Плохо себя чувствуете: следите за процентом пробиотиков в рационе

В наше время с бешеным темпом жизни важно употреблять продукты, которые помогают восстановить полезные бактерии – пробиотики, пребиотики, определенные плоды и специи, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

[[MORE]]

Пробиотики содержат живые бифидобактерии и лактобактерии (молочнокислые продукты, йогурты без наполнителей, молочная сыворотка), способствуют нормализации желудочной секреции соляной кислоты, усвоению минералов (кальция, цинка, железа), уменьшению "плохого" холестерина, аллергии.


Преимущество молочнокислых продуктов на пресными – лучшая усвояемость, нормализация моторики кишечника за счет молочной кислоты, лучшая усвояемость микроэлементов (кальция, фосфора, железа), обезвреживание радионуклидов.


Важно употреблять продукты, которые способствуют восстановлению полезных бактерий – пробиотики, пребиотики.


Пребиотики – это не перевариваемый компонент пищи стимулирует рост полезных бактерий. Естественным пребиотиков является инулин, который стимулирует рост бифидо и лакто бактерий, обладает выраженным антиканцерогенным действием.


Пищевые волокна, пектины также способствуют росту полезной микрофлоры. Особенно много их в отрубях овсяных, пшеничных, рисовых, ягодах ( брусники, черной смородине), фруктах (яблоках, абрикосах, грейпфрутах), овощах (свекле, моркови, тыкве).


Таким образом, антиоксиданты и витамины ускоряют восстановление слизистой оболочки кишечника (витамины А, С, Е, каротиноиды, селен). Если после этого вы по-прежнему чувствуете себя плохо, пора обратится к такой системе альтернативной медицины как остеопатия. Ведь изначально важно выяснить причину болезни.


Природные антисептики – растения или плоды, которые подавляют жизнедеятельность многих видов болезнетворной микрофлоры.


Полиненасыщенные жирные кислоты. Имеют выраженные противовоспалительные свойства, способствуют восстановлению мембран клеток кишечника. Содержатся в рыбных блюдах, семенах льна и льняном масле.

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

У любой девушки имеющей роскошную шевелюру порой возникает проблема, когда волосы начинают мешаться и лезут на лицо или в глаза. В такие моменты возникает только одно желание – собрать или завязать волосы, таким образом, чтобы они не мешались, но и выглядели при этом достаточно красиво. Справиться с таким заданием смогут разнообразные прически из косичек. Заплетать косы на длинные волосы в различных вариантах можно самыми разными способами, достаточно лишь проявить немного фантазии. [[MORE]] Двойная коса на длинные волосы Перед тем как начать плетение косы на длинные волосы, нужно их расчесать и разделить при помощи горизонтального пробора идущего через всю макушку от одного уха к другому. На макушке аккуратно собирают длинные волосы с фронтально-теменной зоны, а также с височно-боковых зон. Собранные волосы делятся на три пряди и заплетаются простой косой. Плетение косы осуществляют только до линии роста волос, расположенной на затылке. После этого разделяют на три равные части волосы
Далее...

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута

Пластическая хирургия. Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута. Формирование лоскута начинают разрезом вдоль переднего его края. Рассекают кожу, подкожную жировую клетчатку и широкую (собственную) фасцию бедра. Далее отделяют кожно-фасциальный лоскут от прямой мышцы бедра кнаружи до промежутка с напрягателем широкой фасции и латеральной широкой мышцей бедра. Входят в межмышечный промежуток, оттягивая крючками прямую мышцу бедра медиально, а напрягатель широкой фасции – латерально. Затем находят в ране основной питающий сосудистый пучок напрягателя широкой фасции – восходящие ветви латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены, которые проникают в эту мышцу в зоне на 6 – 12 см дистальнее верхней передней подвздошной ости. Указанные сосуды выделяют и мобилизуют кнутри на протяжении 4 – 6 см до места их отхождения от основных стволов латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены. При этом находят, перевязывают и пересекают все боковые сосудистые ветв
Далее...

Почему не всегда хорошо иметь постоянно плоский живот

Мышцы живота являются частью клетки брюшной полости, которая окружает внутренности живота. Эти внутренности обеспечивают такие разные функции, как пищеварение, кровообращение, выделения. [[MORE]] Каждая из них наполняется и опорожняется по очереди, в ритме своей функции, благодаря специфичной висцеральной подвижности: моторике (например, кишечник перемещает продукты пищеварения благодаря чередующимся сокращениям своих стенок). Поэтому в части, касающейся пищеварения, одновременно важно: - делать упражнения, способствующие пассажу по кишечнику. Простое изменение положения тела является формой движения для кишечника, и этим могут быть упражнения для мышц живота, особенно разнообразные, - также расслаблять брюшную полость в определенные периоды дня. И даже заставлять двигаться как выпяченный, так и втянутый живот, чтобы давать внутренностям свободу движениям. В частности, после еды, если это возможно и когда это возможно! Это не всегда легко делать во время работы, но это можно запрог
Далее...