LEO

Хочу приободрить тех, кто во имя стройной фигуры готов стоически переносить муки голода и диет. Этого делать совершенно не нужно! Можно спокойно есть, не опасаясь за свою фигуру, обязательно испытывать при этом удовольствие и худеть! Все дело в том, какие продукты вы едите и как вы едите. [[MORE]] Помните, что мы превращаем свою жизнь в постоянное переживание радости и счастья. А разве можно жить, терзаясь муками голода? Это совершенно не в нашем стиле, друзья мои! Дисциплина, знание и здравый смысл – вот что станет для нас подспорьем в нашей установке на снижение веса. Французский диетолог Мишель Монтиньяк стал звездой мирового масштаба после того, как ввел в практику свою систему здорового питания, основанного на употреблении низкокалорийных продуктов. В системе Монтиньяка не исключается употребление красного вина! Безусловно, пить или не пить – это уже вам решать, однако есть все же стоит только те продукты, которые не представляют угрозы нашей изящной фигуре. Основные правила здоро

Многие на собственном опыте убедились в том, что похудеть – не так просто. При этом многие знают, что похудеть не главное, основное удержать достигнутый с таким трудом вес, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Статистика говорит о том, что удержать полученный вес после окончания диеты удается только 10% — в течение 1-ого года и 5% — в течение первых 2-х лет. Специалисты при этом утверждают, что удержать вес – задача несложная, однако требующая, очевидно, большее количество усилий, а также терпения, по сравнению с диетой. Почему? Все просто! Дата окончания диеты, как правило, заранее определена, а вот поддержание формы — битва всей дальнейшей жизни. Однако не стоит пугаться, все возможно, если выполнять указания диетологов по поводу питания, вредных привычек и физических нагрузок, а также знать небольшой секрет. Секрет кроется в настроении. Итак, удерживать вес необходимо с истинным удовольствием, получая от данного процесса явное наслаждение. Осно

Известно, что человеческий организм представляет собой своеобразный резервуар для жидкости. Какое же значение играет вода в жизни человека? 85% массы каждого человека составляет вода. Для нормальной жизнедеятельности необходимо, чтобы H2O полностью обновлялась каждые десять-пятнадцать дней. [[MORE]] Вот почему человек обязательно должен употреблять воду не только в составе пищи, но и в чистом виде. Если по какой-то причине ее поступление в организм снижается, человек может умереть от обезвоживания. Можно с уверенностью сказать, что именно вода в жизни человека занимает центральное место. Уже небольшое изменение концентрации внутриклеточной жидкости вызывает устойчивое чувство жажды. Оно проходит, как только человек выпивает хотя бы стакан воды. Вода облегчает усвоение жирной, соленой, чрезмерно крахмалистой пищи. Она помогает ее перевариванию, способствует процессу всасывания. Современная медицина использует всем известную H2O и в лечебных целях. В частности, эффективность современных

В статье кратко описаны основные правила ухода, позволяющие поддерживать женскую красоту и привлекательность. Информация будет полезна для всех ценящих свой внешний вид женщин. [[MORE]] Ухоженный и опрятный внешний вид женщины выражается в здоровом теле, гладкой коже, красивых мягких волосах, о необходимом питании для которых можно узнать здесь, чудесном аромате. Как показывает статистика, большинство мужчин, в первую очередь, обращают внимание на ухоженный внешний вид женщины, а уже потом смотрят на наличие макияжа, модной одежды и дорогих украшений. Многие современные женщины все меньше времени уделяют уходу за собой, подобное поведение обусловлено, как недостатком времени, так и банальной леностью. Некоторые представительницы прекрасного половины общества имеют очень смутное представление о том, как правильно ухаживать за собой. Поэтому, прежде всего, нужно разобраться, в чем же состоит уход и что он в себя включает. Уход за волосами Следить за состоянием волосом и регулярно ухажива

Диета при сахарном диабете 1 типа не имеет строгих ограничений в еде. Самым главным здесь является подсчет съеденных углеводов и грамотная инсулинотерапия. Пациентам в данном случае нужно следовать принципам рационального питания, как и здоровым людям. [[MORE]] Диабетический рацион Дневной рацион питания должен состоять не 50-60 % из углеводов и по 20-25% из белков и жиров. Большинство врачей считают, что ограничение жиров в пище положительно сказывается на стабилизации уровня глюкозы в крови, но согласно некоторым исследованиям данные ограничения не приносят никакого терапевтического эффекта. Что касается рекомендаций относительно исключения острых и жареных продуктов, то это только для тех пациентов, у кого сахарный диабет сопровождается еще и желудочно-кишечными заболеваниями. Единственное, что действительно крайне нежелательно употреблять, так это сладости в виде сахара, сладких напитков, сдобной выпечки, поскольку эти продукты сильно повышают уровень сахара в крови. Кушать сладост

Масштабное исследование, в котором изучалась связь между уровнем витамина D и артериальным давлением, показало, что низкий уровень витамина D может быть причиной гипертонии. [[MORE]] Новое исследование подтверждает значимость витамина D для организма человека и позволяет предположить, что добавки витамина D или обогащенные им продукты могут значительно снизить риск сердечно–сосудистых заболеваний. Ученые из Университетского колледжа Лондона (Великобритания) проанализировали данные 35 исследований, в который вошли более 155 000 участников из разных уголков Европы и Северной Америки. Они изучили причинно–следственную связь между витамином D статуса и маркерами сердечно–сосудистых заболеваний – уровнем холестерина в крови, С–реактивного блока, и показателями метаболизма глюкозы. Участники с высоким уровнем форм этого витамина в крови показали более низкое кровяное давление и имели более низкий риск развития гипертонии. В целом повышение содержания витамина D на каждые 10% снижало риск раз

Вода играет важную роль во всех процессах жизнедеятельности человека. Она необходима нам каждый день, и тем более при активных занятиях спортом и высоких физических нагрузках. [[MORE]] Почему важно пить воду при занятиях спортом? При спортивных нагрузках организм теряет от 1 до 3 литров жидкости, в зависимости от массы тела, интенсивности занятий и температуры воздуха. Если эту потерю не восполнять, в организме начинают происходить следующие процессы: - Без воды кровь становится более вязкой и хуже выполняет свою основную задачу – транспортировку кислорода и питательных веществ к мозгу и мышцам, которые активно в них нуждаются. - Вязкость крови заставляет сердце работать на износ, чтобы органы получали нужные им вещества. - Внешне обезвоживание выражается в учащении пульса, повышении температуры тела, ухудшении пространственной ориентации, снижении выносливости. Все это не признаки успешной тренировки, а симптомы обезвоживания, которое опасно для сердца и мозга и уменьшает эффективност

О современных косметологических услугах читательницам рассказывает врач-дерматокосметолог, кандидат медицинских наук Ольга Нестерук. [[MORE]] - Ольга, как нужно ухаживать за лицом в холодное время года? Какие процедуры советуете? - Кожа лица сейчас особенно нуждается в усиленном питании и защите. Для дневной защиты обязательно нужно наносить дневной питательный крем (по типу кожи и возрасту). Кроме этого, женщины по мере возможности должны получать качественный профессиональный уход для ее питания, укрепления тургора, улучшения цвета. Из высокоэффективных процедур в первую очередь мы советуем мезотерапию. Это инъекционное введение разных по составу коктейлей, которые подбираются по типу и проблемам кожи. Достаточно бывает 2-4 процедур, чтобы значительно улучшить состояние кожи лица, восстановить ее молодость и здоровье. Холода – лучшее время и для пилингов. Неслучайно сейчас известные западные косметологи пилинг справедливо относят к одной из самых эффективных лечебных процедур. Ее про