Трехдневная диета от Софи Лорен

Легендарная София Лорен в свои 66 лет представляет сенсационное доказательство того, что вы можете сбавить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любите их.

[[MORE]]
- Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, - говорит знаменитая итальянская актриса, которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов.

По ее словам, люди постоянно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме, какой диеты она придерживается.


- Так вот, я обожаю макароны, -поясняет она не без гордости, - и поглощаю их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощной основе.

По мнению синьоры Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной диеты - не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций.


Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.


Трехдневная диета от Софи Лорен


День первый


Завтрак:


170 гр. апельсинового сока;


сваренное вкрутую яйцо.


Обед:


салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.


Ужин:


115 гр. макарон с креветками по вкусу;


салат из шпината с низкокалорийной заправкой.


Десерт:


1 яблоко.


День второй


Завтрак:


чашка злаковых грубого помола с "тощим" молоком.


Обед:


салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.


Ужин:


115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки;


листья салата, смешанные с постной заправкой.


Десерт:


1 груша.


День третий


Завтрак:


половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.


Обед:


115 гр. зеленого салата с вареной курицей.


Ужин:


170 гр. лазаньи из нежирного сыра,


большой салат из различной зелени с постной заправкой.


Десерт:


2 персика.

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

Почему не всегда хорошо иметь постоянно плоский живот

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута