Хлебная диета оказалась очень эффективной
Хлебная диета проста, эффективна и доступна каждому. Она хорошо переносится, так как в ее основе стоит принцип дробного питания. Хлебная диета богата углеводами, а значит, вы не будете испытывать недостатка в серотонине, который способствует хорошему настроению. [[MORE]] В хлебной диете два этапа, на протяжении которых очень важно пить достаточное количество воды (2 – 2,5 литра в день), принимать поливитамины и есть, даже если не хочется, обязательно каждые 3 – 4 часа. На 1 этапе хлебной диеты (1 – 2 недели) можно пить чай и кофе, главное не есть ничего сладкого. Меню 1 этапа хлебной диеты: Любые овощи, не содержащие крахмал, в любом виде и в разумном количестве (чтоб не растянуть желудок). 8 – 12 кусочков хлеба в день. Порция свежих фруктов в день (один апельсин или ананас или яблоко или грейпфрут или 2 мандарина, либо 3 сливы, 5 клубничек и т.д.) 3 яйца в неделю (в любом виде). 200 г. йогурта в день. В неделю 3 раза заменяем 3 – 4 кусочка хлеба на порцию рыбы или мяса с овощами. На х