Чем эффективна грейпфрутовая диета

Особенности грейпфрутовой диеты

[[MORE]]
■Во время диеты следует отказаться от соли, сахара, специй и соусов.
■Между приемами пищи выпивать по 1 стакану кефира, яблоко или апельсин.
■Чай только зеленый, кофе без сахара.
■Мясо только постное, а рыба — нежирная.

Свойства грейпфрутовой диеты


■Грейпфрут препятствует накоплению жиров
■Препятствует усвоению жиров
■Улучшает и ускоряет обмен веществ
■Стимулирует хорошую работу кишечника
■Богат большим количеством витаминов

Меню эффективной грейпфрутовой диеты на неделю


Понедельник


Завтрак: 1 стакан грейпфрутового сока, 50 гр. маложирной ветчины.


Обед: Овощной салат или овощное рагу, 1 грейпфрут.


Ужин: Овощной салат, 150 гр. куриной грудки.


Вторник


Завтрак: 1 стакан грейпфрутового сока, 2 вареных яйца, можно выпить 1 стакан зеленого чая, или кофе без сахара.


Обед: 1 грейпфрут, творог, 100 гр. овощного салата.


Ужин: 200 гр. отварной рыбы, овощной салат.


Среда


Завтрак: 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока, овсяная каша, сваренная на воде с добавление орехов или изюма.


Обед: Овощной суп-пюре, 1 грейпфрут.


Ужин: Куриная грудка с помидорами, запеченная в духовке.


Четверг


Завтрак: 1 стакан томатного сока, 1 вареное яйцо, зеленый чай с лимоном.


Обед: Овощи и 50 гр. нежирной ветчины, запеченные в духовке.


Ужин: Рагу из кабачков и помидор.


Пятница


Завтрак: Фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), заправленный кефиром или маложирным йогуртом.


Обед: Салат из овощей (огурцы, помидоры, красный сладкий перец).


Ужин: Постное мясо или рыба, 1 стакан томатного сока.


Суббота


Завтрак: Овсяная каша с курагой, 1 стакан грейпфрутового сока.


Обед: 200 гр. отварной куриной грудки, капустный салат.


Ужин: Овощное рагу.


Воскресенье


Завтрак: 1 грейпфрут, 1 вареное яйцо, чай или кофе без сахара.


Обед: Тушеная капуста, порция отварной телятины.


Ужин: Тушеный кабачка с баклажанами.


Ваши усилия и вера в себя будут отличными помощниками в борьбе с лишним весом наравне с эффективной грейпфрутовой диетой.

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута

Почему не всегда хорошо иметь постоянно плоский живот