Как правильно отдохнуть в отпуске

Медикам уже не первый год приходится наблюдать, что большая часть населения после отпуска не становится здоровее, а наоборот выход из отпуска сопровождается проблемами со здоровьем. Причина, как оказалось в том, что человек не должен год работать и вести активный образ жизни, а потом две недели лежать на пляже и наслаждаться солнышком, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

[[MORE]]

Человеку отдых необходим в такой же мере, как и труд. Нормально развиваться и существовать организм человека может только при правильном чередовании труда и отдыха. Но, к сожалению, отдыхать мы не умеем.


Организм должен отдыхать, отвлекаясь от повседневной жизни, работы, проблем. Отличным отпуском будет, к примеру, экскурсия по Италии. Цены на экскурсии в Италии сравнительно приемлемы. Побродить по развалинам Кoлизея, испытать благоговейный страх перед Пантеoном, побывать на развалинах Форума, где 5 марта 44 года до н.э. в 17.47 был убит Юлий Цезарь - можно на интереснейших экскурсиях. Так ваш организм будет работать в том же ритме, что и весь год до отпуска, и в то же время, вы отдохнете от повседневной суеты.


К отпуску нужно подготовится.


Решение проблем на производстве на последнюю рабочую неделю оставлять нельзя.


Заранее нужно продумать отпускную программу и подготовить гардероб.


Нужно просчитать какая ситуация будет на работе на момент вашего возвращения из отпуска (чтобы после отдыха не попапасть в авральную обстановку).


Не стоит спать до обеда, здоровья это не прибавит. Есть биологические часы, соблюдая которые мы получим полноценный сон, а значит и отдых.


Круглые сутки смотреть телевизор также не стоит.


Нужно правильно питаться.


Можно заняться любимым делом и уделить себе внимание.


Лучше всего отпуск разбить на разное время года, на две части

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

У любой девушки имеющей роскошную шевелюру порой возникает проблема, когда волосы начинают мешаться и лезут на лицо или в глаза. В такие моменты возникает только одно желание – собрать или завязать волосы, таким образом, чтобы они не мешались, но и выглядели при этом достаточно красиво. Справиться с таким заданием смогут разнообразные прически из косичек. Заплетать косы на длинные волосы в различных вариантах можно самыми разными способами, достаточно лишь проявить немного фантазии. [[MORE]] Двойная коса на длинные волосы Перед тем как начать плетение косы на длинные волосы, нужно их расчесать и разделить при помощи горизонтального пробора идущего через всю макушку от одного уха к другому. На макушке аккуратно собирают длинные волосы с фронтально-теменной зоны, а также с височно-боковых зон. Собранные волосы делятся на три пряди и заплетаются простой косой. Плетение косы осуществляют только до линии роста волос, расположенной на затылке. После этого разделяют на три равные части волосы
Далее...

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута

Пластическая хирургия. Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута. Формирование лоскута начинают разрезом вдоль переднего его края. Рассекают кожу, подкожную жировую клетчатку и широкую (собственную) фасцию бедра. Далее отделяют кожно-фасциальный лоскут от прямой мышцы бедра кнаружи до промежутка с напрягателем широкой фасции и латеральной широкой мышцей бедра. Входят в межмышечный промежуток, оттягивая крючками прямую мышцу бедра медиально, а напрягатель широкой фасции – латерально. Затем находят в ране основной питающий сосудистый пучок напрягателя широкой фасции – восходящие ветви латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены, которые проникают в эту мышцу в зоне на 6 – 12 см дистальнее верхней передней подвздошной ости. Указанные сосуды выделяют и мобилизуют кнутри на протяжении 4 – 6 см до места их отхождения от основных стволов латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены. При этом находят, перевязывают и пересекают все боковые сосудистые ветв
Далее...

Почему не всегда хорошо иметь постоянно плоский живот

Мышцы живота являются частью клетки брюшной полости, которая окружает внутренности живота. Эти внутренности обеспечивают такие разные функции, как пищеварение, кровообращение, выделения. [[MORE]] Каждая из них наполняется и опорожняется по очереди, в ритме своей функции, благодаря специфичной висцеральной подвижности: моторике (например, кишечник перемещает продукты пищеварения благодаря чередующимся сокращениям своих стенок). Поэтому в части, касающейся пищеварения, одновременно важно: - делать упражнения, способствующие пассажу по кишечнику. Простое изменение положения тела является формой движения для кишечника, и этим могут быть упражнения для мышц живота, особенно разнообразные, - также расслаблять брюшную полость в определенные периоды дня. И даже заставлять двигаться как выпяченный, так и втянутый живот, чтобы давать внутренностям свободу движениям. В частности, после еды, если это возможно и когда это возможно! Это не всегда легко делать во время работы, но это можно запрог
Далее...