Диета на основе грейпфрута

Данная диета за неделю в среднем способна убрать 3-4 кг. Она достаточно витаминная, но недешевая. Условие применения этой диеты одно - не есть позже семи часов вечера.

[[MORE]]
Первый день
- Завтрак: два кусочка ветчины по 25 г (без белого жира), грейпфрут или сок из него, чай или кофе без сахара.
- Обед: овощной салат, заправленный лимонным соком (любые бескрахмальные овощи + зелень) и грейпфрут - порция 250 г, чай или кофе.
- Ужин: поджаренное на решетке или отварное или мясо 150 г, 200 г зеленого салата с лимонным соком, чай с ложкой меда.
Второй день
- Завтрак: два нежареных яйца, грейпфрут или сок из него, кофе или чай без сахара.
- Обед: 50 г сыра (20-30%-ной жирности) или 150 г нежирного творога, грейпфрут.
- Ужин: 200 г рыбы гриль, салат из зеленых овощей с соком лимона и чайной ложкой оливкового масла, хрустящий хлебец или кусочек черного хлеба (20 г).
Третий день
- Завтрак: две столовые ложки мюсли или овсянки со столовой ложкой изюма, двумя размолотыми орешками (кроме арахиса) с добавлением молока (4 столовых ложки) или обезжиренного йогурта, грейпфрут или сок из него.
- Обед: чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками, грейпфрут.
- Ужин: 200 г курицы (отварной или гриль), два запеченных помидора, чай, половина грейпфрута (съесть перед сном).
Четвертый день
- Завтрак: вареное яйцо, стакан томатного сока, чай с лимоном.
- Обед: салат из моркови или зеленых овощей (перец, огурец, салат, сельдерей, брокколи и т.д.) с оливково-лимонной заправкой, тост или кусочек хлеба, грейпфрут.
- Ужин: тушеные или отварные овощи – свекла, капуста, сельдерей, морковь, кабачок. Можно употреблять овощи в любой комбинации, кроме кукурузы и картофеля (не более 400 г), чай, перед сном свежий грейпфрут или стакан грейпфрутового сока.
Пятый день
- Завтрак: фруктовый салат (яблоко, апельсин, грейпфрут), чай или кофе с лимоном.
- Обед: печеный картофель (одна штука), салат из капусты с любыми зелеными овощами (200 г).
- Ужин: курица (250 г), говяжий стейк (200 г) или рыба (250 г). Запеченный помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок из него.

На шестой и седьмой день можно повторить любой из предыдущих дней диеты по желанию. При сильном чувстве голода между основными приемами пищи можно добавлять по стакану кефира, апельсин или яблоко, а также одну чайную ложку меда за день.

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

У любой девушки имеющей роскошную шевелюру порой возникает проблема, когда волосы начинают мешаться и лезут на лицо или в глаза. В такие моменты возникает только одно желание – собрать или завязать волосы, таким образом, чтобы они не мешались, но и выглядели при этом достаточно красиво. Справиться с таким заданием смогут разнообразные прически из косичек. Заплетать косы на длинные волосы в различных вариантах можно самыми разными способами, достаточно лишь проявить немного фантазии. [[MORE]] Двойная коса на длинные волосы Перед тем как начать плетение косы на длинные волосы, нужно их расчесать и разделить при помощи горизонтального пробора идущего через всю макушку от одного уха к другому. На макушке аккуратно собирают длинные волосы с фронтально-теменной зоны, а также с височно-боковых зон. Собранные волосы делятся на три пряди и заплетаются простой косой. Плетение косы осуществляют только до линии роста волос, расположенной на затылке. После этого разделяют на три равные части волосы...
Далее...

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута

Пластическая хирургия. Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута. Формирование лоскута начинают разрезом вдоль переднего его края. Рассекают кожу, подкожную жировую клетчатку и широкую (собственную) фасцию бедра. Далее отделяют кожно-фасциальный лоскут от прямой мышцы бедра кнаружи до промежутка с напрягателем широкой фасции и латеральной широкой мышцей бедра. Входят в межмышечный промежуток, оттягивая крючками прямую мышцу бедра медиально, а напрягатель широкой фасции – латерально. Затем находят в ране основной питающий сосудистый пучок напрягателя широкой фасции – восходящие ветви латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены, которые проникают в эту мышцу в зоне на 6 – 12 см дистальнее верхней передней подвздошной ости. Указанные сосуды выделяют и мобилизуют кнутри на протяжении 4 – 6 см до места их отхождения от основных стволов латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены. При этом находят, перевязывают и пересекают все боковые сосудистые ветв...
Далее...

Для чего применяется массаж лица

Многие посетительницы салона красоты утверждают, что массаж лица помог им вернуть эластичную и упругую кожу, улучшить цвет лица и избавиться от некоторых косметических проблем. Эксперты тоже в один голос утверждают, что такая процедура является необходимой частью ухода за собой. В чем же секрет? [[MORE]] Дело в том, что без мануальных вмешательств мышцы лица быстро начинают терять свой тонус и ослабевать. Регулярное посещение массажиста или косметолога – очень действенный способ вернуть лицу свежесть и упругость. Существует даже специальный омолаживающий массаж лица, который направлен на быструю борьбу с морщинами и нечетким овалом. Многие дамы наловчились выполнять такую процедуру самостоятельно, в уютной домашней обстановке. На помощь им приходят женские сайты и видео-уроки из интернета. Массаж, прежде всего, устраняет мертвые клеточки с поверхности эпидермиса, а вместе с ними выводит токсины, излишнюю воду (отечность), застойные явления. Кровь начинает лучше циркулировать, в резуль...
Далее...