Витаминная недостаточность: советы

Каждому человеку знакомо состояние, когда ухудшается самочувствие, внешний вид, понижается иммунитет и появляется общая слабость. Это авитаминоз, который таким образом подсказывает нам, что нужно обратить внимание на здоровье. Чаще всего в такой ситуации мы начинаем принимать спасительные витамины. Ниже мы поговорим об этих замечательных веществах для улучшения состояния организма.

[[MORE]]
Прием поливитаминов

Американские ученые из Буффало пришли к выводу, что витамины спасают человека от избытка углеводов и жиров. Если витамины-антиоксиданты принимать вовремя, то они способны нейтрализовать вред, который сердечно-сосудистой системе наносят избыточные количества углеводов и жиров. Поэтому, чтобы не набрать лишний вес, защитить сердце и избежать диабета, в качестве профилактики следует перед употреблением жирной пищи принимать четыреста единиц витамина Е и полграмма витамина С.


Витаминная недостаточность

У большинства людей недостаточность витаминов и минералов в организме проявляется классическим набором симптомов. Если человек ощущает изможденность, сонливость, раздражительность, снижение памяти и внимания, если он становится уязвим для различных простудных заболеваний, быстро утомляются глаза и снижается острота вечернего зрения, появилась сухая, шелушащаяся кожа, угревая сыпь, фурункулы, «ячмени», слоятся ногти, трескаются губы, тускнеют и выпадают волосы, медленно заживают ранки на коже, появилась кровоточивость десен и синяки от незначительных ушибов – это и есть проявления гиповитаминоза или авитаминоза.


Медицинские обследования, регулярно проводимые докторами и учеными, говорят о широком распространении разных форм витаминной недостаточности. Очень неблагополучна ситуация (практически критическая) с витамином С. Его дефицит выявляется у 70-100% взрослого трудоспособного населения, детей, беременных и кормящих женщин, а также пожилых людей. Недостаток витаминов группы В и каротина наблюдается у 40-80%. Дефицит фолиевой кислоты встречается у 70% беременных женщин, а дефицит витамина В6 у них составляет 90-100%.

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

У любой девушки имеющей роскошную шевелюру порой возникает проблема, когда волосы начинают мешаться и лезут на лицо или в глаза. В такие моменты возникает только одно желание – собрать или завязать волосы, таким образом, чтобы они не мешались, но и выглядели при этом достаточно красиво. Справиться с таким заданием смогут разнообразные прически из косичек. Заплетать косы на длинные волосы в различных вариантах можно самыми разными способами, достаточно лишь проявить немного фантазии. [[MORE]] Двойная коса на длинные волосы Перед тем как начать плетение косы на длинные волосы, нужно их расчесать и разделить при помощи горизонтального пробора идущего через всю макушку от одного уха к другому. На макушке аккуратно собирают длинные волосы с фронтально-теменной зоны, а также с височно-боковых зон. Собранные волосы делятся на три пряди и заплетаются простой косой. Плетение косы осуществляют только до линии роста волос, расположенной на затылке. После этого разделяют на три равные части волосы...
Далее...

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута

Пластическая хирургия. Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута. Формирование лоскута начинают разрезом вдоль переднего его края. Рассекают кожу, подкожную жировую клетчатку и широкую (собственную) фасцию бедра. Далее отделяют кожно-фасциальный лоскут от прямой мышцы бедра кнаружи до промежутка с напрягателем широкой фасции и латеральной широкой мышцей бедра. Входят в межмышечный промежуток, оттягивая крючками прямую мышцу бедра медиально, а напрягатель широкой фасции – латерально. Затем находят в ране основной питающий сосудистый пучок напрягателя широкой фасции – восходящие ветви латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены, которые проникают в эту мышцу в зоне на 6 – 12 см дистальнее верхней передней подвздошной ости. Указанные сосуды выделяют и мобилизуют кнутри на протяжении 4 – 6 см до места их отхождения от основных стволов латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены. При этом находят, перевязывают и пересекают все боковые сосудистые ветв...
Далее...

Для чего применяется массаж лица

Многие посетительницы салона красоты утверждают, что массаж лица помог им вернуть эластичную и упругую кожу, улучшить цвет лица и избавиться от некоторых косметических проблем. Эксперты тоже в один голос утверждают, что такая процедура является необходимой частью ухода за собой. В чем же секрет? [[MORE]] Дело в том, что без мануальных вмешательств мышцы лица быстро начинают терять свой тонус и ослабевать. Регулярное посещение массажиста или косметолога – очень действенный способ вернуть лицу свежесть и упругость. Существует даже специальный омолаживающий массаж лица, который направлен на быструю борьбу с морщинами и нечетким овалом. Многие дамы наловчились выполнять такую процедуру самостоятельно, в уютной домашней обстановке. На помощь им приходят женские сайты и видео-уроки из интернета. Массаж, прежде всего, устраняет мертвые клеточки с поверхности эпидермиса, а вместе с ними выводит токсины, излишнюю воду (отечность), застойные явления. Кровь начинает лучше циркулировать, в резуль...
Далее...