Витаминная недостаточность: советы

Каждому человеку знакомо состояние, когда ухудшается самочувствие, внешний вид, понижается иммунитет и появляется общая слабость. Это авитаминоз, который таким образом подсказывает нам, что нужно обратить внимание на здоровье. Чаще всего в такой ситуации мы начинаем принимать спасительные витамины. Ниже мы поговорим об этих замечательных веществах для улучшения состояния организма.

[[MORE]]
Прием поливитаминов

Американские ученые из Буффало пришли к выводу, что витамины спасают человека от избытка углеводов и жиров. Если витамины-антиоксиданты принимать вовремя, то они способны нейтрализовать вред, который сердечно-сосудистой системе наносят избыточные количества углеводов и жиров. Поэтому, чтобы не набрать лишний вес, защитить сердце и избежать диабета, в качестве профилактики следует перед употреблением жирной пищи принимать четыреста единиц витамина Е и полграмма витамина С.


Витаминная недостаточность

У большинства людей недостаточность витаминов и минералов в организме проявляется классическим набором симптомов. Если человек ощущает изможденность, сонливость, раздражительность, снижение памяти и внимания, если он становится уязвим для различных простудных заболеваний, быстро утомляются глаза и снижается острота вечернего зрения, появилась сухая, шелушащаяся кожа, угревая сыпь, фурункулы, «ячмени», слоятся ногти, трескаются губы, тускнеют и выпадают волосы, медленно заживают ранки на коже, появилась кровоточивость десен и синяки от незначительных ушибов – это и есть проявления гиповитаминоза или авитаминоза.


Медицинские обследования, регулярно проводимые докторами и учеными, говорят о широком распространении разных форм витаминной недостаточности. Очень неблагополучна ситуация (практически критическая) с витамином С. Его дефицит выявляется у 70-100% взрослого трудоспособного населения, детей, беременных и кормящих женщин, а также пожилых людей. Недостаток витаминов группы В и каротина наблюдается у 40-80%. Дефицит фолиевой кислоты встречается у 70% беременных женщин, а дефицит витамина В6 у них составляет 90-100%.

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

У любой девушки имеющей роскошную шевелюру порой возникает проблема, когда волосы начинают мешаться и лезут на лицо или в глаза. В такие моменты возникает только одно желание – собрать или завязать волосы, таким образом, чтобы они не мешались, но и выглядели при этом достаточно красиво. Справиться с таким заданием смогут разнообразные прически из косичек. Заплетать косы на длинные волосы в различных вариантах можно самыми разными способами, достаточно лишь проявить немного фантазии. [[MORE]] Двойная коса на длинные волосы Перед тем как начать плетение косы на длинные волосы, нужно их расчесать и разделить при помощи горизонтального пробора идущего через всю макушку от одного уха к другому. На макушке аккуратно собирают длинные волосы с фронтально-теменной зоны, а также с височно-боковых зон. Собранные волосы делятся на три пряди и заплетаются простой косой. Плетение косы осуществляют только до линии роста волос, расположенной на затылке. После этого разделяют на три равные части волосы
Далее...

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута

Пластическая хирургия. Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута. Формирование лоскута начинают разрезом вдоль переднего его края. Рассекают кожу, подкожную жировую клетчатку и широкую (собственную) фасцию бедра. Далее отделяют кожно-фасциальный лоскут от прямой мышцы бедра кнаружи до промежутка с напрягателем широкой фасции и латеральной широкой мышцей бедра. Входят в межмышечный промежуток, оттягивая крючками прямую мышцу бедра медиально, а напрягатель широкой фасции – латерально. Затем находят в ране основной питающий сосудистый пучок напрягателя широкой фасции – восходящие ветви латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены, которые проникают в эту мышцу в зоне на 6 – 12 см дистальнее верхней передней подвздошной ости. Указанные сосуды выделяют и мобилизуют кнутри на протяжении 4 – 6 см до места их отхождения от основных стволов латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены. При этом находят, перевязывают и пересекают все боковые сосудистые ветв
Далее...

Почему не всегда хорошо иметь постоянно плоский живот

Мышцы живота являются частью клетки брюшной полости, которая окружает внутренности живота. Эти внутренности обеспечивают такие разные функции, как пищеварение, кровообращение, выделения. [[MORE]] Каждая из них наполняется и опорожняется по очереди, в ритме своей функции, благодаря специфичной висцеральной подвижности: моторике (например, кишечник перемещает продукты пищеварения благодаря чередующимся сокращениям своих стенок). Поэтому в части, касающейся пищеварения, одновременно важно: - делать упражнения, способствующие пассажу по кишечнику. Простое изменение положения тела является формой движения для кишечника, и этим могут быть упражнения для мышц живота, особенно разнообразные, - также расслаблять брюшную полость в определенные периоды дня. И даже заставлять двигаться как выпяченный, так и втянутый живот, чтобы давать внутренностям свободу движениям. В частности, после еды, если это возможно и когда это возможно! Это не всегда легко делать во время работы, но это можно запрог
Далее...