LEO

Основные продукты твоего рациона это овощи и кисломолочные продукты. В овощах мало клетчатки - поэтому ты чувствуешь сытость, а лишние килограммы не набираешь. Кроме того, у тебя нормализуется работа кишечника, и исчезают отеки. Обмен веществ активизируется, и ты худеешь. [[MORE]] Диета рассчитана на 5 недель. 1 и 2 неделя: ты должна есть сырые овощи и кисломолочные продукты не жирнее 5%. Можно есть в любом количестве и в любое время суток. Запомни, ни в коем случае нельзя есть фрукты"! 3-4 неделя: можно запекать или варить овощи, естественно без жиров. Один прием молочных продуктов можно заменить 1 куриным яйцом или 300 г морской рыбы в день. 5 неделя: можно есть вареные или сырые овощи и кисломолочные продукты. На протяжении всей диеты можно пить негазированную воду в неограниченном количестве. За курс можно сбросить 5-6 кг. Происходит активизация обменных процессов, поэтому ты чувствуешь прилив энергии, и у тебя улучшается кожа. Диета противопоказана при хроническом гастрите, я

Знаете ли Вы, что в Японии среди женщин отмечаются самые низкие показатели ожирения в мире – только 2,9%? Кроме того, среди японцев очень много долгожителей, и все это объясняется рационом жителей Страны восходящего солнца. [[MORE]] В этой статье мы расскажем о полезной системе питания – японской диете, которая поможет не только нормализовать вес, но и улучшить состояние здоровья. Главный акцент в этой диете ставится на то, что кушать лучше свежую сезонную пищу, причем, небольшими порциями. Важно кушать не торопясь, наслаждаться ароматом и вкусом еды. Еще один знаковый момент — это как выглядит пища, которую Вы едите. Она должна быть приятной глазу, доставляющей еще и эстетическое удовольствие. Хлеб и молочные продукты употреблять не следует. Мясо и курица в рамках диеты будут скорее гарниром, чем основным блюдом. В качестве десерта лучше выбирать фрукты, однако в небольших количествах можно кушать и сладкое. Самый важный прием пищи – завтрак. Среднестатистический японец на завтрак куш

Хотите без денежных трат и без отрыва от дел принести пользу своему лицу? Тогда читайте, запоминайте и выполняйте, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Рекомендуемые упражнения, входящие в комплекс гимнастики мимических мышц, можно выполнять утром перед зеркалом, разговаривая по телефону, стоя у плиты. Эффект не преминет проявиться. Каждое упражнение направлено на укрепление различных групп мускулатуры челюстно-лицевой области (круговой мышцы глаза, мышц подбородка, мышц шеи, щечной мышцы и т.д.). 1. Плотно закрыть глаза, пауза (считать до трех), затем широко раскрыть глаза, пауза; выполнять 5 раз. 2. То же самое, придерживая у наружных углов глаза круговую мышцу глаза указательным и средним пальцами. 3. Вдох через нос, расширяя и растягивая крылья носа; выдох через рот. 4. Зубы сомкнуты; вдох через рот, углы рта резко оттягиваются в стороны, выдох через нос. 5. При сомкнутых зубах выдох через рот: вытянув губы трубочкой, затем через левый и правы

Распространено утверждение, что о сексе не нужно говорить - им надо заниматься. И действительно, о том, какую пользу для нашего организма приносят любовные утехи сказано и написано многое. [[MORE]] Ан нет, время от времени специалисты в данной области открывают обывателям доселе неизвестные и весьма любопытные стороны интимных отношений, лишний раз убеждая их без раздумий прыгать в объятия своих партнеров. Интересную точку зрения на сей счет высказал на днях индийский сексолог Судакар Кришнамурти, выступая на 55-м конгрессе Индийской ассоциации турагенств: по его мнению, частота и качество любовных утех напрямую связаны с работоспособностью. "Залогом успеха на работе является хороший "домашний" секс от трех до пяти раз в неделю", - заявил специалист перед тысячей делегатов, пишет . Причем индийский сексолог не рекомендует увлекаться походами налево, особенно мужчинам, причем дело здесь вовсе не в моральной стороне адюльтера. "Меняя партнеров или партнерш, вы мо

Вы все еще не решаетесь на подводку с блестками? Почитайте наши советы, которые помогут перестать бояться столь смелого решения в макияже. [[MORE]] Блестки – это совсем не вульгарно. Все дело в чувстве меры. Если на лице всего один продукт с глиттером (тени, подводка, блеск), то можете не опасаться, что выглядите безвкусно, пишет 1. Для тех, кто ещё ни разу не пробовал продукт с искрами для глаз, совет первый: сначала попробуйте тени с глиттером. Понравится – смело покупайте глиттер-лайнер для глаз. Но только никогда не носите одновременно и подводку и тени с блеском! Что-то одно! 2. Жидкие подводки с глиттером лучше ложатся на кожу, их легче наносить. Но все равно следует думать об увлажнении перед подводкой. В качестве грунта можно сделать праймер собственного изготовления: смешать увлажняющий крем и тональный. 3. Карандаши больше подходят, если у вас порошковые тени. 4. Как только вы нанесли тени, после наносите тушь для ресниц, а карандаш с глиттером – в последний момент. Так вы из

Специалисты уверяют, что внешний вид волос отражает состояние нашего организма. Вот почему при возникновении проблемы выпадения волос стоит обратить внимание на свое здоровье и найти причину этой неприятности. А в качестве профилактики нужно регулярно баловать свою шевелюру домашними масками и включить в свой рацион продукты, которые помогут избежать выпадения волос. [[MORE]] Чтобы волосы быстро росли, были сильными и крепкими, нужно включать в меню продукты, богатые белком и аминокислотами, которые являются своеобразным строительным материалом для волос, и железом. Это значит, что на твоем столе регулярно должны быть птица и красное мясо, печень, морепродукты и жирная рыба. Специалисты считают, что для здоровья и красоты волос очень полезны растительные масла – льняное, тыквенное, оливковое, масло из зародышей пшеницы. Идеальный вариант – ежедневно выпивать ложку масла утром натощак. Если этот метод кажется тебе слишком радикальным, заправляй маслом салаты или добавляй в каши. Росту

Столь распространенная косметическая проблема — растяжки или стрии (полосы на коже, появляющиеся из-за растяжения) еще недавно считалась неустранимым недостатком. И женщинам ничего не оставалось, как мириться с ними, поскольку никакие процедуры не помогали от них избавиться. Единственной эффективной мерой была хирургическая пластика кожи, но идти из-за растяжек на операцию мало кому хотелось. Однако все изменилось с появлением современных аппаратов для лазерного пилинга. Сейчас множество клиник предлагает за несколько сеансов полностью убрать растяжки лазером — стоимость процедуры довольно высока, но результат, как обещают, сохранится на всю жизнь. [[MORE]] Суть методов лазерного лечения растяжек Сегодня широко практикуются две методики — лазерная шлифовка и фракционный фототермолиз. Обе они преследуют одну и ту же цель — выровнять цвет и поверхность кожи, а также вернуть ей первоначальную упругость и гладкость. Луч лазера испаряет верхний слой эпидермальных клеток, стимулируя рост но

Соблюдая диету по гликемическому индексу (ГИ) помогает избавиться от ненужных 7 кг практически за неделю. Эта диета нормализует работу поджелудочной железы, а также способствует повышению иммунитета. Для данной диеты берутся только здоровые продукты. [[MORE]] В первую очередь во время диеты контролируйте уровень сахара, поэтому в вашем рационе не должно быть рафинированных продуктов, которые резко повышают сахар в крови, не употребляйте продукты с гликемическим индексом выше 50. Во вторую очередь сократите потребление жиров, их в рационе должно быть не более 20%. Ни в коем случае не отказывайтесь совсем от жиров, они необходимы организму для ускорения метаболизма, для улучшения состояния кожи и выработки половых гормонов. Но жиры надо употреблять правильные. К ним относятся Омега-3 жирные кислоты, Омега-6. Содержатся они в рыбе, орехах, семечках, кунжутном и льняном масле. Во время диеты двигайтесь как можно больше и постарайтесь заниматься, по возможности, спортом. Это поможет вам быс

Медикам уже не первый год приходится наблюдать, что большая часть населения после отпуска не становится здоровее, а наоборот выход из отпуска сопровождается проблемами со здоровьем. Причина, как оказалось в том, что человек не должен год работать и вести активный образ жизни, а потом две недели лежать на пляже и наслаждаться солнышком, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Человеку отдых необходим в такой же мере, как и труд. Нормально развиваться и существовать организм человека может только при правильном чередовании труда и отдыха. Но, к сожалению, отдыхать мы не умеем. Организм должен отдыхать, отвлекаясь от повседневной жизни, работы, проблем. Отличным отпуском будет, к примеру, экскурсия по Италии. Цены на экскурсии в Италии сравнительно приемлемы. Побродить по развалинам Кoлизея, испытать благоговейный страх перед Пантеoном, побывать на развалинах Форума, где 5 марта 44 года до н.э. в 17.47 был убит Юлий Цезарь - можно на интереснейших экску