Как восстановить грудь после родов и кормления

Многие будущие мамы очень волнуются о том, не изменится ли у них форма груди после родов и стоит ли кормить малыша естественным способом.

[[MORE]]

Ведь бытует мнение, что восстановление груди после родов может и не наступить, грудь обвиснет и потеряет былую привлекательность навсегда. Чтобы не думать о том, как подтянуть грудь после рождения малыша, мы предлагаем подумать об этой проблеме заранее, еще во время беременности.


За форму женской груди отвечает ряд связок, названных по фамилии своего открывателя Купера. Чтоб во время беременности грудь не провисала увеличившейся масс и эти связки не растягивались, будущим мамам нужно носить специальный бюстгальтер, поддерживающий их.


Если не перегружать мышцы груди на протяжении вс


его срока вынашивания ребенка, после родов и кормления грудь восстановится очень быстро и легко если не на сто процентов, то на восемьдесят точно. Наденьте поддерживающий лифчик на первом месяце беременности и снимите после завершения грудного вскармливания малыша.


Вторая проблема, которая может возникнуть с грудью после беременности – это растяжки. Появляются такие изменения кожи от быстрого набора веса, что характерно для первых месяцев беременности. Предотвратить растяжки можно при помощи увлажняющих кремов или масел. Втирайте косметические средства в кожу груди с первых месяцев беременности. Если растяжки таки появились, приобретите в аптеке специальный крем от растяжек и шрамов. Из народных средств очень хорошо помогает мумиё.


И, конечно же, для сохранения красивой груди после беременности и кормления не забывайте про физические нагрузки и специальные упражнения для груди. Самым эффективным из них является надавливание ладошкой одной руки на ладошку левой. Положение локтей при этом – на одной линии с грудью, а пальцы нужно растопырить. Надавливание должно продолжаться около 60 секунд, вы обязательно должны ощутить напряжения грудной мышцы. Когда же после родов пройдет больше полугода, можно приступать к более интенсивным занятиям, направленным на подтяжку груди и живота. О том, как убрать живот после родов тоже стоит подумать заранее, ведь красивая грудь и талия – основа привлекательной фигуры.

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

У любой девушки имеющей роскошную шевелюру порой возникает проблема, когда волосы начинают мешаться и лезут на лицо или в глаза. В такие моменты возникает только одно желание – собрать или завязать волосы, таким образом, чтобы они не мешались, но и выглядели при этом достаточно красиво. Справиться с таким заданием смогут разнообразные прически из косичек. Заплетать косы на длинные волосы в различных вариантах можно самыми разными способами, достаточно лишь проявить немного фантазии. [[MORE]] Двойная коса на длинные волосы Перед тем как начать плетение косы на длинные волосы, нужно их расчесать и разделить при помощи горизонтального пробора идущего через всю макушку от одного уха к другому. На макушке аккуратно собирают длинные волосы с фронтально-теменной зоны, а также с височно-боковых зон. Собранные волосы делятся на три пряди и заплетаются простой косой. Плетение косы осуществляют только до линии роста волос, расположенной на затылке. После этого разделяют на три равные части волосы
Далее...

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута

Пластическая хирургия. Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута. Формирование лоскута начинают разрезом вдоль переднего его края. Рассекают кожу, подкожную жировую клетчатку и широкую (собственную) фасцию бедра. Далее отделяют кожно-фасциальный лоскут от прямой мышцы бедра кнаружи до промежутка с напрягателем широкой фасции и латеральной широкой мышцей бедра. Входят в межмышечный промежуток, оттягивая крючками прямую мышцу бедра медиально, а напрягатель широкой фасции – латерально. Затем находят в ране основной питающий сосудистый пучок напрягателя широкой фасции – восходящие ветви латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены, которые проникают в эту мышцу в зоне на 6 – 12 см дистальнее верхней передней подвздошной ости. Указанные сосуды выделяют и мобилизуют кнутри на протяжении 4 – 6 см до места их отхождения от основных стволов латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены. При этом находят, перевязывают и пересекают все боковые сосудистые ветв
Далее...

Почему не всегда хорошо иметь постоянно плоский живот

Мышцы живота являются частью клетки брюшной полости, которая окружает внутренности живота. Эти внутренности обеспечивают такие разные функции, как пищеварение, кровообращение, выделения. [[MORE]] Каждая из них наполняется и опорожняется по очереди, в ритме своей функции, благодаря специфичной висцеральной подвижности: моторике (например, кишечник перемещает продукты пищеварения благодаря чередующимся сокращениям своих стенок). Поэтому в части, касающейся пищеварения, одновременно важно: - делать упражнения, способствующие пассажу по кишечнику. Простое изменение положения тела является формой движения для кишечника, и этим могут быть упражнения для мышц живота, особенно разнообразные, - также расслаблять брюшную полость в определенные периоды дня. И даже заставлять двигаться как выпяченный, так и втянутый живот, чтобы давать внутренностям свободу движениям. В частности, после еды, если это возможно и когда это возможно! Это не всегда легко делать во время работы, но это можно запрог
Далее...