7 простых способов ускорить метаболизм

1. Начинайте день с зарядки

[[MORE]]

Начиная день с зарядки, вы ускоряете свой метаболизм, сжигаете больше калорий и принимаете более полезные решения на протяжении дня. Когда человек сонный и неактивный, он склонен употреблять более жирную и калорийную пищу, чтобы восполнить недостающий запас энергии. Начинайте день правильно и задавайте ритм всему дню!


2. Добавьте интервальные тренировки


Чтобы ускорить метаболизм, попробуйте выполнять высокоинтенсивные упражнения каждые несколько минут, затем отдыхайте и повторяйте снова. Интервальные тренировки помогают сжигать больше калорий, при этом снижают уровень усталости. Это отличный способ ускорить метаболизм утром.


3. Кушайте яблоки


Помимо того, что яблоки насыщают организм полезными веществами, они также помогают ускорить метаболизм с утра. Яблоки богаты пектином, который является отличным ускорителем метаболизма. Эксперты советуют съедать яблоко перед началом тренировки. Таким образом, можно усмирить чувство голода и повысить энергичность.


4. Пейте больше жидкости


Чтобы очистить организм от токсинов, прочистить почки и ускорить метаболизм, выпевайте два стакана воды утром натощак. Также не забывайте постоянно пить воду на протяжении дня.


5. Приготовьте зеленый шейк


Зеленый шейк готовится очень просто. Это отличное средство ускорить метаболизм утром. Смешайте в блэндере несколько фруктов, капусту, льняное и кокосовое молоко. Зеленый шейк помогает насытить организм и ускорить метаболизм. Отличный и вкусный способ начать день!


6. Настройтесь на позитив


Верите или нет, однако позитивный настрой также помогает ускорить метаболизм утром. Начиная день с хорошего настроения, можно увеличить собственную продуктивность и защитить себя от воздействия стресса. Начинайте день с улыбки.


7. Займитесь растяжкой мышц


Перед зарядкой сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы растянуть мышцы. Просто вдохните, вытяните руки над головой и сделайте ими несколько круговых движений, чтобы расслабить и тонизировать плечи. Делая это, можно также сжечь калории.

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

У любой девушки имеющей роскошную шевелюру порой возникает проблема, когда волосы начинают мешаться и лезут на лицо или в глаза. В такие моменты возникает только одно желание – собрать или завязать волосы, таким образом, чтобы они не мешались, но и выглядели при этом достаточно красиво. Справиться с таким заданием смогут разнообразные прически из косичек. Заплетать косы на длинные волосы в различных вариантах можно самыми разными способами, достаточно лишь проявить немного фантазии. [[MORE]] Двойная коса на длинные волосы Перед тем как начать плетение косы на длинные волосы, нужно их расчесать и разделить при помощи горизонтального пробора идущего через всю макушку от одного уха к другому. На макушке аккуратно собирают длинные волосы с фронтально-теменной зоны, а также с височно-боковых зон. Собранные волосы делятся на три пряди и заплетаются простой косой. Плетение косы осуществляют только до линии роста волос, расположенной на затылке. После этого разделяют на три равные части волосы...
Далее...

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута

Пластическая хирургия. Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута. Формирование лоскута начинают разрезом вдоль переднего его края. Рассекают кожу, подкожную жировую клетчатку и широкую (собственную) фасцию бедра. Далее отделяют кожно-фасциальный лоскут от прямой мышцы бедра кнаружи до промежутка с напрягателем широкой фасции и латеральной широкой мышцей бедра. Входят в межмышечный промежуток, оттягивая крючками прямую мышцу бедра медиально, а напрягатель широкой фасции – латерально. Затем находят в ране основной питающий сосудистый пучок напрягателя широкой фасции – восходящие ветви латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены, которые проникают в эту мышцу в зоне на 6 – 12 см дистальнее верхней передней подвздошной ости. Указанные сосуды выделяют и мобилизуют кнутри на протяжении 4 – 6 см до места их отхождения от основных стволов латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены. При этом находят, перевязывают и пересекают все боковые сосудистые ветв...
Далее...

Для чего применяется массаж лица

Многие посетительницы салона красоты утверждают, что массаж лица помог им вернуть эластичную и упругую кожу, улучшить цвет лица и избавиться от некоторых косметических проблем. Эксперты тоже в один голос утверждают, что такая процедура является необходимой частью ухода за собой. В чем же секрет? [[MORE]] Дело в том, что без мануальных вмешательств мышцы лица быстро начинают терять свой тонус и ослабевать. Регулярное посещение массажиста или косметолога – очень действенный способ вернуть лицу свежесть и упругость. Существует даже специальный омолаживающий массаж лица, который направлен на быструю борьбу с морщинами и нечетким овалом. Многие дамы наловчились выполнять такую процедуру самостоятельно, в уютной домашней обстановке. На помощь им приходят женские сайты и видео-уроки из интернета. Массаж, прежде всего, устраняет мертвые клеточки с поверхности эпидермиса, а вместе с ними выводит токсины, излишнюю воду (отечность), застойные явления. Кровь начинает лучше циркулировать, в резуль...
Далее...