Борьба с бессонницей: советы эксперта

Отдыхать можно по всякому, но отдохнуть по-настоящему поможет только здоровый сон. Во сне расслабляешься и накапливаешь энергию, такую необходимую завтра. После полноценного сна чувствуешь себя полным сил. Появляется уверенность в собственных силах. И жизнь прекрасна! Да, но только до тех пор, пока не появляется бессонница, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

[[MORE]]

Бессонница способна из энергичного человека сделать недееспособного всего за одну ночь. Причем женщины чаще, чем мужчины страдают от нее. Все потому, что женский организм природой запрограммирован так, что прекрасный пол не уснет до тех пор, пока не успокоится мозг. Женщина волнуется по каждому поводу и, успокоившись внешне, она продолжает нервничать внутри: невыполненные дела, готовка, рецепты лечо на зиму, дети и работа – все гложет беспокойный разум. К тому же женский сон более чуток, чем мужской. Она слышит, что у ребенка, спящего в соседней комнате, не дышит носик, она содрогается, когда на улице слышит громкие возгласы и не уснет до тех пор, пока не убедиться, что все в порядке.


Однако бессонница очень отрицательно влияет на женщину. Кроме уставшего вида, ее лицо выглядит не очень привлекательно. А недосыпая постоянно, женщина обрекает себя на преждевременной старение. Именно по этой и по многим другим причинам нужно бороться с бессонницей.


Методов борьбы предостаточно. Самый действенный метод, как советуют медики, выпить успокоительное и закрыть глаза. Но к таблеткам человек быстро привыкает, а значит пользоваться ими постоянно нельзя. И здесь на помощь придут рецепты бабушки. От бессонницы спасет отвар из луговых трав, обычный мед и вечерние прогулки. Если все эти рекомендации соединить воедино и выполнять регулярно, то бессонница навсегда забудет дорогу

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

У любой девушки имеющей роскошную шевелюру порой возникает проблема, когда волосы начинают мешаться и лезут на лицо или в глаза. В такие моменты возникает только одно желание – собрать или завязать волосы, таким образом, чтобы они не мешались, но и выглядели при этом достаточно красиво. Справиться с таким заданием смогут разнообразные прически из косичек. Заплетать косы на длинные волосы в различных вариантах можно самыми разными способами, достаточно лишь проявить немного фантазии. [[MORE]] Двойная коса на длинные волосы Перед тем как начать плетение косы на длинные волосы, нужно их расчесать и разделить при помощи горизонтального пробора идущего через всю макушку от одного уха к другому. На макушке аккуратно собирают длинные волосы с фронтально-теменной зоны, а также с височно-боковых зон. Собранные волосы делятся на три пряди и заплетаются простой косой. Плетение косы осуществляют только до линии роста волос, расположенной на затылке. После этого разделяют на три равные части волосы
Далее...

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута

Пластическая хирургия. Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута. Формирование лоскута начинают разрезом вдоль переднего его края. Рассекают кожу, подкожную жировую клетчатку и широкую (собственную) фасцию бедра. Далее отделяют кожно-фасциальный лоскут от прямой мышцы бедра кнаружи до промежутка с напрягателем широкой фасции и латеральной широкой мышцей бедра. Входят в межмышечный промежуток, оттягивая крючками прямую мышцу бедра медиально, а напрягатель широкой фасции – латерально. Затем находят в ране основной питающий сосудистый пучок напрягателя широкой фасции – восходящие ветви латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены, которые проникают в эту мышцу в зоне на 6 – 12 см дистальнее верхней передней подвздошной ости. Указанные сосуды выделяют и мобилизуют кнутри на протяжении 4 – 6 см до места их отхождения от основных стволов латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены. При этом находят, перевязывают и пересекают все боковые сосудистые ветв
Далее...

Почему не всегда хорошо иметь постоянно плоский живот

Мышцы живота являются частью клетки брюшной полости, которая окружает внутренности живота. Эти внутренности обеспечивают такие разные функции, как пищеварение, кровообращение, выделения. [[MORE]] Каждая из них наполняется и опорожняется по очереди, в ритме своей функции, благодаря специфичной висцеральной подвижности: моторике (например, кишечник перемещает продукты пищеварения благодаря чередующимся сокращениям своих стенок). Поэтому в части, касающейся пищеварения, одновременно важно: - делать упражнения, способствующие пассажу по кишечнику. Простое изменение положения тела является формой движения для кишечника, и этим могут быть упражнения для мышц живота, особенно разнообразные, - также расслаблять брюшную полость в определенные периоды дня. И даже заставлять двигаться как выпяченный, так и втянутый живот, чтобы давать внутренностям свободу движениям. В частности, после еды, если это возможно и когда это возможно! Это не всегда легко делать во время работы, но это можно запрог
Далее...