступ, заболевание коронарной артерии, заболевание сосудов и инсульт. Потому необходимо постоянно проверять уро

Смех действует не хуже фитнеса

Смех благотворно действует на весь организм и может стать прекрасным дополнением к бегу, считают исследователи из Университета Лома Линда в Калифорнии. [[MORE]] Ученые выяснили, что веселый смех может понизить артериальное давление, уменьшить стресс и стимулировать деятельность иммунной системы так же, как это делают умеренные физические нагрузки. Во время исследования ученые предложили добровольцам посмотреть 20-минутные фрагменты драматической киноленты о Второй мировой войне, нарезку из комедийных фильмов или кино нейтрального содержания. После киносеанса у участников эксперимента взяли кровь на анализ и выяснили, что у тех, кто смотрел комедии, снизился уровень гормонов стресса и повысилось содержание клеток иммунной системы — Т-лимфоцитов. Кроме того, у добровольцев понизилось и артериальное давление. Руководитель исследования доктор Ли Берк еще в середине девяностых годов прошлого века обнаружил, что смех увеличивает у онкологических больных количество естественных клеток-киллеро

Диета при колите кишечника

Диета при колите кишечника предполагает 5-6 разовый режим питания небольшими порциями. Чтобы не вызвать случайно механическое повреждение тонких стенок кишечника, все продуты, которые употребляет человек должны быть не очень твердыми и сухими. Кроме того, пища должна быть достаточно калорийной, в меню обязательно должны быть белковые продукты. [[MORE]] Особенности диеты При хронической форме колита в диету вводятся такие продукты: бисквит, пшеничный вчерашний хлеб, простокваша, мягкий сыр без специй, кефир, немного сметаны. Пищу следует употреблять в теплом виде. При утихании обострения воспалительного процесса, можно кушать тефтели, отварное мясо, слабо жареные фрикадельки, котлеты на пару, протертые каши на воде с небольшим количеством молока, супы на слабом овощном бульоне. В готовые блюда можно добавлять масло. При дальнейшем улучшении состояния постепенно разрешается добавлять фрукты и овощи в отваренном и протертом виде, зелень, компоты и кисели из сладких ягод. Во время особо тя

Витамин D: что важно знать

Витамин D первоначально был открыт в качестве активного питательного вещества, содержащегося в тресковой печени и применяемого для лечения рахита и других нарушений развития детей. Впоследствии специальные исследования позволили определить, что рахит можно лечить и с помощью ультрафиолетового света (солнечного света или света ламп). Мы знаем, что витамин D содержится в больших количествах в тресковой печени (рыбьем жире) и что наш организм способен сам вырабатывать витамин D под воздействием ультрафиолетового излучения. [[MORE]] Существует несколько соединений, являющихся витамином D и выполняющих функции этого витамина в организме. Наиболее известными из них являются кальциферол, холекальциферол и эргокальциферол. Холекальциферол — это основная форма витамина D, вырабатываемая нашим организмом. Ультрафиолетовый свет индуцирует конверсию соединения, так называемого 7-дегидрохолестерол , в витамин D3 (холекальциферол) . Витамин D2 , так называемый эргокальциферол , производится на п

Ночное недержание мочи у взрослых вполне поддаётся лечению

Сегодня практически не осталось таких болезней, которые бы медицина не могла бы вылечить. Конечно, залогом успешного лечения является своевременная диагностика и обращение к врачу, а также верно поставленный диагноз, и при соблюдении этих условий лечение такого заболевания, как непроизвольное мочеиспускание во время сна, не представляется чем-то фантастическим или невозможным. [[MORE]] Само по себе ночное недержание мочи у взрослых может свидетельствовать как о физических расстройствах, так и о расстройствах с психикой. В первом случае непроизвольное мочеиспускание не наблюдается днём, а случается исключительно во время сна, когда сознание отключено и работает только подсознание. Во втором – может сигнализировать о психологических проблемах, которые ведут к непроизвольному мочеиспусканию. Что касается подвидов, то непроизвольное мочеиспускание можно разделить на стрессовое, когда мочеиспускание случается в результате, например, кашля, или если чихнуть; и ургентное, когда моча выделяетс

Световая терапия

Световая терапия уже сегодня является всеобщепризнанной лечебной и профилактической методикой. Световая терапия помогает справиться с зимней депрессией и заметно улучшает настроение людей, чувствительных к сезонным изменениям, считает шведский физиотерапевт Сесилия Растад из Центра клинических исследований города Фалун в северной Швеции. Как сообщает пресс-служба Уппсальского университета, вывод об эффективности этого вида терапии исследовательница сделала в своей диссертации, где приводятся результаты анализа воздействия света на состояние 50 человек - 40 женщин и 10 мужчин. [[MORE]] Все участники эксперимента - жители северной Швеции, страдающие осенне-зимней депрессией или сезонным аффективным расстройством (Seasonal Affective Disorder - SAD). Терапию светом ученые провели в течение 10 зимних дней. Каких-либо подробностей о характере и силе света не сообщается, известно лишь, что участники исследования находились под воздействием света каждое утро по полтора-два часа, пишет "По

3 перцовые маски для роста волос

Перцовые настойки, приготовленные по приведённым ниже народным рецептам, не только влияют положительным образом на скорость роста волос, но и способны оживить неактивные луковицы, что в скором времени увеличивает объём волос. Кроме того, регулярно проводя процедуры с данными средствами, вы укрепите свои локоны, вернув им силу и здоровье! [[MORE]] 1. Для того чтобы приготовить перцовую настойку для роста волос по классическому рецепту нужно измельчить как можно тщательнее (в кашицу) пять – семь стручков свежего красного жгучего перца (не извлекая семян), а потом переложить массу в литровую чистую банку и залить одной бутылкой качественной водки (вместо неё можно использовать медицинский спирт). Теперь нужно плотно закрыть ёмкость крышкой и оставить её в тёмное место на семь – десять дней. По истечении указанного времени следует процедить получившееся средство через два – три слоя чистой марлевой ткани. Применение: готовую настойку смешивают в одинаковых пропорциях с водой, после чего вт

Для женщин шоппинг лучше секса!

Исследователи выяснили, что 4 из 10 женщин предпочитают шопинг сексу. А половина тех, которые состоян в браке более 20 лет и вовсе с радостью обошлись бы без него. [[MORE]] Эта статистика может показаться оскорбительной для их мужей. Однако и для мужчин есть хорошие новости - 72% жен по-прежнему обожают своих партнеров, ставя им 7 из 10 баллов и выше по шкале сексуальной привлекательности, пишет ivona.. Эта цифра не уменьшается с годами. Такие же оценки ставят мужьям более половины женщин, состоящих в браке более 20 лет. Однако брачная ночь уже не является той вехой, какой она была. Треть пар, согласно исследованию журнала First, не занимались сексом в брачную ночь. Брак также уже не является тем институтом, каким был прежде. Пятая часть женщин в возрасте 45-54 лет состоят во втором браке, и более двух третьих разошлись в первые 10 лет брака. Всего 37% опрошенных заявили, что были бы счастливы в браке без секса , и эта цифра поднимается до 50% среди тех, кто состоит в браке более 20 л

Для чего нужны яйца в питании

Яйца человечеству нужны и важны. [[MORE]] Для еды, красоты и просто отличного настроения. Холодильник без яиц - все равно, что сирота при живых родителях. Вроде, знаешь что они где-то есть, но не можешь получить от них заботу и поддержку. Так и мы чувствуем себя, когда не находим в доме яиц. Всегда найдется множество идей, как их применить себе на пользу, порой, они – незаменимы. Будем кушать Не спроста говорят, когда голоден - съешь яйцо, для начала хотя бы одно. Все потому, что в нем содержится огромное количество витаминов и минералов. И после его применения организм сразу получает необходимые питательные вещества. Так как известно, что куриное яйцо – единственный продукт, который на 97% усваивается организмом, практически не оставляя шлаков в кишечнике. К тому же, жиры, содержащиеся в желтке, полиненасыщенные и оттого безвредны, а в белок не содержит холестерина. Всех полезных свойств яиц на пальцах не перечесть. Вещества, входящие в их состав укрепляют кости и суставы, стимулируют

Как быстро избавиться от веснушек

У одних людей веснушки «живут» на коже постоянно, у других появляются только в период наибольшей активности солнца, т. е. весной и летом. [[MORE]] Дерматологи считают, что веснушки не являются косметическим дефектом, однако многие женщины и девушки придерживаются иного мнения, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В принципе, веснушки – это те же пигментные пятна, поэтому и бороться с ними нужно теми же способами. Можно, конечно, пойти в салон красоты, но там придется оставить кругленькую сумму, а ведь, можно бороться с веснушками и самостоятельно в домашних условиях. Начнем с самых простых методов. Лицо можно протирать свежим соком лимона. Можно готовить отвар петрушки и умываться им по утрам. Теперь поговорим о средствах с более сложным составом – о масках. Дрожжевая маска против веснушек Вам понадобятся «живые» пекарские дрожжи, размером со спичечный коробок. Положите их в стеклянную емкость, например, в банку, добавьте немного воды и щепотку сахарного п

Как выглядеть моложе с помощью макияжа

Как правильно наносить макияж, чтобы выглядеть моложе. С возрастом кожа становится менее упругой, появляются морщинки, с помощью омолаживающего макияжа вы сможете зрительно скрыть недостатки и немного омолодиться. Еще один важный момент возрастного макияжа – правильный подбор цветовой палитры, все должно выполняться в максимально естественных тонах. Давайте посмотрим, как же это выполняется. [[MORE]] - всегда следите за бровями. Широкие брови, а если они еще сильно прорисованы черным карандашом, всегда старят. Постарайтесь выщипывать волоски, чтобы хвостик получился длинным и восходящим – это визуально сделает взгляд более открытым и поднимает все «падающие» возрастные линии. - возрастная кожа чаще всего или сухая или жирная. Подбирайте тональный крем под ваш тип кожи. Если кожа излишне морщинистая, воспользуйтесь лифтинг-базой (подтягивающий препарат) со светоотражающими частичками. Осветлите зону под глазами, обходя «гусиные лапки» и уголки губ легким корректором и этот же средство н

Вегетарианская семидневная диета

Эта диета рассчитана на неделю. Внимательно и аккуратно взвешивайте порции. Не увеличивайте порцию растительного масла. Старайтесь готовить пищу в посуде с антипригарным покрытием. Строгим вегетарианцам эти диеты не подойдут, так как в их состав включены молочные продукты. [[MORE]] Старайтесь есть больше овощей (в сыром или отварном виде), а салаты заправляйте лимонным соком. Особенно налегайте на стручковую и обычную фасоль, брокколи, брюссельскую и белокочанную капусту, кабачки, огурцы, помидоры, зелень. Понедельник. Завтрак: 250 г каши из любых хлопьев, тост с помидорами. Обед: тарелка овощного супа, сухая булочка, овощной салат, 25 г сыра. Ужин: 75 г (в сухом виде) спагетти, тушеные бобы, 30 г сыра, 1 яблоко. Вторник. Завтрак: 1 яйцо всмятку или сваренное «в мешочек», 2 ломтика черного хлеба. Обед: бутерброд из хлеба со 100 г сыра, овощной салат с фасолью, одна груша. Ужин: пирог с капустой, 175 г картофеля, сваренного «в мундире», салат из овощей, фрукты. Среда. Завтрак: 1 сухая

Вред паразитов в теле человека

Ученые установили, что безобидные для человеческого организма бактерии становятся вредоносными в результате конкуренции с другими бактериями, благодаря чему могут одержать верх над соперниками, но одновременно поставить под угрозу жизнь хозяина. [[MORE]] Исследователи полагают, что этот фактор должен учитываться медиками при разработке вакцин и антибиотиков. Авторы публикации посвятили свою работу бактерии Streptococcus pneumoniae, которая живет в носовых воздушных каналах человека, не причиняя ему никакого вреда. Примерно двое из пяти людей на планете являются носителями этих бактерий, сами того не подозревая. Ученые под руководством Сэма Брауна (Sam Brown) из Оксфордского университета попытались выяснить, что заставляет эту бактерию в некоторых случаях становиться вредоносной и приводить к таким тяжелым заболеваниям людей как пневмония, бактериемия (заражение крови бактериями) септицемия и менингит. Эти заболевания могут привести к смерти человека, что, руководствуясь соображениями з

Как избавиться от проблем с сердцем

Сердечная недостаточность. К примеру, в Великобритании, где население 64 миллиона, таких больных 900 тысяч. Самое страшное, что половина таких пациентов умирает в течение 4 лет. [[MORE]] Эта болезнь означает слабость сердечных мышц, которые не способны перекачивать нужное количество крови. Проявляется повышенная утомляемость, одышка, кашель и отеки. Причины обычно прячутся в повышенном артериальном давлении, пороках клапанов сердца и аритмии. Недавно норвежские ученые установили, что у пациентов с тяжелыми формами депрессии риск сердечной недостаточности повышался на 40%. Тех, кого болезнь не беспокоила, показатель едва приближался к 5%. К тому же, доказана связь между сердечной недостаточностью и бессонницей. В поисках лекарств, европейские ученые дошли даже до рыбы-зебры, которая имеет удивительное свойство самостоятельно восстанавливать мышцы сердца. Другие пытаются найти специальный ген. Но пока исследования продолжаются, врачи вывели несколько простых правил. Ежедневно преодолевай

Двоится в глазах: причины и лечение

Когда двоится в глазах – это называют диплопией, которая характеризуется нечеткостью контуров, размытостью и удвоением видимых предметов; причины, лечение данного симптома соответствуют определению диагноза. Диплопия сопровождается ощущением дискомфорта и быстрым утомлением глаз. Ведь когда глаза видят одновременно два силуэта не искаженного изображения, которые немного накладываются друг на друга, обработка информации мозгом усложняется, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Причины Двоение в глазах возникает вследствие обычной травмы головы или сопутствующей патологии.. Чаще всего возникающие патологии: поражение глазодвигательного нерва болезнью инфекционной природы; нарушение двигательной функции – поражение глазодвигательных мышц или нервов, которые их иннервируют; паралич или парез глазодвигательных мышц; сдавливание глазодвигательного нерва расположенными рядом образованиями. Диагностика двоения в глазах Первые симптомы диплопии должны сигна

Какие есть виды гелевого наращивания ногтей френч

Гелевое наращивание ногтей френч – это не особая методика наращивания ногтей, всего лишь один из видов процедуры с конечным эффектом красивого французского маникюра. [[MORE]] Именно дизайн французского маникюра позволяет наилучшим образом провести гелевое наращивание, с большим уровнем безопасности. Виды гелевого наращивания ногтей френч Существует несколько видов гелевого наращивания ногтей в стиле френч. В классическом варианте французского маникюра для декоративного оформления используется, как правило, три цвета. Белый гель для каемки, гель натурального оттенка розового цвета для лунки ногтя и прозрачного – для закрепления результата. Хотя можно обойтись даже и без розового геля. 1.Экспресс-френч – гелевое наращивание ногтей с помощью типс. Особенность такого наращивания в том, что для него требуется хотя бы немного отросший кончик натурального ногтя. На него крепятся белые типсы, которые и создают белую каемку. А весь ноготь покрывается гелем. Это быстрый в исполнении, но недолгов

Польза шашлыка

В целом, употребление шашлыков в разумном количестве и время от времени, вряд ли нанесёт большой вред. У любителей шашлыка есть шансы получить дополнительную дозу натуральных антиоксидантов, считают ученые из Университета Западного Онтарио, Канада. Они выяснили, что в маринованном мясе даже после обжарки на гриле остаются полезные вещества. [[MORE]] Исследование группы биологов показало, что популярные соусы и маринады содержат целый ряд специй, фрукты и овощи, которые содержат натуральные антиоксиданты. Эти химические соединения борются с развитием возрастных заболеваний: рака, сердечно-сосудистых болезней, инсульта, артрита и катаракты, пишет В исследование включили семь популярных маринадов, которые содержат чеснок, травы, мед, красный перец, лимонный перец, кунжутное масло и имбирь. Во всех соусах ученые нашли высокий уровень содержания антиоксидантов. Исследователи выяснили, что разное время маринования и способы приготовления пищи могут изменить количество антиоксидантов в специ

Как взбодрить уставшую кожу лица

Рецепты красоты для жирной кожи: белковая маска с огурцом [[MORE]] Компоненты: 1 яичный белок, 2 ст. ложки натертого на терке огурца. Применение: белок взбить в крепкую пену и смешать с огуречным пюре. Нанести получившуюся пену на очищенную кожу лица, шеи, зоны декольте на 20 минут, сверху накрыв салфеткой. Кстати, вместо огурца можно использовать любые ягоды, бананы или апельсины. Рецепты красоты для уставшей кожи: молочно-фруктовая маска Компоненты: 1 ст.ложка сгущенного молока, 1 ч.л. овощного или фруктового сока (морковный, огуречный, персиковый, апельсиновый, арбузный и т.д.) Применение: смешать компоненты маски, нанести на лицо и шею, через 20 минут смыть прохладной водой. Уход за лицом. Домашние маски для лица. Маски для уставшей кожи Рецепты красоты для уставшей сухой кожи: молочно-творожная маска Компоненты: 2 ст.ложки свежего творога, 1 ст. ложка молока. Применение: смешать составляющие маски, нанести смесь на лицо и шею на 20-30 минут, затем смыть ватным тампоном, смоченным

Ванночки для ухода за кожей рук

Именно кожа рук выдает возраст женщины. Ведь наши ручки наиболее подвержены неблагоприятному воздействию окружающей среды, холода, химических средств, поскольку они часто не защищены одеждой. Вот поэтому ручки старятся быстрее, чем лицо. Для того, чтобы иметь превосходный вид, нужно знать секреты о том, как ухаживать за ручками. [[MORE]] Советы по уходу за кожей: •мойте рученьки водой только комнатной температуры потому, что холодная вода делает кожу жесткой, горячая — обезжиривает ее; •работу по дому делайте в резиновых перчатках, особенно если Вы используете химические средства; •ежедневно пользуйтесь кремом; •обращайте внимание на локти, они часто бывают сухими. Поэтому протирайте их пемзой, скрабом, смазывайте жирным кремом, добавив к нему сок лимона; •делайте ванночки; •не забывайте о массаже, он усиливает кровообращение, снимает напряжение; •маски помогут смягчить кожу, сделать нежными руки; •кремы нужны для питания, увлажнения, защиты; •помните о гимнастике для поддержания тонус

Что нужно проверить, если болит шея

От правильной осанки зависит не только наше самочувствие, но и красота. Когда мы облегчаем нагрузку на свой позвоночник, мышцы лица и шеи перестают отвисать, а значит, мы дольше остаемся молодыми. Поэтому, хорошая осанка должна стать вашим спутников по жизни. [[MORE]] Особенно это важно для офисных работников, которые часто жалуются на то, что у них болят мышцы шеи. Со временем к неприятным ощущения может добавиться головная боль, онемение рук, проблемы с давлением. Так как же приучить себя стоять и сидеть правильно? Тяните макушку головы вверх, чтобы тело стало ровным, как струна. Всегда держите голову прямо, а подбородок слегка выдвигайте вперед. Однако, голову слишком высоко поднимать тоже нельзя, так как вы получите нежелательную нагрузку на верхний отдел позвоночника. Расправьте не только плечи, но и лопатки (они не должны выпирать). Где бы вы ни были, втягивайте мышцы живота, будто вы находитесь в тесном корсете. Это не только уменьшит нагрузку на поясницу, но и обеспечит вам упр

Домашний шампунь для объёма волос

На этикетках многих шампуней можно увидеть «для объёма волос». Возможно, это чистая правда, но всё равно любой из коммерческих шампуней кроме натуральных ингредиентов, придающих волосам пышность и объём, содержит в себе ещё и множество химикатов и консервантов, которые в действительности наносят им большой вред, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет А вот домашний шампунь для объёма, приготовить который не составит большого труда, избавит ваши волосы от ненужных вредных химических веществ, так как состоит из исключительно натуральных продуктов. [[MORE]] Ингредиенты: - касторовое масло – 1 ложка чайная; - мелкозернистая морская соль – 1/2 ложки чайной; - мыльные хлопья на растительной основе – 3/4 стакана; - яйцо – 1 шт.; - лаймовое эфирное масло – 4 капли; - грейпфрутовое эфирное масло – 4 капли; - ромашковое эфирное масло – 10 капель. 1. Смешайте в одной посуде касторовое масло, морскую соль и мыльные хлопья. У вас не получится совсем уж однородная смес

Почему важно употреблять специи

Специи обладают массой полезных свойств, поэтому в небольшом количестве их рекомендуется включить в рацион питания. [[MORE]] Специи улучшают вкус блюд и пробуждают аппетит Блюда с нейтральным запахом и ароматом не пробуждают аппетит. Вкусно, но как будто чего-то не хватает! Специи придают блюдам неповторимый аромат, улучшают вкус и запахом возбуждают аппетит. Специи можно использовать для лечения Почему важно употреблять специи? Это простой и натуральный способ первой помощи при некоторых заболеваниях. Например, лавровый лист богат эфирными маслами, витамином В и С, поэтому эффективен при лечении простуды, с этой специей можно делать ингаляции. Эфирное масло кардамона помогает при головной боли, а перец чили понижает уровень вредного холестерина в крови, а также борется с глистами. Острые специи поднимают настроение Если у нас плохое настроение, мы точно знаем, что его можно поднять с помощью сладкого блюда, например, торта. Вы удивитесь, но острые специи также способны избавить нас от

Врачи в США одобрили лекарство для профилактики ВИЧ

Коллегия американских экспертов в области здравоохранения впервые одобрила использование лекарственного препарата для профилактики заражения ВИЧ. [[MORE]] Медики рекомендовали Управлению по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов США (FDA) санкционировать ежедневный прием лекарства Truvada людьми, входящими в группы риска по заражению ВИЧ/СПИДом. FDA как федеральная правительственная структура законодательно не обязана прислушиваться к советам экспертной коллегии, однако обычно следует ее рекомендациям. Аналитики говорят о начале новой эры в борьбе со СПИДом. Ранее FDA уже одобрила применение Truvada при назначении комплексной терапии для людей, зараженных ВИЧ, и его прописывают наряду с существующими антиретровирусными препаратами. Исследования, проведенные в 2010 году, показали, что этот препарат, производимый в Калифорнии компанией Gilead Sciences, существенно снижал риск заболеваемости ВИЧ среди мужчин-гомосексуалистов, также здоровых гетеросексуальных партне

Волосок к волоску или как сделать ресницы густыми

Наше представление о том, как сделать свои ресницы гуще и длиннее, упирается в накрашивание их тушью. Одна тушь придает ресницам небывалый объем, другая – удлиняет чуть ли не в два раза, третья делает и то, и другое одновременно. По крайней мере, так утверждают рекламные ролики различных косметических компаний. И почему-то мало кто догадывается о том, что не только кожа и волосы, но и ресницы нуждаются в поддерживающем уходе, что на них тоже можно накладывать маски, и что для их состояния также важен наш рацион, как и для кожных покровов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Механические повреждения Когда мы периодически трем глаза, то иногда теряем по одной реснице. И это, скорее всего, норма, потому что средний срок существования одной реснички – около трех месяцев. Выпадая, она сменяется другой. Плохим сигналом может стать то, что потерев глаза, вы однажды обнаружите пять и более ресничек. Причины этому может быть две: либо вы подвергаете ресни

Борьба с бессонницей: советы эксперта

Отдыхать можно по всякому, но отдохнуть по-настоящему поможет только здоровый сон. Во сне расслабляешься и накапливаешь энергию, такую необходимую завтра. После полноценного сна чувствуешь себя полным сил. Появляется уверенность в собственных силах. И жизнь прекрасна! Да, но только до тех пор, пока не появляется бессонница, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Бессонница способна из энергичного человека сделать недееспособного всего за одну ночь. Причем женщины чаще, чем мужчины страдают от нее. Все потому, что женский организм природой запрограммирован так, что прекрасный пол не уснет до тех пор, пока не успокоится мозг. Женщина волнуется по каждому поводу и, успокоившись внешне, она продолжает нервничать внутри: невыполненные дела, готовка, рецепты лечо на зиму, дети и работа – все гложет беспокойный разум. К тому же женский сон более чуток, чем мужской. Она слышит, что у ребенка, спящего в соседней комнате, не дышит носик, она содрогается, когд

Загадки жемчуга

Жемчуг – этот изумительно красивый самоцвет был желанным украшением для женщин с давних времен. Предположительно, слово «жемчуг» произошло от китайского «чжень-гжу». Китайцы верили, что он упал с неба в то время, когда драконы боролись друг с другом. [[MORE]] Самая большая жемчужина весом около 6 килограмм, названная «жемчужиной Аллаха», находилась в раковине огромного моллюска, которому было более 400 лет. Это гигант обитал у Филиппинских островов. Рождение жемчуга объясняют многими легендами. Древние греки считали, что это слеза морской нимфы, древние китайцы думали, что это застывший в воде свет прекрасной луны. А славяне считали, что это молния отражается в глазах моллюска. Жемчуг вряд-ли когда-нибудь выйдет из моды. «Жемчуг так невинен», - говорила Коко Шанель. Жемчуг подходит любой женщине и с любой одеждой. Коко первая стала носить его с маленьким черным платьем, элегантным жакетом, с черной водолазкой. Сегодня с ее легкой руки жемчуг – это самое демократичное украшение, необход

Все на снижение уровня холестерина

Пожалуй, в наше время нет более популярных препаратов, чем те, что снижают холестерин. Зокор, Липитор, Правакол в списке самых продаваемых препаратов в США, где у каждого второго взрослого жителя повышен уровень холестерина в крови. В Великобритании препараты продаются уже без рецепта. [[MORE]] Этим летом подобие здравоохранительных органов США утвердило еще более низкие показатели холестерина, к которым должен стремиться человек, заботящийся о своем здоровье. А значит, американцев призывают принимать статины. Однако никто не спрашивает о стоимости этих чудесных препаратов, борющихся с атеросклеротическими бляшками и предотвращающими инфаркты и инсульты. Первый статин Мевакор вышел на рынок в 1987 году. Сейчас существует еще 5 препаратов этой группы. 13 миллионов американцев принимают статины – всего лишь треть от тех, кому они действительно рекомендованы врачами. Самый показательный пример, бывший президент США Билл Клинтон принимавший статины в течение продолжительного времени в связ

Полезные свойства воды

Необходимо периодично менять воду, переключая с теплой на более холодную. Для начинающих закаливания необходимо знать, что перепад температуры воды на начальных этапах должен быть практически не заметным, но, тем не менее, ощутимым. Благодаря таким ежедневным обливаниям вы сможете сделать ваш организм более выносливым к заболеваниям. При завершении контрастного душа лучше чтобы температура воды была близка к температуре тела. [[MORE]] Для людей с начальным проявлением варикозного расширения вен не обойтись без ванночки для ног . Желательно и здесь использовать методику контрастного душа, но при невозможности таковой подойдет и принятие ванны для ног с добавлением щепотки соли продолжительностью 15 минут. При первых симптомах простуды или плохого самочувствия лучше принять теплую ванну с добавлением соли, трав, отрубей. Ванна с отрубями хорошее средство при сухости кожи, кроме этого она снимает раздражение и зуд. Если при принятии ванны вы добавите травы (ромашка, крапива, розмарин),

Ароматерапия: секреты эфирных масел

О пользе эфирных масел было известно более 6 000 лет назад. Еще в древнем Египте масла использовали в медицине. Очень популярны они были и среди жрецов, которые применяли их для влияния на подсознание человека, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Эфирные масла состоят из множества компонентов, количество которых варьируется от нескольких сотен до двух тысяч. Наше обоняние способно улавливать только одно либо два из них с очень сильным и ярким запахом. Остальные же компоненты усваиваются человеком на подсознательном уровне. Эфирные масла благотворно влияют на кожу, заживляют раны, обладают успокоительными, расслабляющими или наоборот тонизирующими способностями. Сфера применения аромамасел обширна: в медицине, парфюмерии (духи, например), косметологии (как добавки в шампунь, масло, лосьон и т.д.), в быту (освежители воздуха), кулинарии (для придания вкуса). Чистые эфирные масла абсолютно безвредны для организма при правильных дозировке и применени

Плотный завтрак способствует похудению

Эндокринологи доказали, что питательный завтрак не только прибавляет силы и способствует бодрости на весь день, но и помогает худеть. [[MORE]] Ученые из госпиталя в Венесуэле провели исследование, в результате которого выяснилось, что женщины, которые за завтраком употребляют половину дневных калорий, эффективнее теряют вес, чем те, кто завтракает мало или не завтракает совсем. К тому же потерянные килограммы к любительницам хорошо позавтракать не возвращаются. Считается, что употребление еды, богатой протеинами и углеводами, во-первых, помогает избавится от желания съесть конфетку или другую еду с содержанием крахмала, а во-вторых, повышает метаболизм. В исследовании приняли участие 100 женщин достаточно полной комплекции. Всех их посадили на низкокалорийную и низкоуглеводную диету, однако половина женщин достаточно плотно завтракали. Половина их дневного рациона в 1240 калорий приходилась именно на утро. По истечении 8 месяцев исследователи отметили, что женщины, которые потребляли л

Дивный взмах ресниц: уход за глазами и ресницами

Красивые ресницы должны обладать тремя составляющими: красивый изгиб, длина и объем. Но как не странно, природа наделяет длинными и пушистыми ресницами мужчин чаще, чем женщин. Как же усовершенствовать свои реснички? Для этого стоит прислушаться и последовать советам опытных визажистов.- Если вы устали или у вас синева под глазами, не красьте тушью нижние ресницы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] - Несколько последовательных взмахов щеточкой лучше покрывают тушью ресницы, чем один интенсивный взмах. - Если вы загибаете ресницы щипчиками, перед началом процедуры прогрейте щипчики феном. Ресницы сначала загибают, а потом красят. - Особую яркость макияжу глаз придаст оригинальный акцент. По центру нижнего века сделайте голубыми тенями легкий штрих. Он должен находиться прямо под зрачком. Это придаст сияние и загадочность вашему взгляду. - Чтобы избежать «паутины» на глазах, наносите тушь на основание ресниц, не распространяя ее к кончикам. Это со

Йогуртовая диета для похудения

Йогуртовая диета для похудения относится к мягким вариантам диет, а значит, ее легко соблюдать. Диета на йогуртах представлена в большом количестве вариантов. Некоторые длятся пару дней, остальные рассчитаны на 1-2 месяца. Само собой, лучше не вводить организм в сильный стресс и стараться похудеть не за три дня, а постепенно теряя грамм за граммом. Ведь не зря говорят, что все, что медленно уходит, медленно и возвращается. Отдайте предпочтение сбалансированным диетам, суточная калорийность которых составляет не меньше 1000-1100 ккал, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Меню йогуртовой диеты Данная диета отвечает все вышеописанным требованиям. Первым делом в йогурте находятся все важные микроэлементы – белки, жиры и углеводы. Белки играют решающую роль, поскольку необходимое количество протеинов содержится только в кисломолочных изделиях и бобовых культурах. Если в диете исключаются данные продукты, она считается опасной и однобокой. Людям, выбрав

Женщины, пьющие пиво больше привлекают мужчин

Британские исследователи провели исследование, в ходе которого удалось установить, что мужчин привлекают женщины пьющие пиво, а не вино или другие спиртные напитки. [[MORE]] Для проведения эксперимента исследователи пригласили 2000 мужчин разного возраста и попросили их выразить мнение об алкогольных пристрастия представительниц прекрасного пола. Оказалось, мужчины считают, что женщина, пьющая пиво, выглядит сексуальной, уверенной в себе, независимой и готовой к любым развлечениям. Однако многие женщины отказываются от пива отнюдь не из-за его вкусовых качеств: они полагают, что данный алкогольный напиток делает их мужеподобными и непривлекательными для представителей противоположного пола. Более того, подавляющее большинство дам признались, что они не выбрали бы пиво на первом свидании, пишет ivona.. Эксперты уверены, что результаты проведенного исследования заставят компании по производству пива по-новому посмотреть на изготовление этого напитка . Возможно, уже в скором будущем пивны

Как быстро и эффективно похудеть: узнайте способ

Как быстро и эффективно похудеть? Вопрос, который время от времени задает себе каждая женщина. Одни садятся на диету, другие бегут в тренажерный зал, третьи и вовсе ложатся в клинику пластической хирургии на липосакцию. [[MORE]] В принципе, каждый из этих вариантов вполне имеет право на жизнь, и через некоторое время лишний вес уйдет. Но главное – помнить, что возвращение к нормальной пище после строгой диеты быстро вернет набранные килограммы. Что касается занятий спортом, то, чтобы лишний вес не возвращался, тренировки должны быть регулярными, а нагрузки ощутимыми. Да и после липосакции вы быстро потеряете форму, если начнете опять объедаться жирной и сладкой пищей. Вывод один: лишний вес покинет вас только в том случае, если вы постоянно будете вести здоровый образ жизни: не переедать, употреблять только здоровую пищу, заниматься физкультурой. Поэтому, если вы настроены на постоянную и упорную работу над собой, то вас может заинтересовать методика Бодифлекс. Это дыхательная гимнасти

Банан: вред и польза

Как известно, каждый продукт и каждое лекарство имеет свои достоинства и недостатки. Все зависит от того, в каком количестве, кто и как потребляет. Банан не исключение. И если о его пользе мы все давно знаем, то некоторые из нас не слышали, что они могут быть и вредными. Диетологи тщательно изучили свойства банана и сделали свои выводы, о которых мы сейчас вам и расскажем, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Польза банана - Конечно, для начала хотелось бы отметить, что калорийность банана достаточно высока (более 90ккал/100г). Содержание жизненно важных витаминов и элементов в плодах и ягодах везде разное, а банан содержит в себе много всяких сахаров, пектин, яблочную кислоту и вещества, способствующие усвоению других продуктов. Поэтому бананы - это незаменимый фрукт для подвижных людей, которые часто нуждаются в энергетической подпитке. - Кроме того, в состав бананов входит большое количество волокон, которые легко перевариваются организмом, п

Современный человек скудно чувствует запахи

Это натолкнуло исследователей на мысль, что представления о запахе просто недоступны для языковых центров головного мозга. Но действительно ли это так? [[MORE]] На этот вопрос попытались найти ответ психолог Асифа Маджид из университета Неймегена (Нидерланды) и лингвист Никлас Burenhult от Лундского университета (Швеция), проведя серию экспериментов на Малайском полуострове. Хотя есть такие слова, как «электрик» или «фиолетовый» для описания оттенков базового цвета – синего, ничего подобного не существует в названии запахов. Даже среди знакомых повседневных запахов, таких как кофе, банана и шоколада, носители английского языка правильно указывают их только в половине случаев. Однако, как выяснилось, запахи игнорируются далеко не на всех языках. Голландско-шведский тандем провел исследования с носителями языка джахаи (Jahai), родного для племени охотников-собирателей, проживающих на Малайском полуострове. Джахаи большее чувствительны к запахам – эти племена имеют сложную лексику для обо

Лучший продукт для красивой кожи

Любимый всеми женщинами шоколад имеет множество достоинств и всего лишь один, но весьма существенный недостаток – уж очень он калорийный. Не в силах отказаться от шоколада милые дамы и здесь нашли выход: раз уж шоколад нельзя внутрь, стали применять его наружно. Горький шоколад и какао-бобы, из которых он изготовлен, обладают множеством достоинств: в них есть витамины В1, В2, РР, магний, железо, кальций, калий, флаваноиды и антиоксиданты. Всевозможные маски, обёртывания и другая натуральная косметика для ухода на основе какао отлично питают и омолаживают кожу, делая её нежной и бархатистой. [[MORE]] ШОКОЛАДНЫЕ МАСКИ • Тип кожи: сухая и нормальная На 15 минут нанести на лицо и шею смесь из одного яичного желтка, 25г жидкого горького шоколада и такого же количества сметаны. 25 г порошка какао растереть с 20 г оливкового масла, полученной смесью покрыть лицо, а через 15 минут снять её ватным диском и умыться. • Тип кожи: жирная С помощью обезжиренного кефира сделать кашицу из смеси молоты

10 способов ускорить обмен веществ

От скорости обмена веществ в значительной мере зависит то, как быстро человек может набрать или, наоборот, сбросить вес. Как показали многочисленные исследования, скорость обмена веществ можно контролировать. [[MORE]] Безусловно, метаболизм зависит от возраста, веса и пола человека, но ускорить обмен веществ вполне возможно. И тогда вы сможете заметно быстрее тратить калории, полученные с едой и напитками. Научно доказанные способы ускорить обмен веществ: 1) Спите 7-8 часов ежедневно – недостаток сна замедляет процесс обмена веществ в организме. 2) Увеличьте интенсивность тренировок – бег в быстром темпе или напряженная тренировка в фитнес-центре – отличный способ ускорить обмен веществ. 3) Пейте зеленый чай – научные исследования показали, что 2-3 чашки зеленого чая в день ускоряют процесс обмена веществ. 4) Завтракайте – о пользе завтрака сказано немало. К тому же отсутствие завтрака – одна из причин того, что организм переходит на экономный режим. Поэтому завтракайте, чтобы ускорить

Как самостоятельно приготовить питательную маску

После очищения следует питание кожи, то есть обогащение кожи лица витаминами. Для этих целей подходят не только специальные питательные крема для кожи, но и различные питательные маски, которые вполне можно приготовить самостоятельно. [[MORE]] Питательная маска для лица на основе яичного желтка Компоненты маски: 1 желток, 1 ст.л. оливкового масла, несколько капель лимонного сока. Применение: все смешать, нанести на кожу лица на 15 минут, смыть теплой водой. Питательная маска для лица с яичным желтком Компоненты маски: 1 желток, 1 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. меда. Применение: все смешать, нанести на кожу лица на 15-20 минут, смыть теплой водой. Маска поможет восстановить нарушенный жировой обмен, сделает кожу более упругой. Питательные маски для лица Картофельная питательная маска для лица Компоненты маски:Вареный картофель, молоко, желток. Применение:Смешайте все компоненты маски и нанесите на лицо на 15-20 минут. Маска помогает приобрести коже упругость, гладкость и нежность, разгл

Можно ли беременным кофе

Датские ученые утверждают, что беременные женщины, выпивающие 8 и более чашек кофе в день сильно рискуют потерять ребенка. Употребление такого количества кофе в 2 раза повышает риск спонтанного прерывания беременности и смерти плода. По мнению исследователей из Aarhus Universitet, злостным кофеманкам лучше отказаться от этой привычки на время беременности, поскольку даже в случае употребления от 4 до 7 чашек кофе в день, риск смерти плода составляет 33%. [[MORE]] В исследовании приняли участие 88482 беременных, зарегистрированных в Датской Национальной Когорте по рождаемости (Danish National Birth Cohort), которым было предложено заполнить специальный опросник о количестве употребления кофе, алкоголя, курении, а так же других потенциально вредных для беременности факторов в их жизни в течение первых 16 недель беременности и более. При этом за время исследования было зарегистрировано 1102 смерти плода, пишет . Результатом этой работы явились следующие данные: 55,4% женщин отметили, что