LEO

Хлебная диета проста, эффективна и доступна каждому. Она хорошо переносится, так как в ее основе стоит принцип дробного питания. Хлебная диета богата углеводами, а значит, вы не будете испытывать недостатка в серотонине, который способствует хорошему настроению. [[MORE]] В хлебной диете два этапа, на протяжении которых очень важно пить достаточное количество воды (2 – 2,5 литра в день), принимать поливитамины и есть, даже если не хочется, обязательно каждые 3 – 4 часа. На 1 этапе хлебной диеты (1 – 2 недели) можно пить чай и кофе, главное не есть ничего сладкого. Меню 1 этапа хлебной диеты: Любые овощи, не содержащие крахмал, в любом виде и в разумном количестве (чтоб не растянуть желудок). 8 – 12 кусочков хлеба в день. Порция свежих фруктов в день (один апельсин или ананас или яблоко или грейпфрут или 2 мандарина, либо 3 сливы, 5 клубничек и т.д.) 3 яйца в неделю (в любом виде). 200 г. йогурта в день. В неделю 3 раза заменяем 3 – 4 кусочка хлеба на порцию рыбы или мяса с овощами. На х

Икота является нарушением функции дыхания, которое возникает в результате серийных судорожных сокращений диафрагмы и проявляется короткими и интенсивными дыхательными движениями. Она возникает без видимой причины и обычно представляет собой кратковременное безвредное явление. [[MORE]] Икота может возникнуть при охлаждении, при переполнении желудка пищей, а также при раздражении диафрагмального нерва. Если икота возникла от воздействия внешних факторов, то она достаточно легко устраняется глубоким вдохом и непродолжительной задержкой дыхания. Также помогают несколько глотков холодной воды. Но икота также может являться симптомом ряда заболеваний. Например, при воспалительном процессе в брюшной полости. Иногда икота становится продолжительной и вызывает болезненные ощущения. Икота появляется и при некоторых заболеваниях головного и спинного мозга, при инфаркте миокарда, может сопровождать инфекционные заболевания и психическое возбуждение. Если икота долго не проходит, то необходимо обра

Теперь нет необходимости тратить уйму времени и сил, чтобы привести себя в порядок и быть неотразимой и свежей. Придерживайтесь наших основных советов, и успех вам гарантирован. [[MORE]] Легкий массаж Это не требующий денежных затрат и очень эффективный способ. Результат не заставит себя ждать: массируя лицо, вы активизируете кровообращение, и в результате кожа начинает сиять. Также делайте себе микролифтинг: соедините средний и указательный пальцы и массируйте ими щеки, направляясь от ушей к носу. Или же надавливайте указательным пальцем (приблизительно 30 секунд) на уголки губ и в центре над верхней и нижней губой. Красивый румянец Щечки, как после зимней прогулки можно легко сделать, воспользовавшись румянами. Но есть еще один вариант: сбрызните лицо холодным оосвежающим спреем или термальной водой. Но не забудьте перед этим удалить жирный блеск салфеткой, в противном случае вы навредите коже. Улыбнитесь Это натуральное омолаживающее средство. Доказано, что люди с белоснежными зубам

Вы купили абонемент в фитнес-клуб, начали тренироваться, но через пару недель заряд энергии сошел на нет. Как же сохранить активный настрой и заставить себя заниматься фитнесом и не дать волю собственной лени? [[MORE]] Как заставить себя заниматься фитнесом: советы психолога Советует известный спортивный психолог, преподаватель Балтийской педагогической академии и Европейской академии интеграционной психологии в г. Санкт-Петербурге Николай Иванович Кудряшов. Самый главный совет, который можно дать в такой ситуации, довольно прост: вырабатывайте позитивную зависимость от занятий. Тогда на тренировки вас будет тянуть со “страшной силой”. Суть в том, что в процессе тренировок вы знакомитесь с человеком или группой людей, с которыми вам интересно общаться. Особенно органично это происходит на групповых занятиях. Постепенно общение на темы фитнеса переходит в другие области, чисто женские. Понемногу дамы осознают, что им хочется пойти на тренировку, потому что они хотят не только подвигат

«Давно известно, что на склонность к гипертензии влияют гены», - рассказывает доктор Нора Францешини (Nora Franceschini), преподаватель Университета Северной Каролины и автор исследования.- «Также известно, что на кровяное давление влияет стиль жизни. В нашей работе мы попытались показать, как эффект генетической предрасположенности сталкивается с различными привычками человека». Эти данные очень важны, поскольку гипертензия является фактором риска для сердечного приступа и других сердечно сосудистых заболеваний. Исследование «укрепило предположение, что стиль жизни может помочь преодолеть генетическую предрасположенность», - заявляет Францишини. В исследовании приняли участие более 3600 американских индейцев в возрасте от 14 до 93 лет. Этот этнос традиционно демонстрирует высокий уровень заболевания гипертензией. [[MORE]] Результаты исследования показали, что стиль жизни и социально экономические факторы оказывают влияние на унаследованную склонность к заболеванию. В рамках исследован

Оказывается, чтобы улучшить зрение достаточно выполнять некоторые незамысловатые занятия..Восстановление зрения при помощи Солнца [[MORE]] Что нужно для занятия? 1. Уединение, свободное время. 2. Свеча. 3. Лучи солнца. Упражнение со свечой, пишет Зажгите свечу и смотрите на нее несколько минут. Впрочем убеждать себя не нужно. Уже через пару секунд станет тяжело оторваться от привораживающей ауры огня. Созерцание пламени может быть очень полезно. В то время, как вы наблюдаете, как колышется огонь свечки, и наступает соляризация, иначе говоря, исцеление светом, о котором мы и рассказываем. Нужно делать эту процедуру перед сном, она успокоит вас, в пламени свечки сгорает все напряжение, которое вы накопили за день.Чудо, которое практически исчезло из нашей жизни, — огонь. Увы, утратив возможность следить за пламенем, человек лишил себя очень многого. Недаром в древности так много говорилось о пламени. Так что смотри больше на свет, дорогой читатель. В данные минуты вы будите чувствовать,