Близорукая диета: возьмите на заметку

Сегодня все чаще можно это услышать.

[[MORE]]

Зрение садится не от неправильного зрительного режима, а от генетической предрасположенности и неправильного питания, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


Иными словами, глаза нельзя утомить — их можно только недокормить.


Многие офтальмологи утверждают: ни чтение при тусклом свете, ни сидение за компьютером, ни игры в мобильнике не идут ни в какое сравнение по степени опасности с отсутствием в питании продуктов, необходимых нашим глазам.


Обычно уже на первом осмотре у окулиста родителям годовалого ребенка сообщают две новости: плохую и хорошую.


Плохая новость: если у обоих родителей зрение не ахти, вероятность того, что оно упадет и у ребенка, составляет почти 100%, если проблемы со зрением диагностированы у одного из родителей, в 30% случаев диагноз передастся по наследству.


А вот и хорошая: поскольку до 12 лет зрение детей «плавает» и легко поддается коррекции, его запросто можно восстановить.


При этом вовсе не обязательно ограничивать растущее дитя в чтении или разумном сидении за компьютером (не более 30 минут в день для школьника средней школы).


Достаточно регулярно делать специальную зарядку для глаз, своевременно обследоваться у врача и правильно питаться.


Чтобы «докармливать» глаза необходимыми лечебными яствами, в ежедневный рацион ребенка нужно включать:


•все съедобные зеленые листья (петрушку, салат, шпинат, укроп);


•нежареные подсолнечные семечки;


•морковку, заправленную маслом или сметаной;


•чернику в любом виде (сушеную, мороженую, толченую с сахаром).


Причем желательно, чтобы эти продукты не подвергались тепловой обработке.


Вот в каких комбинациях хороши «близоручьи» вкусности:


Салат №1


Тертая «по-корейски» морковка, семечки подсолнуха, чайная ложка меда, столовая ложка оливкового масла, зелень петрушки.


Салат №2


Морская капуста, вареное яйцо, вареная морковь, семечки, майонез.


Салат №3


Тертая на картофельную терку морковка, черника, изюм, курага, столовая ложка меда.


Плюс обязательные ягодные морсы.


И — вера в победу.

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута

Почему не всегда хорошо иметь постоянно плоский живот