LEO

Упражнения, которые позволят сделать вашу беременность здоровой, лёгкой и счастливой! [[MORE]] Удивительные упражнения йогов позволяют сделать ваши мышцы эластичными, подготавливают организм к родам, делая его здоровым и защищая от различных стрессов. Ваша беременность будет протекать лучше, если вы не поленитесь регулярно выполнять несколько несложных упражнений, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом (на случай возможных противопоказаний). Нужно помнить, что в йоге все движения плавные, медленные, не делайте никаких резких поворотов и наклонов, иначе есть шанс травмировать мышцы. Множество упражнений – статические. Йога позволяет сделать человека выносливым, вы ощутите гармонию со своим телом. Не обязательно выполнять невероятно сложные упражнения на гибкость, достаточно выполнять – на дыхание и на расслабление. Ваша беременность будет проходить легко, вы сможете избавиться от токсикоза, хронических заболеваний, а ещё – вы защитите будущего ребёнка от болезней и осложнений п

Ученые давно бьются над выведением средства, которое навсегда поможет бросить курить. А на сегодняшний день придумано уже немало средств, которые поспособствуют вашему желанию отказаться от курения. [[MORE]] Новинки средств для отказа от курения можно разделить на два вида: средства с никотиновой добавкой и без. К первому виду относятся: пластыри, жевательные резинки и электронные сигареты. Механизм действия этих средств таков: они обеспечивают доступ никотина в организм, защищая тем самым человека от неприятного абстинентного синдрома. Эти средства можно применять достаточно долго, пока пагубное желание не пропадет. Во вторую группу входят препараты на основе трав, вызывающие стойкое отсутствие тяги к курению, и лекарственные средства, которые, по сути, являются антидепрессантами. Они позволяют избавиться от негативных симптомов, связанных с отказом от сигарет. Примеры некоторых средств для отказа от курения: •Жевательные резинки с никотином, леденцы, со вкусом корицы или мяты. В проц

Американские ученые завершили обработку многолетнего исследования поклонников бега. Оно продолжалось с 1984 по 2005 год при участии 500 добровольцев. Выяснилось, бег замедляет старение, и даже те, кто бегают понемногу, но регулярно, могут значительно продлить себе активную жизнь. [[MORE]] Некоторые врачи регулярно выступали с предостережениями о возможной опасности столь активного фитнеса: якобы риск травм и возникновения артрита перевешивает пользу для организма, особенно у пожилых людей. Эти страхи решил опровергнуть специалист по ревматологии из медицинской школы Стэнфорда Джеймс Фрайз. По его мнению, энергичные тренировки помогают и в зрелом возрасте поддерживать себя в тонусе. Более того, они даже увеличивают продолжительность жизни, в том числе активной. Для проверки своей гипотезы доктор Фрайз и его коллеги более двадцати лет наблюдали за людьми старше 50 лет, бегунами и их ровесниками, которые относятся к спорту как к напрасной трате времени. Каждый год испытуемые отвечали на в

Всемирно известная актриса Софи Лорен несмотря на свой заслуживающий уважения возраст остается эталон красоты и женственности. В этом году Софи Лорен признана самой очаровательной и блистательной женщиной мира. В чем же секрет неувядающей красоты и молодости Софи Лорен? Секрет прост – она ведет правильный образ жизни, ежедневно делает гимнастику и просто обожает свою диету, о которой мы вам и расскажем. [[MORE]] Диета Софи Лорен не предполагает полного отказа от своих любимых блюд – мяса, макарон, картофеля, молока. Просто надо ввести жесткий контроль за объемом порций и разделить суточную норму ккал на несколько равных приемов пищи. Каждая женщина, которая хочет похудеть легко выдержит эту диету. Длится диета Софи Лорен всего три дня. Через месяц снова можно сесть на диету. Актриса советует перед тем, как сесть на диету, провести разгрузочный день и очистить организм. Диета Софи Лорен. Мы предлагаем вам попробовать посидеть на этой диете, соблюдая примерное меню. А меню диеты знаменит

Нет никаких данных, которые бы оправдывали применение широко рекомендуемых врачами статинов людьми, не страдающими болезнями сердца, предупреждают эксперты из Британского фонда по изучению сердечно-сосудистых заболеваний (The British Heart Foundation). [[MORE]] Считается, что статины, снижающие уровень холестерина в крови, действительно приводят к снижению уровня смертности среди больных. Тем не менее эксперты высказывают сомнение в необходимости регулярного приема этих лекарств людьми, которые не входят в группу повышенного риска. В Британии миллионы людей годами принимают статины, надеясь снизить риск возникновения инфаркта или инсульта за счет снижения уровня холестерина в крови. Неоднозначная картина Специалисты Британского института здравоохранения и качественной медицинской помощи рекомендуют постоянный прием статинов людям, у которых риск заболеть каким-либо сердечно-сосудистым заболеванием в ближайшие 10 лет превышает 20%. Научные исследования прошлых лет указывали на то, что с

На американском телевидении с успехом идет реалити-шоу о похудении The Biggest Loser, где участники сбрасывают вес под наблюдением диетологов и тренеров. Один из инструкторов — Боб Харпер, парень, который способен заставить постройнеть кого угодно. Как он это делает? Боб раскрыл несколько секретов для худеющих. [[MORE]] Боб Харпер — автор собственной книги под названием «Правила стройности» (The Skinny Rules), в которой он изложил несколько основных правил похудения. Тренер разработал несложную систему, которая пригодится всем, кто хочет в пляжный сезон выглядеть на все сто. Думаем, книга доберется до нас еще не скоро, но, к счастью, сайт журнала US Weekly попросил звездного фитнес-инструктора дать пять лучших советов для потери веса без вреда здоровью, пишет «Я давно работаю на шоу The Biggest Loser и вот что понял за это время: человек нуждается в списке дел. У него должен быть перед глазами своеобразный гид, где расписано, что и как ему нужно делать. А уж раздавать указания я умею!»

Лечебное голодание по праву признано одним эффективнейших средств для очищения всего организма. История его применения уходят корнями глубоко в историческое прошлое многих культур мира. В Китае и Индии, Египте и Греции лечебное голодание применялось как оздоравливающее средство. Поскольку голодать правильно может только человек подготовленный, то заниматься этим нужно только под присмотром врача и после специальной подготовки. Только в этом случае голодание даст именно лечебный эффект. [[MORE]] В данном случаем голодание трактуется как жизнедеятельность организма без пищи или при ее крайнем дефиците. Среди видов лечебного голодания выделяют абсолютное голодание, предполагающее полный отказ от воды и пищи, полное голодание, предполагающее отказ от пищи и частичное голодание, предполагающее отказ только от части продуктов. Придерживаться абсолютного голодания можно только под контролем врача и не более одного дня. Лечебное голодание полного вида подразделяется на короткое, то есть д

Достаточно просто включить в дневной рацион несколько видов продуктов – и функция самоочистки вашей печени заработает нормально. Важно также наблюдать за тем, что вы едите – стараться исключать жареные блюда, а также синтетические продукты и полуфабрикаты. [[MORE]] - Грейпфрут. Естественные процессы очистки печени будут функционировать нормально, благодаря воздействию витамина С и антиоксидантов, которые в избытке содержаться в этом фрукте. Можно пить грейпфрутовый сок – это повысит процесс выработки печеночных элементов, а они предотвратят «засорение» организма. - Морковь и свекла. Данные овощи являются настоящими кладовыми растительных флавоноидов и бета-каротина. Эти элементы, в свою очередь, способны хорошо стимулировать и качественно улучшать функции печени. Иными словами, очистка организма будет проходить не только интенсивнее, но и более полноценно. - Зеленый чай. Любители этого напитка могут порадоваться – он чрезвычайно полезен для печени. Зеленый чай содержит катехины – ра

С далеких восьмидесятых известно всему миру: лучше аэробики в деле похудения ничего не придумано. [[MORE]] Повальная мода на аэробику, которая сводила с ума наших мам, превратилась сегодня в классику жанра: хочешь похудеть — займись аэробикой (фитнесом, пилатесом или другими дочерними видами похудательного спорта). Однако времена меняются — и аэробика меняется вместе с ними. Вернее, теперь это уже не только аэробика. Оказалось, что сами по себе аэробные нагрузки, конечно, сжигают жир и снижают вес. Но — только в тот момент, в который вы их испытываете. Человек без фантазии спросит: ну конечно, а как же иначе? Человек творческий воскликнет: а я хочу, чтобы спорт действовал на мое тело даже тогда, когда я им не занимаюсь! Я хочу худеть и вне аэробики! А для творческих людей ничего невозможного, как известно, нет. Медицинский факт: чтобы тратить съеденные калории, совсем не обязательно постоянно двигаться. Наш организм вынужден тратить энергию не только на движение, но и на поддержание са

Для многих израильских подростков летние каникулы это не только время, когда можно весь день гулять с друзьями, ходить на море и весело проводить время. Летние каникулы - это время, когда можно сделать пластическую операцию. [[MORE]] Главная причина, по которой израильские подростки делают себе пластические операции - это желание нравиться сверстникам, не быть изгоем из-за различного рода физических недостатков, пишет В ситуациях, когда речь идет о серьезных дефектах, таких например, как "заячья губа" (с этим недостатком рождается 1 из 700 детей), вопрос об операции не обсуждается, ее делают еще в детском возрасте и она частично оплачивается больничной кассой. В школу такой ребенок идет уже с абсолютно нормальной внешностью. Но подростков волнует другое - торчащие уши, форма носа, размер груди. И они уговаривают родителей пойти с ними к хирургу, и оплатить операцию. Их не пугает ни боль в постоперационный период, ни рассказы о возможных осложнениях. Поэтому стоит знать, что в