Сообщения

Сообщения за май, 2011

Хлебная диета оказалась очень эффективной

Хлебная диета проста, эффективна и доступна каждому. Она хорошо переносится, так как в ее основе стоит принцип дробного питания. Хлебная диета богата углеводами, а значит, вы не будете испытывать недостатка в серотонине, который способствует хорошему настроению. [[MORE]] В хлебной диете два этапа, на протяжении которых очень важно пить достаточное количество воды (2 – 2,5 литра в день), принимать поливитамины и есть, даже если не хочется, обязательно каждые 3 – 4 часа. На 1 этапе хлебной диеты (1 – 2 недели) можно пить чай и кофе, главное не есть ничего сладкого. Меню 1 этапа хлебной диеты: Любые овощи, не содержащие крахмал, в любом виде и в разумном количестве (чтоб не растянуть желудок). 8 – 12 кусочков хлеба в день. Порция свежих фруктов в день (один апельсин или ананас или яблоко или грейпфрут или 2 мандарина, либо 3 сливы, 5 клубничек и т.д.) 3 яйца в неделю (в любом виде). 200 г. йогурта в день. В неделю 3 раза заменяем 3 – 4 кусочка хлеба на порцию рыбы или мяса с овощами. На х

Самые быстрые способы в борьбе с икотой

Икота является нарушением функции дыхания, которое возникает в результате серийных судорожных сокращений диафрагмы и проявляется короткими и интенсивными дыхательными движениями. Она возникает без видимой причины и обычно представляет собой кратковременное безвредное явление. [[MORE]] Икота может возникнуть при охлаждении, при переполнении желудка пищей, а также при раздражении диафрагмального нерва. Если икота возникла от воздействия внешних факторов, то она достаточно легко устраняется глубоким вдохом и непродолжительной задержкой дыхания. Также помогают несколько глотков холодной воды. Но икота также может являться симптомом ряда заболеваний. Например, при воспалительном процессе в брюшной полости. Иногда икота становится продолжительной и вызывает болезненные ощущения. Икота появляется и при некоторых заболеваниях головного и спинного мозга, при инфаркте миокарда, может сопровождать инфекционные заболевания и психическое возбуждение. Если икота долго не проходит, то необходимо обра

Топ 5 советов по уходу за собой

Теперь нет необходимости тратить уйму времени и сил, чтобы привести себя в порядок и быть неотразимой и свежей. Придерживайтесь наших основных советов, и успех вам гарантирован. [[MORE]] Легкий массаж Это не требующий денежных затрат и очень эффективный способ. Результат не заставит себя ждать: массируя лицо, вы активизируете кровообращение, и в результате кожа начинает сиять. Также делайте себе микролифтинг: соедините средний и указательный пальцы и массируйте ими щеки, направляясь от ушей к носу. Или же надавливайте указательным пальцем (приблизительно 30 секунд) на уголки губ и в центре над верхней и нижней губой. Красивый румянец Щечки, как после зимней прогулки можно легко сделать, воспользовавшись румянами. Но есть еще один вариант: сбрызните лицо холодным оосвежающим спреем или термальной водой. Но не забудьте перед этим удалить жирный блеск салфеткой, в противном случае вы навредите коже. Улыбнитесь Это натуральное омолаживающее средство. Доказано, что люди с белоснежными зубам

Как заставить себя заниматься фитнесом?

Вы купили абонемент в фитнес-клуб, начали тренироваться, но через пару недель заряд энергии сошел на нет. Как же сохранить активный настрой и заставить себя заниматься фитнесом и не дать волю собственной лени? [[MORE]] Как заставить себя заниматься фитнесом: советы психолога Советует известный спортивный психолог, преподаватель Балтийской педагогической академии и Европейской академии интеграционной психологии в г. Санкт-Петербурге Николай Иванович Кудряшов. Самый главный совет, который можно дать в такой ситуации, довольно прост: вырабатывайте позитивную зависимость от занятий. Тогда на тренировки вас будет тянуть со “страшной силой”. Суть в том, что в процессе тренировок вы знакомитесь с человеком или группой людей, с которыми вам интересно общаться. Особенно органично это происходит на групповых занятиях. Постепенно общение на темы фитнеса переходит в другие области, чисто женские. Понемногу дамы осознают, что им хочется пойти на тренировку, потому что они хотят не только подвигат

Стиль жизни может изменить заложенное генами кровяное давление

«Давно известно, что на склонность к гипертензии влияют гены», - рассказывает доктор Нора Францешини (Nora Franceschini), преподаватель Университета Северной Каролины и автор исследования.- «Также известно, что на кровяное давление влияет стиль жизни. В нашей работе мы попытались показать, как эффект генетической предрасположенности сталкивается с различными привычками человека». Эти данные очень важны, поскольку гипертензия является фактором риска для сердечного приступа и других сердечно сосудистых заболеваний. Исследование «укрепило предположение, что стиль жизни может помочь преодолеть генетическую предрасположенность», - заявляет Францишини. В исследовании приняли участие более 3600 американских индейцев в возрасте от 14 до 93 лет. Этот этнос традиционно демонстрирует высокий уровень заболевания гипертензией. [[MORE]] Результаты исследования показали, что стиль жизни и социально экономические факторы оказывают влияние на унаследованную склонность к заболеванию. В рамках исследован

Восстановление зрения при помощи Солнца

Оказывается, чтобы улучшить зрение достаточно выполнять некоторые незамысловатые занятия..Восстановление зрения при помощи Солнца [[MORE]] Что нужно для занятия? 1. Уединение, свободное время. 2. Свеча. 3. Лучи солнца. Упражнение со свечой, пишет Зажгите свечу и смотрите на нее несколько минут. Впрочем убеждать себя не нужно. Уже через пару секунд станет тяжело оторваться от привораживающей ауры огня. Созерцание пламени может быть очень полезно. В то время, как вы наблюдаете, как колышется огонь свечки, и наступает соляризация, иначе говоря, исцеление светом, о котором мы и рассказываем. Нужно делать эту процедуру перед сном, она успокоит вас, в пламени свечки сгорает все напряжение, которое вы накопили за день.Чудо, которое практически исчезло из нашей жизни, — огонь. Увы, утратив возможность следить за пламенем, человек лишил себя очень многого. Недаром в древности так много говорилось о пламени. Так что смотри больше на свет, дорогой читатель. В данные минуты вы будите чувствовать,