5 правил для здоровья зубов

Чтобы максимально отсрочить визит к стоматологу, соблюдения гигиены полости рта недостаточно. Необходимо придерживаться специальной диеты, препятствующей разрушению зубов изнутри.

[[MORE]]

В диете для зубов нет ничего сложного, но несмотря на это, очень мало людей, выполняющих все предписания. Большинство из нас не задумываются о последствиях неправильной трапезы до тех пор, пока они не дадут о себе знать дискомфортом и болью – только тогда россияне бегут к зубному доктору и не жалеют средств на лечение, хотя профилактика зубных заболеваний не стоила бы им ни копейки.


1. Самая распространенная ошибка, приводящая к кариесу– любовь к контрастной пище. Сочетание горячих и холодных блюд разрушает эмаль, и на ней появляются трещины, по вине которых во время еды мы морщимся от боли.


2. Еще один бич россиян – употребление твердой пищи (семечек, фисташек, сушек и др.). Она не только портит эмаль, но и грозит полной или частичной потерей зуба. Во многом это обусловлено недостатком кальция в организме – после 25 лет его концентрация в организме постепенно снижается, поэтому периодически нужно пить витамины, содержащие этот микроэлемент.


3. Самые вредные продукты для зубов – кондитерские изделия, в особенности, карамельки. Сладкоежкам дантисты рекомендуют заменить сахаросодержащие «плюшки» на фрукты, овощи или свежевыжатый сок.


4. Заканчивать трапезу следует овощами – огурцом, морковью или парой редисок. Можно съесть неочищенное яблоко, потому что его кожура содержит много полезных веществ и хорошо очищает эмаль. А вот перед обедом стоматологи считают необходимым пожевать дольку сырого картофеля. Он богат витаминами и очень полезен для пищеварения.


5. Наслаждаясь вкусом цитрусовых, помните, что они нарушают кислотно-щелочной баланс, а их чрезмерное употребление нежелательно не только для здоровья зубов, но и для желудочно-кишечного тракта.


Полоскать рот следует после каждой еды. В идеале, помимо этого нужно воспользоваться зубной нитью или, по возможности, щеткой

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

У любой девушки имеющей роскошную шевелюру порой возникает проблема, когда волосы начинают мешаться и лезут на лицо или в глаза. В такие моменты возникает только одно желание – собрать или завязать волосы, таким образом, чтобы они не мешались, но и выглядели при этом достаточно красиво. Справиться с таким заданием смогут разнообразные прически из косичек. Заплетать косы на длинные волосы в различных вариантах можно самыми разными способами, достаточно лишь проявить немного фантазии. [[MORE]] Двойная коса на длинные волосы Перед тем как начать плетение косы на длинные волосы, нужно их расчесать и разделить при помощи горизонтального пробора идущего через всю макушку от одного уха к другому. На макушке аккуратно собирают длинные волосы с фронтально-теменной зоны, а также с височно-боковых зон. Собранные волосы делятся на три пряди и заплетаются простой косой. Плетение косы осуществляют только до линии роста волос, расположенной на затылке. После этого разделяют на три равные части волосы
Далее...

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута

Пластическая хирургия. Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута. Формирование лоскута начинают разрезом вдоль переднего его края. Рассекают кожу, подкожную жировую клетчатку и широкую (собственную) фасцию бедра. Далее отделяют кожно-фасциальный лоскут от прямой мышцы бедра кнаружи до промежутка с напрягателем широкой фасции и латеральной широкой мышцей бедра. Входят в межмышечный промежуток, оттягивая крючками прямую мышцу бедра медиально, а напрягатель широкой фасции – латерально. Затем находят в ране основной питающий сосудистый пучок напрягателя широкой фасции – восходящие ветви латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены, которые проникают в эту мышцу в зоне на 6 – 12 см дистальнее верхней передней подвздошной ости. Указанные сосуды выделяют и мобилизуют кнутри на протяжении 4 – 6 см до места их отхождения от основных стволов латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены. При этом находят, перевязывают и пересекают все боковые сосудистые ветв
Далее...

Почему не всегда хорошо иметь постоянно плоский живот

Мышцы живота являются частью клетки брюшной полости, которая окружает внутренности живота. Эти внутренности обеспечивают такие разные функции, как пищеварение, кровообращение, выделения. [[MORE]] Каждая из них наполняется и опорожняется по очереди, в ритме своей функции, благодаря специфичной висцеральной подвижности: моторике (например, кишечник перемещает продукты пищеварения благодаря чередующимся сокращениям своих стенок). Поэтому в части, касающейся пищеварения, одновременно важно: - делать упражнения, способствующие пассажу по кишечнику. Простое изменение положения тела является формой движения для кишечника, и этим могут быть упражнения для мышц живота, особенно разнообразные, - также расслаблять брюшную полость в определенные периоды дня. И даже заставлять двигаться как выпяченный, так и втянутый живот, чтобы давать внутренностям свободу движениям. В частности, после еды, если это возможно и когда это возможно! Это не всегда легко делать во время работы, но это можно запрог
Далее...