Женский синдром: как справиться

В конце ежемесячного цикла 80 процентов женщин испытывают недомогание, имя которому – предменструальный синдром. Как с ним справиться?

[[MORE]]

Травяные чаи помогут пережить ПМССиндром в медицине – это совокупность симптомов, у предменструального их насчитывается больше, чем у любого другого, – около 150! К счастью, все симптомы сразу у одной и той же женщины не встречаются. Многие проявления ПМС бывают легкими, почти незаметными, но бороться с ними необходимо, даже если они не слишком докучают. Если оставить все, как есть, дискомфорт перед месячными станет ощущаться сильнее, а после 40 лет предменструальный синдром может плавно перерасти в синдром климактерический, и тогда ежемесячные страдания станут ежедневными!


Гормоны


Женские половые гормоны – эстрогены и прогестерон – регулируют около 300 различных процессов в организме. Колебания уровня гормонов в течение цикла или их дисбаланс ощущаются многими женщинами достаточно остро. Обмен веществ замедляется, жидкость задерживается в тканях, аппетит повышается, вес растет, в кишечнике усиленно вырабатываются газы, поэтому живот раздувается. Кажется, что вы за неделю набрали по меньшей мере 5 кг, хотя на самом деле – не больше 1-1,5 кг (и те – за счет задержавшейся в организме жидкости). Мысль о том, что это временное явление, не слишком утешает: выглядеть хорошо хочется всегда! У некоторых в преддверии месячных начинается мигрень, грудь набухает, становится болезненной, а по ночам возникают судороги икроножных мышц.


Часто сигналом о приближении критических дней служат насморк и боль в горле, поскольку защитные силы организма ослабевают и пасуют перед вирусами. Снижается работоспособность, женщины становятся рассеянными, нетерпеливыми, раздражительными. Впору брать больничный! Впрочем, со многими неприятными симптомами ПМС можно справиться самостоятельно.


Накануне месячных не отказывайте себе в ананасах. Содержащийся в их мякоти фермент бромелайн устраняет повышенное образование газов в кишечнике и вздутие живота, а также головную боль, головную боль и другие проявления ПМС.

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

У любой девушки имеющей роскошную шевелюру порой возникает проблема, когда волосы начинают мешаться и лезут на лицо или в глаза. В такие моменты возникает только одно желание – собрать или завязать волосы, таким образом, чтобы они не мешались, но и выглядели при этом достаточно красиво. Справиться с таким заданием смогут разнообразные прически из косичек. Заплетать косы на длинные волосы в различных вариантах можно самыми разными способами, достаточно лишь проявить немного фантазии. [[MORE]] Двойная коса на длинные волосы Перед тем как начать плетение косы на длинные волосы, нужно их расчесать и разделить при помощи горизонтального пробора идущего через всю макушку от одного уха к другому. На макушке аккуратно собирают длинные волосы с фронтально-теменной зоны, а также с височно-боковых зон. Собранные волосы делятся на три пряди и заплетаются простой косой. Плетение косы осуществляют только до линии роста волос, расположенной на затылке. После этого разделяют на три равные части волосы
Далее...

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута

Пластическая хирургия. Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута. Формирование лоскута начинают разрезом вдоль переднего его края. Рассекают кожу, подкожную жировую клетчатку и широкую (собственную) фасцию бедра. Далее отделяют кожно-фасциальный лоскут от прямой мышцы бедра кнаружи до промежутка с напрягателем широкой фасции и латеральной широкой мышцей бедра. Входят в межмышечный промежуток, оттягивая крючками прямую мышцу бедра медиально, а напрягатель широкой фасции – латерально. Затем находят в ране основной питающий сосудистый пучок напрягателя широкой фасции – восходящие ветви латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены, которые проникают в эту мышцу в зоне на 6 – 12 см дистальнее верхней передней подвздошной ости. Указанные сосуды выделяют и мобилизуют кнутри на протяжении 4 – 6 см до места их отхождения от основных стволов латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены. При этом находят, перевязывают и пересекают все боковые сосудистые ветв
Далее...

Почему не всегда хорошо иметь постоянно плоский живот

Мышцы живота являются частью клетки брюшной полости, которая окружает внутренности живота. Эти внутренности обеспечивают такие разные функции, как пищеварение, кровообращение, выделения. [[MORE]] Каждая из них наполняется и опорожняется по очереди, в ритме своей функции, благодаря специфичной висцеральной подвижности: моторике (например, кишечник перемещает продукты пищеварения благодаря чередующимся сокращениям своих стенок). Поэтому в части, касающейся пищеварения, одновременно важно: - делать упражнения, способствующие пассажу по кишечнику. Простое изменение положения тела является формой движения для кишечника, и этим могут быть упражнения для мышц живота, особенно разнообразные, - также расслаблять брюшную полость в определенные периоды дня. И даже заставлять двигаться как выпяченный, так и втянутый живот, чтобы давать внутренностям свободу движениям. В частности, после еды, если это возможно и когда это возможно! Это не всегда легко делать во время работы, но это можно запрог
Далее...