Как действует диета летняя разгрузка

Летом у женщин есть уникальная возможность сбросить лишний вес, не прибегая к жестким диетам. В летние месяцы на прилавках магазинов можно найти большое изобилие фруктов и овощей, которые считаются самыми полезными и низкокалорийными продуктами.

[[MORE]]

А, чтобы процесс похудения был еще быстрее, мясо необходимо заменить рыбой и птицей. Чтобы клетки получали «строительный» материал, в рацион можно добавить орехи и грибы. Не стоит забывать про свежую зелень — она должна быть в избытке на вашем столе. Для улучшения пищеварения ежедневно нужно съедать пучок зелени с двумя ложками нерафинированного растительного масла. Несмотря на то, что эта диета низкокалорийная (всего 1600 калорий), вы не будете голодать. В ее основе лежат пюре и муссы из ягод и фруктов, свежевыжатые соки, легкие супы и салаты.


Хотите, чтобы вес уходил очень быстро? После завтрака пейте несладкий имбирный чай, после второго завтрака — несладкий зеленый чай. Салаты заправляйте нерафинированным растительным или оливковым маслом, пейте не только фруктовые, но и овощные соки с зеленью. Один из дней сделайте разгрузочным: в течение дня пейте цитрусовый напиток, рецепт которого представлен ниже. Диета рассчитана на восемь дней, а меню — на четыре дня. Следующие четыре дня вы повторяете любое меню (первый, второй или третий день).


Первый день


Завтрак. 200 миллилитров сока из сельдерея, редьки, яблока и шпината, через полчаса имбирный чай.


Второй завтрак. Мусс из трех слив, двух персиков, половины банана и горсти тыквенных семечек, через полчаса зеленый чай.


Обед. Миска салата из овощей и зелени с нерафинированным маслом.


Полдник. Фруктовое пюре из ста граммов ягод и яблока.


Ужин. Овощной салат с зеленью и сто граммов отварной рыбы.


Второй день


Завтрак. Один грейпфрут, два хлебца с отрубями, через полчаса имбирный чай.


Второй завтрак. Мусс из одного яблока, ста граммов ягод, шести лесных орехов и половины банана, через полчаса зеленый чай.


Обед. Овощной суп-пюре без картошки, сто граммов отварного белого куриного мяса, натуральный йогурт, имбирный чай через полчаса.


Полдник. Густой компот из ягод и фруктов.


Ужин. Отварной рис с зеленым луком и отварной морковью.


Третий день


Завтрак. Салат из свежей моркови, свеклы, капусты и зелени, через полчаса имбирный чай.


Второй завтрак. Мусс из одной груши, одного авокадо, трех грецких орехов, через полчаса зеленый чай.


Обед. Суп-пюре из нескольких видов капусты, один фрукт, 150 граммов рыбы на гриле.


Полдник. Стакан овощного сока.


Ужин. Отварная цветная капуста, зелень, мятный чай.


Четвертый день


На весь день готовится грейпфрутовый напиток. Смешайте литр апельсинового сока, 1,2 литра грейпфрутового сока, сто миллилитров сока лимона, добавьте три с половиной стакана минеральной воды без газа. Пить напиток нужно на протяжении всего дня, разделив на несколько равных по объему порций. Кроме того, можно пить несладкий имбирный чай и добавлять в него мяту.

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

У любой девушки имеющей роскошную шевелюру порой возникает проблема, когда волосы начинают мешаться и лезут на лицо или в глаза. В такие моменты возникает только одно желание – собрать или завязать волосы, таким образом, чтобы они не мешались, но и выглядели при этом достаточно красиво. Справиться с таким заданием смогут разнообразные прически из косичек. Заплетать косы на длинные волосы в различных вариантах можно самыми разными способами, достаточно лишь проявить немного фантазии. [[MORE]] Двойная коса на длинные волосы Перед тем как начать плетение косы на длинные волосы, нужно их расчесать и разделить при помощи горизонтального пробора идущего через всю макушку от одного уха к другому. На макушке аккуратно собирают длинные волосы с фронтально-теменной зоны, а также с височно-боковых зон. Собранные волосы делятся на три пряди и заплетаются простой косой. Плетение косы осуществляют только до линии роста волос, расположенной на затылке. После этого разделяют на три равные части волосы...
Далее...

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута

Пластическая хирургия. Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута. Формирование лоскута начинают разрезом вдоль переднего его края. Рассекают кожу, подкожную жировую клетчатку и широкую (собственную) фасцию бедра. Далее отделяют кожно-фасциальный лоскут от прямой мышцы бедра кнаружи до промежутка с напрягателем широкой фасции и латеральной широкой мышцей бедра. Входят в межмышечный промежуток, оттягивая крючками прямую мышцу бедра медиально, а напрягатель широкой фасции – латерально. Затем находят в ране основной питающий сосудистый пучок напрягателя широкой фасции – восходящие ветви латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены, которые проникают в эту мышцу в зоне на 6 – 12 см дистальнее верхней передней подвздошной ости. Указанные сосуды выделяют и мобилизуют кнутри на протяжении 4 – 6 см до места их отхождения от основных стволов латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены. При этом находят, перевязывают и пересекают все боковые сосудистые ветв...
Далее...

Для чего применяется массаж лица

Многие посетительницы салона красоты утверждают, что массаж лица помог им вернуть эластичную и упругую кожу, улучшить цвет лица и избавиться от некоторых косметических проблем. Эксперты тоже в один голос утверждают, что такая процедура является необходимой частью ухода за собой. В чем же секрет? [[MORE]] Дело в том, что без мануальных вмешательств мышцы лица быстро начинают терять свой тонус и ослабевать. Регулярное посещение массажиста или косметолога – очень действенный способ вернуть лицу свежесть и упругость. Существует даже специальный омолаживающий массаж лица, который направлен на быструю борьбу с морщинами и нечетким овалом. Многие дамы наловчились выполнять такую процедуру самостоятельно, в уютной домашней обстановке. На помощь им приходят женские сайты и видео-уроки из интернета. Массаж, прежде всего, устраняет мертвые клеточки с поверхности эпидермиса, а вместе с ними выводит токсины, излишнюю воду (отечность), застойные явления. Кровь начинает лучше циркулировать, в резуль...
Далее...