Какие продукты полезны для волос

Красивые, сильные, блестящие длинные и густые волосы – вполне достижимый идеал. Чтобы приблизиться к нему, вовсе не обязательно тратить много денег и времени в салонах красоты.

[[MORE]]

Укрепить волосы, придать им силу и блеск помогут привычные продукты, которые есть дома у каждого. Хорошие результаты не заставят себя долго ждать, если использовать их комплексно – не только наносить на кожу головы и волосы в качестве масок, но и принимать в пищу.


Итак, какие продукты полезны для волос? Прежде всего, ваше ежедневное меню должно быть полноценным, содержащим белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины. Рассмотрим, какие продукты нужны для волос больше всего:


•Свежие овощи и сырые фрукты, которые выросли в вашем регионе. Ежедневно включайте в свое меню овощи, богатые клетчаткой. Полезные вещества, витамины, входящие в их состав, отлично укрепят волосы и предотвратят их выпадение.


•Крупы, злаковые, коричневый рис и хлеб грубого помола обогащены сложными углеводами и витаминами группы B, которые необходимы для полноценного питания и насыщения всех клеток тела жизненной энергией. Сложные углеводы с успехом заменят легкоусвояемые, содержащиеся в сладостях. Откажитесь от сдобной выпечки, пирожных и конфет, сделав выбор в пользу сложных углеводов.


Какие продукты способствуют росту волос


Чтобы волосы росли быстрее и не выпадали, необходимо бережно ухаживать за ними, не злоупотреблять окрашиванием и химической завивкой, а самое главное - сбалансировать свое питание. Постараемся ответить на вопрос, от каких продуктов растут волосы активнее, чем обычно:


•Отлично укрепляют волосы растительные масла. Особое внимание следует уделить оливковому маслу. В нем содержится гораздо больше полезных веществ в сравнении с привычным подсолнечным маслом.


•Орехи и семечки также содержат растительные жиры и способствуют наполнению волос силой и сиянием.


Крепкие и сильные волосы не мыслимы вне здорового организма. Внешний вид волос является полным отражением состояния вашего здоровья. Проблемные – сухие или жирные волосы говорят о внутренних заболеваниях. Укреплять свои волосы необходимо не только верно подобранными косметическими средствами, но и правильным питанием. Пересмотрите свои пищевые привычки, откажитесь от фаст-фуда, перекусов на бегу, и волосы ответят вам волшебной красотой.

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

Почему не всегда хорошо иметь постоянно плоский живот

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута