Прием пищи должен быть умеренным

Ох уж эти новогодние праздники. Они следуют один за другим. И если сам уже собрался отложить их празднование за столом, то друзья и коллеги не дадут расслабиться.

[[MORE]]

Да в придачу еще в первых числах января получается почти целая неделя нерабочая. Грех не воспользоваться таким случаем и как следует не отдохнуть у друзей на даче или у родственников в загородном доме. Свежий воздух, природа, что может быть лучше для улучшения самочувствия после городской суеты.


Прикупив подарки для друзей, смело отправляемся в путь. И все бы ничего, если бы не постоянные застолья с массой вкусной пищей и спиртными напитками. Ловишь себя на мысли, что это начитает затягивать. И надо иметь огромную силу воли, чтобы отказаться от этого изобилия. Все эти застолья, в конце концов, и приводят к обжорству.


Не зря Американские ученые, утверждают, что даже кратковременное обжорство имеет долговременные негативные последствия. Опираясь на результаты проведенных исследований, они утверждают, что даже не продолжительное увеличение калорийности рациона на 50-70% и уменьшение при этом физической активности, обязательно приведет к увеличению веса за очень короткий срок. Набранный вес за такой же срок ликвидировать с помощью диет не возможно. Необходимо в 5-6 раз больше времени, чем при наборе лишних килограмм. Но опасность заключается не только в набранных килограммах, а в процентном соотношении жира к массе тела. Это соотношение остается неизменным, даже если вам удастся достичь прежнего веса. Это значит, что вес будет нестабильным, так как жировые клетки действуют подобно пружине. Чем больше мы снижаем вес, тем быстрее он восстанавливается. Вот и получается, что новогодние застолья могут принести проблемы на весь оставшийся год. Чтобы это не произошло, старайтесь не переедать во время праздничного застолья.


Инф.

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

У любой девушки имеющей роскошную шевелюру порой возникает проблема, когда волосы начинают мешаться и лезут на лицо или в глаза. В такие моменты возникает только одно желание – собрать или завязать волосы, таким образом, чтобы они не мешались, но и выглядели при этом достаточно красиво. Справиться с таким заданием смогут разнообразные прически из косичек. Заплетать косы на длинные волосы в различных вариантах можно самыми разными способами, достаточно лишь проявить немного фантазии. [[MORE]] Двойная коса на длинные волосы Перед тем как начать плетение косы на длинные волосы, нужно их расчесать и разделить при помощи горизонтального пробора идущего через всю макушку от одного уха к другому. На макушке аккуратно собирают длинные волосы с фронтально-теменной зоны, а также с височно-боковых зон. Собранные волосы делятся на три пряди и заплетаются простой косой. Плетение косы осуществляют только до линии роста волос, расположенной на затылке. После этого разделяют на три равные части волосы
Далее...

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута

Пластическая хирургия. Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута. Формирование лоскута начинают разрезом вдоль переднего его края. Рассекают кожу, подкожную жировую клетчатку и широкую (собственную) фасцию бедра. Далее отделяют кожно-фасциальный лоскут от прямой мышцы бедра кнаружи до промежутка с напрягателем широкой фасции и латеральной широкой мышцей бедра. Входят в межмышечный промежуток, оттягивая крючками прямую мышцу бедра медиально, а напрягатель широкой фасции – латерально. Затем находят в ране основной питающий сосудистый пучок напрягателя широкой фасции – восходящие ветви латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены, которые проникают в эту мышцу в зоне на 6 – 12 см дистальнее верхней передней подвздошной ости. Указанные сосуды выделяют и мобилизуют кнутри на протяжении 4 – 6 см до места их отхождения от основных стволов латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены. При этом находят, перевязывают и пересекают все боковые сосудистые ветв
Далее...

Почему не всегда хорошо иметь постоянно плоский живот

Мышцы живота являются частью клетки брюшной полости, которая окружает внутренности живота. Эти внутренности обеспечивают такие разные функции, как пищеварение, кровообращение, выделения. [[MORE]] Каждая из них наполняется и опорожняется по очереди, в ритме своей функции, благодаря специфичной висцеральной подвижности: моторике (например, кишечник перемещает продукты пищеварения благодаря чередующимся сокращениям своих стенок). Поэтому в части, касающейся пищеварения, одновременно важно: - делать упражнения, способствующие пассажу по кишечнику. Простое изменение положения тела является формой движения для кишечника, и этим могут быть упражнения для мышц живота, особенно разнообразные, - также расслаблять брюшную полость в определенные периоды дня. И даже заставлять двигаться как выпяченный, так и втянутый живот, чтобы давать внутренностям свободу движениям. В частности, после еды, если это возможно и когда это возможно! Это не всегда легко делать во время работы, но это можно запрог
Далее...