Упражнения для сохранения красоты груди

Безусловно, правы многочисленные анекдоты о том, что женская грудь и для женской половины человечества, и для мужской – самая значимая часть человеческого организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

[[MORE]]

Потому в сохранении красоты женской груди заинтересованы действительно все.


Приведенные ниже упражнения, если выполнять их с регулярностью, помогут укрепить мышцы грудной клетки, улучшат кровообращение, сделают кожу в области декольте более упругой и по-настоящему сберегут красоту данной части тела представительниц прекрасного пола.


Итак, встаем по стойке смирно. Прижимаем руки к телу, попеременно расслабляясь и напрягаясь. Повторяем минимум 5 раз. В дальнейшем выполнение данного упражнения оптимально довести до минуты.


Второе упражнение не предусматривает смены исходного положения. Однако руки в данном случае поднимаем на уровень груди, принимая позу, как бы молящегося человека. Далее ладошки на уровне груди с силой сжимаются. Начинают выполнение данного упражнения с 5-10 повторов. В идеале и данное упражнение стоит выполнять не менее минуты. Заметим, что при частом повторе оно может вторить чудеса.


Следующее упражнение выступает модификацией предыдущего. При желании им вполне можно заменить предыдущее. В нем сжимаются не ладони, а кончики пальцев. При выполнении данного упражнения во время сжатия пальцев стоит досчитать до 10 и расслабиться. Повторяют такое упражнение от 5 до 10 раз.


Для выполнения последнего упражнения необходимым выступает резиновый мячик. Руки поднимаются на высоту груди, между ладошками помещаем резиновый мячик и сильно сжимаем его на 5-6 секунд. Далее руки расслабляют на примерно такое же время. Повторять упражнение стоит 16 раз. Далее и это упражнение стоит выполнять не менее минуты.

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

У любой девушки имеющей роскошную шевелюру порой возникает проблема, когда волосы начинают мешаться и лезут на лицо или в глаза. В такие моменты возникает только одно желание – собрать или завязать волосы, таким образом, чтобы они не мешались, но и выглядели при этом достаточно красиво. Справиться с таким заданием смогут разнообразные прически из косичек. Заплетать косы на длинные волосы в различных вариантах можно самыми разными способами, достаточно лишь проявить немного фантазии. [[MORE]] Двойная коса на длинные волосы Перед тем как начать плетение косы на длинные волосы, нужно их расчесать и разделить при помощи горизонтального пробора идущего через всю макушку от одного уха к другому. На макушке аккуратно собирают длинные волосы с фронтально-теменной зоны, а также с височно-боковых зон. Собранные волосы делятся на три пряди и заплетаются простой косой. Плетение косы осуществляют только до линии роста волос, расположенной на затылке. После этого разделяют на три равные части волосы...
Далее...

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута

Пластическая хирургия. Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута. Формирование лоскута начинают разрезом вдоль переднего его края. Рассекают кожу, подкожную жировую клетчатку и широкую (собственную) фасцию бедра. Далее отделяют кожно-фасциальный лоскут от прямой мышцы бедра кнаружи до промежутка с напрягателем широкой фасции и латеральной широкой мышцей бедра. Входят в межмышечный промежуток, оттягивая крючками прямую мышцу бедра медиально, а напрягатель широкой фасции – латерально. Затем находят в ране основной питающий сосудистый пучок напрягателя широкой фасции – восходящие ветви латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены, которые проникают в эту мышцу в зоне на 6 – 12 см дистальнее верхней передней подвздошной ости. Указанные сосуды выделяют и мобилизуют кнутри на протяжении 4 – 6 см до места их отхождения от основных стволов латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены. При этом находят, перевязывают и пересекают все боковые сосудистые ветв...
Далее...

Для чего применяется массаж лица

Многие посетительницы салона красоты утверждают, что массаж лица помог им вернуть эластичную и упругую кожу, улучшить цвет лица и избавиться от некоторых косметических проблем. Эксперты тоже в один голос утверждают, что такая процедура является необходимой частью ухода за собой. В чем же секрет? [[MORE]] Дело в том, что без мануальных вмешательств мышцы лица быстро начинают терять свой тонус и ослабевать. Регулярное посещение массажиста или косметолога – очень действенный способ вернуть лицу свежесть и упругость. Существует даже специальный омолаживающий массаж лица, который направлен на быструю борьбу с морщинами и нечетким овалом. Многие дамы наловчились выполнять такую процедуру самостоятельно, в уютной домашней обстановке. На помощь им приходят женские сайты и видео-уроки из интернета. Массаж, прежде всего, устраняет мертвые клеточки с поверхности эпидермиса, а вместе с ними выводит токсины, излишнюю воду (отечность), застойные явления. Кровь начинает лучше циркулировать, в резуль...
Далее...