Стоит ли отправляться в солярий
Любителям щеголять бронзовым загаром круглый год врачи рекомендуют, прежде чем отправиться в солярий, ознакомиться с последними данными статистики. 20 часов, проведенных в солярии в течение всей жизни (!), удваивают риск образования меланомы (рака кожи). А 50 и более посещений повышают риск в 3–4 раза. Это результаты исследований, проведенных специалистами университета Миннесоты. Кроме того, врачи после опросов людей с диагнозом «меланома» отметили самые распространенные заблуждения:
[[MORE]]Горизонтальные солярии менее вредны. Не существует абсолютно безопасных устройств – типы соляриев различаются по количеству излучаемого ультрафиолета, преобладания А- или В-лучей. Но все они повышают риск меланомы.
Солярий опасен только для светлокожих блондинок. Загар в солярии повышает риск образования меланомы и других опасных заболеваний кожи независимо от цвета волос, кожи, возраста и наличия родинок.
Шаг за шагом
Это полезно и просто как раз, два, три. Если больше ходить пешком (желательно не менее 10 000 шагов
в день), то вы не только будете чувствовать себя лучше. Эта несложная тренировка поможет активизировать обмен веществ, снизить давление и уровень сахара в крови.
Врачи рекомендуют:
•Приобретите шагомер и посчитайте количество шагов, которые вы обычно проходите за день.
•Затем подключите получасовые прогулки – около 3000 шагов (примерно 100 шагов в минуту).
•Третий этап – дополнительные активные действия: поднимайтесь по лестнице только пешком, обедайте дальше от офиса, чтобы вам пришлось проходить более дальнее расстояние и т. д.
«ЖИВОЙ РУЧЕЙ» очищает берега
«Мы очистили это место за один день. Пожалуйста, уберите мусор!» – такие таблички установили на берегах водоемов участники экологической акции «Живой ручей» за живую природу». Эта акция, организованная брендом питьевой воды «Живой ручей», прошла в августе-сентябре в шести городах России при поддержке Центра охраны дикой природы. Добровольцы вывезли около 120 кубометров мусора, оставленного за лето отдыхающими