Чем эффективна грейпфрутовая диета

Особенности грейпфрутовой диеты

[[MORE]]
■Во время диеты следует отказаться от соли, сахара, специй и соусов.
■Между приемами пищи выпивать по 1 стакану кефира, яблоко или апельсин.
■Чай только зеленый, кофе без сахара.
■Мясо только постное, а рыба — нежирная.

Свойства грейпфрутовой диеты


■Грейпфрут препятствует накоплению жиров
■Препятствует усвоению жиров
■Улучшает и ускоряет обмен веществ
■Стимулирует хорошую работу кишечника
■Богат большим количеством витаминов

Меню эффективной грейпфрутовой диеты на неделю


Понедельник


Завтрак: 1 стакан грейпфрутового сока, 50 гр. маложирной ветчины.


Обед: Овощной салат или овощное рагу, 1 грейпфрут.


Ужин: Овощной салат, 150 гр. куриной грудки.


Вторник


Завтрак: 1 стакан грейпфрутового сока, 2 вареных яйца, можно выпить 1 стакан зеленого чая, или кофе без сахара.


Обед: 1 грейпфрут, творог, 100 гр. овощного салата.


Ужин: 200 гр. отварной рыбы, овощной салат.


Среда


Завтрак: 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока, овсяная каша, сваренная на воде с добавление орехов или изюма.


Обед: Овощной суп-пюре, 1 грейпфрут.


Ужин: Куриная грудка с помидорами, запеченная в духовке.


Четверг


Завтрак: 1 стакан томатного сока, 1 вареное яйцо, зеленый чай с лимоном.


Обед: Овощи и 50 гр. нежирной ветчины, запеченные в духовке.


Ужин: Рагу из кабачков и помидор.


Пятница


Завтрак: Фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), заправленный кефиром или маложирным йогуртом.


Обед: Салат из овощей (огурцы, помидоры, красный сладкий перец).


Ужин: Постное мясо или рыба, 1 стакан томатного сока.


Суббота


Завтрак: Овсяная каша с курагой, 1 стакан грейпфрутового сока.


Обед: 200 гр. отварной куриной грудки, капустный салат.


Ужин: Овощное рагу.


Воскресенье


Завтрак: 1 грейпфрут, 1 вареное яйцо, чай или кофе без сахара.


Обед: Тушеная капуста, порция отварной телятины.


Ужин: Тушеный кабачка с баклажанами.


Ваши усилия и вера в себя будут отличными помощниками в борьбе с лишним весом наравне с эффективной грейпфрутовой диетой.

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

У любой девушки имеющей роскошную шевелюру порой возникает проблема, когда волосы начинают мешаться и лезут на лицо или в глаза. В такие моменты возникает только одно желание – собрать или завязать волосы, таким образом, чтобы они не мешались, но и выглядели при этом достаточно красиво. Справиться с таким заданием смогут разнообразные прически из косичек. Заплетать косы на длинные волосы в различных вариантах можно самыми разными способами, достаточно лишь проявить немного фантазии. [[MORE]] Двойная коса на длинные волосы Перед тем как начать плетение косы на длинные волосы, нужно их расчесать и разделить при помощи горизонтального пробора идущего через всю макушку от одного уха к другому. На макушке аккуратно собирают длинные волосы с фронтально-теменной зоны, а также с височно-боковых зон. Собранные волосы делятся на три пряди и заплетаются простой косой. Плетение косы осуществляют только до линии роста волос, расположенной на затылке. После этого разделяют на три равные части волосы...
Далее...

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута

Пластическая хирургия. Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута. Формирование лоскута начинают разрезом вдоль переднего его края. Рассекают кожу, подкожную жировую клетчатку и широкую (собственную) фасцию бедра. Далее отделяют кожно-фасциальный лоскут от прямой мышцы бедра кнаружи до промежутка с напрягателем широкой фасции и латеральной широкой мышцей бедра. Входят в межмышечный промежуток, оттягивая крючками прямую мышцу бедра медиально, а напрягатель широкой фасции – латерально. Затем находят в ране основной питающий сосудистый пучок напрягателя широкой фасции – восходящие ветви латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены, которые проникают в эту мышцу в зоне на 6 – 12 см дистальнее верхней передней подвздошной ости. Указанные сосуды выделяют и мобилизуют кнутри на протяжении 4 – 6 см до места их отхождения от основных стволов латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены. При этом находят, перевязывают и пересекают все боковые сосудистые ветв...
Далее...

Для чего применяется массаж лица

Многие посетительницы салона красоты утверждают, что массаж лица помог им вернуть эластичную и упругую кожу, улучшить цвет лица и избавиться от некоторых косметических проблем. Эксперты тоже в один голос утверждают, что такая процедура является необходимой частью ухода за собой. В чем же секрет? [[MORE]] Дело в том, что без мануальных вмешательств мышцы лица быстро начинают терять свой тонус и ослабевать. Регулярное посещение массажиста или косметолога – очень действенный способ вернуть лицу свежесть и упругость. Существует даже специальный омолаживающий массаж лица, который направлен на быструю борьбу с морщинами и нечетким овалом. Многие дамы наловчились выполнять такую процедуру самостоятельно, в уютной домашней обстановке. На помощь им приходят женские сайты и видео-уроки из интернета. Массаж, прежде всего, устраняет мертвые клеточки с поверхности эпидермиса, а вместе с ними выводит токсины, излишнюю воду (отечность), застойные явления. Кровь начинает лучше циркулировать, в резуль...
Далее...