Десять мифов о диетах: советы

Миф №1. На ночь есть нельзя ни в коем случае, если воздержаться от приема пищи после 18 часов, то вообще можно не беспокоиться о лишнем весе. В действительности же кушать вечером можно и даже нужно, но не позже, чем за два часа до сна и малокалорийные продукты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

[[MORE]]

Миф №2. Эффективность диеты определяется ее жесткостью. На самом деле это мнение ошибочно. Хорошая диета – это диета, после которой вы долго остаетесь стройной и которую нетрудно выдержать. Кроме того, жесткая диета приводит к нарушениям здоровья, уже поэтому она не может считаться полезной.


Миф №3. Полезные продукты – невкусные продукты, чтобы похудеть, надо исключить из рациона все, что вы любите, и давиться малосъедобными продуктами. В корне неверное утверждение! Из диетических и малокалорийных продуктов можно приготовить очень вкусные блюда, которые абсолютно никак не скажутся на увеличении вашего веса.


Миф №4. Достаточно придерживаться умеренного питания, чтобы не растолстеть. В действительности можно поправиться и при умеренном питании, если на вашем столе постоянно присутствуют продукты, содержание жиров в которых составляет более 50%.


Миф №5. Если любишь сладкое, обязательно растолстеешь. Не совсем верно: прибавка веса неминуема, если употреблять сладкие блюда с большим содержанием жиров. Если же кушать сладкое, но нежирное, увеличение веса не грозит.


Миф № 6. Очень эффективны белковые диеты. В основе белковых диет – животные белки, а фрукты присутствуют в минимальном количестве. Результаты такой диеты являются более стабильными.


Миф №7. Все, что съедено после восьми часов вечера, превращается в жир. Это утверждение верно лишь в том случае, если ваш организм получает калорий больше, чем он способен сжечь в течение всего дня. Время суток не имеет никакого значения.


Миф №8. Светлые овощи и фрукты вредны для организма и способствуют прибавлению веса. Неверно: овощи и фрукты следует выбирать, исходя из наличия в них витаминов и питательных веществ, цвет не играет ровно никакой роли.


Миф №9. Чтобы поддерживать форму, нужно несколько раз в год выдерживать кратковременные жесткие диеты. На самом деле краткое ограничение в еде далеко не так полезно, как постоянное придерживание разумного рациона.


Миф №10. Поправляются от употребления жиров, углеводов, белков. Нельзя полностью исключить из рациона ни один из этих компонентов, это приведет к нарушениям здоровья

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

У любой девушки имеющей роскошную шевелюру порой возникает проблема, когда волосы начинают мешаться и лезут на лицо или в глаза. В такие моменты возникает только одно желание – собрать или завязать волосы, таким образом, чтобы они не мешались, но и выглядели при этом достаточно красиво. Справиться с таким заданием смогут разнообразные прически из косичек. Заплетать косы на длинные волосы в различных вариантах можно самыми разными способами, достаточно лишь проявить немного фантазии. [[MORE]] Двойная коса на длинные волосы Перед тем как начать плетение косы на длинные волосы, нужно их расчесать и разделить при помощи горизонтального пробора идущего через всю макушку от одного уха к другому. На макушке аккуратно собирают длинные волосы с фронтально-теменной зоны, а также с височно-боковых зон. Собранные волосы делятся на три пряди и заплетаются простой косой. Плетение косы осуществляют только до линии роста волос, расположенной на затылке. После этого разделяют на три равные части волосы...
Далее...

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута

Пластическая хирургия. Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута. Формирование лоскута начинают разрезом вдоль переднего его края. Рассекают кожу, подкожную жировую клетчатку и широкую (собственную) фасцию бедра. Далее отделяют кожно-фасциальный лоскут от прямой мышцы бедра кнаружи до промежутка с напрягателем широкой фасции и латеральной широкой мышцей бедра. Входят в межмышечный промежуток, оттягивая крючками прямую мышцу бедра медиально, а напрягатель широкой фасции – латерально. Затем находят в ране основной питающий сосудистый пучок напрягателя широкой фасции – восходящие ветви латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены, которые проникают в эту мышцу в зоне на 6 – 12 см дистальнее верхней передней подвздошной ости. Указанные сосуды выделяют и мобилизуют кнутри на протяжении 4 – 6 см до места их отхождения от основных стволов латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены. При этом находят, перевязывают и пересекают все боковые сосудистые ветв...
Далее...

Для чего применяется массаж лица

Многие посетительницы салона красоты утверждают, что массаж лица помог им вернуть эластичную и упругую кожу, улучшить цвет лица и избавиться от некоторых косметических проблем. Эксперты тоже в один голос утверждают, что такая процедура является необходимой частью ухода за собой. В чем же секрет? [[MORE]] Дело в том, что без мануальных вмешательств мышцы лица быстро начинают терять свой тонус и ослабевать. Регулярное посещение массажиста или косметолога – очень действенный способ вернуть лицу свежесть и упругость. Существует даже специальный омолаживающий массаж лица, который направлен на быструю борьбу с морщинами и нечетким овалом. Многие дамы наловчились выполнять такую процедуру самостоятельно, в уютной домашней обстановке. На помощь им приходят женские сайты и видео-уроки из интернета. Массаж, прежде всего, устраняет мертвые клеточки с поверхности эпидермиса, а вместе с ними выводит токсины, излишнюю воду (отечность), застойные явления. Кровь начинает лучше циркулировать, в резуль...
Далее...