LEO

Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть регулярно заниматься спортом и специальной гимнастикой. [[MORE]] Упражнения, включенные в комплекс специальной гимнастики, способствуют выведению жира из организма, а, следовательно, предотвращают деформацию соединительной ткани. - Встаньте прямо и вытяните руки вперед. Сделайте 10 медленных и глубоких приседаний. Это упражнение стимулирует кровообращение. - Встаньте прямо. Одну ногу отставьте назад, выпрямив колено. Другую ногу согните. Чуть нагнитесь вперед и положите обе руки друг на друга на колено. Держите спину прямо. Замрите на 10-20 секунд. Сделайте то же упражнение на другую ногу. Повторите 10 раз. - Лягте ровно на спину и вдохните. Вытяните руки над головой и, выдыхая, потяните верхнюю часть корпуса вперед. Опираясь на пятки, нагнитесь вперед как можно дальше. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем вдохнит

Антидепрессанты – группа медицинских препаратов, предназначенная для лечения психических расстройств, таких, как депрессия.. Женщины, принимающие антидепрессанты во время беременности, сталкиваются с повышенной вероятностью выкидыша. К такому выводу пришли учёные из Монреальского университета (Канада). [[MORE]] Исследование показало, что антидепрессанты на 68% увеличивают риск прерывания беременности. Такие препараты широко применяются беременными, до 3,7% женщин принимают их в первом триместре гестационного периода. Однако, если ждущая ребёнка женщина перестает пить антидепрессанты, у нее возникает рецидив депрессии. Это может негативно сказаться как на будущей матери, так и на плоде, пишет Специалисты исследовали 5 124 жительниц Квебека, часть из которых потеряла ребёнка до 20-й недели беременности, а часть избежала выкидыша. Оказалось, что в группе переживших выкидыш антидепрессанты принимали 284 (5,5%) участницы. Наибольший риск выкидышей связан с селективными ингибиторами обратног

Наш сон и еда сильно зависят друг от друга. Если человек неправильно питается, он не может заснуть. Некоторые люди привыкли вставать ночью и что-то перекусывать. Это можно объяснить тем, что недостаток сна усиливает воздействие лептина, гормона, который регулирует аппетит. Как результат, мы едим больше, а полный желудок мешает нам уснуть. Как выйти из этого замкнутого круга? Для начала надо выяснить, какая еда способствует крепкому сну, а какая мешает заснуть. [[MORE]] Полезные продукты для сна. Цельные зерна богаты пищевыми волокнами, например, коричневый рис содержит много триптофана, — незаменимой аминокислоты. Триптофан в свою очередь вырабатывает серотонин, который успокаивает нервную систему, и мелатонин, вызывающий сон. После цельных зерен остается чувство сытости на продолжительное время. Эти продукты идеально подойдут тому, кто привык просыпаться среди ночи и отправляться к холодильнику. Хорошему сну способствуют тропические фрукты — манго и бананы. Любителям сладкого они заме

Губная помада – это косметическое средства, которое использует практически каждая женщина. Губы красят даже те представительницы слабого пола, которые очень редко пользуются косметикой. А вот разбираются в разнообразии перламутровых тюбиков – далеко не все. [[MORE]] Увлажняющая помада Косметологи рекомендуют использовать увлажняющую помаду поздней весной и особенно летом, то есть именно тогда, когда чувствительной коже губ больше всего необходима влага. Кроме увлажнения и декоративных функций, увлажняющая помада защищает кожу губ от воздействия солнечных лучей. Защитные свойства такой помады указаны на упаковке и обозначаются аббревиатурой SPF 5, SPF 10, SPF 15. Цифры означают уровень солнцезащитного фактора. Питательная помада Основное назначение такой помады – насыщение кожи губ. В отличие от увлажняющей помады для помады питательной не характерен глянцевый блеск. Чаще всего она даёт матовый тон или тон с незначительным мерцанием. Связано это с тем, что кроме красящих пигментов и рас

Неотъемлемой частью среды обитания человека и жизненно важным компонентом окружающей среды является атмосферный воздух. Загрязненный воздух может вызывать у человека головные боли, сообщает агентство Reuters. Исследование, проведенное в густонаселенной провинции Сантьяго, Чили, показало, что в больницах увеличивается число пациентов с мигренями в дни, когда уровень загрязнения воздуха повышается. [[MORE]] В ходе исследования ученые использовали данные, полученные в период 2001-2005 гг. с семи станций, отслеживающих чистоту воздуха. Эти станции замеряют концентрацию в атмосфере озона, азота, диоксида серы, окиси углерода и содержание микрочастиц, попадающих в воздух при сжигании бензина, природного газа и других видов ископаемого топлива, пишет Специалисты также собрали сведения о количестве госпитализированных за эти годы пациентов, страдающих мигренями и другими видами головных болей. В результате выяснилось, что загрязненность воздуха является фактором риска для всех типов головных б

1. Начинайте день с зарядки [[MORE]] Начиная день с зарядки, вы ускоряете свой метаболизм, сжигаете больше калорий и принимаете более полезные решения на протяжении дня. Когда человек сонный и неактивный, он склонен употреблять более жирную и калорийную пищу, чтобы восполнить недостающий запас энергии. Начинайте день правильно и задавайте ритм всему дню! 2. Добавьте интервальные тренировки Чтобы ускорить метаболизм, попробуйте выполнять высокоинтенсивные упражнения каждые несколько минут, затем отдыхайте и повторяйте снова. Интервальные тренировки помогают сжигать больше калорий, при этом снижают уровень усталости. Это отличный способ ускорить метаболизм утром. 3. Кушайте яблоки Помимо того, что яблоки насыщают организм полезными веществами, они также помогают ускорить метаболизм с утра. Яблоки богаты пектином, который является отличным ускорителем метаболизма. Эксперты советуют съедать яблоко перед началом тренировки. Таким образом, можно усмирить чувство голода и повысить энергичност