Какая польза от подсолнечных семечек

Семечки можно назвать национальной особенностью. Но этот вкусный продукт очень полезен для нашего здоровья. Семена подсолнечника используются кухнями мира для приготовления изысканных блюд и выпечки. К тому же, семена подсолнечника считают полноценным блюдом, так как в их состав входят все полезные и жизненно необходимые вещества: белок, жир и углеводы.

[[MORE]]

Но стоит отметить, что обогатить наш организм ими мы можно в случае, если семена не поддавались никакой термической обработке. Дело в том, что при жарке и очистке, разрушаются полезные витамины и микроэлементы.


1. Семена подсолнечника – отличное профилактическое средство против сердечно-сосудистых заболеваний. содержание в них аргинина укрепляет кровеносные сосуды и артерии. А витамин В1 снижает риск развития тромбоза вен или артерий.


2. Уровень плохого холестерина заметно уменьшится, если употреблять семечки подсолнечника.


3. Благодаря содержанию цинка в семенах подсолнечника они полезны для здоровья волос. К тому же, этот микроэлемент будет полезен для мужского здоровья.


4. Доказано, что этот продукт отлично влияет на сон, избавляя от бессонницы.


5. Чтобы кожа была красивой и эластичной, необходимо ввести семечки в свой рацион питания. В них содержится суточная потребность организма витамина Е.


6. Если вас мучает изжога, рекомендуем съесть несколько зерен семечек подсолнечника, и вы избавитесь от неприятного жжения. А все дело в том, что этот продукт способен выровнять кислотно-щелочной баланс в организме.


7. Несмотря на свою высокую калорийность (520 ккал на 100 г продукта), семена подсолнечника полезны людям, которые хотят сбросить пару лишних килограммов. Дело в том, что они способны притуплять чувство голода, а в некоторых диетах рекомендуются в качестве перекусов, так как насыщают наш организм полезными жирами. Но ими не стоит злоупотреблять, примерно 20-30 г в день – это норма.


8. Вы замечали, что если начинаем лузгать семечки, нас за уши не оттянешь? Психологи нашли в этом процессе лечебный эффект, мы успокаиваемся, а напряжение проходит. Этот эффект достигается и благодаря содержанию магния.


Особенно семечки полезны в холодное время, когда наш организм нуждается в полезных витаминах и минералах. Семечки – это вкусный продукт и порой сложно остановиться. В этом случае необходимо помнить, что злоупотребление принесет вред нашего организму. Из-за содержания большого количества натрия, может подняться кровяное давление. А от пережаренных семечек рекомендуем воздержаться.


Покупайте семечки в скорлупе, именно благодаря ей, в них сохраняются все полезные вещества и микроэлементы.


Питайтесь вкусно и будьте здоровы!

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

У любой девушки имеющей роскошную шевелюру порой возникает проблема, когда волосы начинают мешаться и лезут на лицо или в глаза. В такие моменты возникает только одно желание – собрать или завязать волосы, таким образом, чтобы они не мешались, но и выглядели при этом достаточно красиво. Справиться с таким заданием смогут разнообразные прически из косичек. Заплетать косы на длинные волосы в различных вариантах можно самыми разными способами, достаточно лишь проявить немного фантазии. [[MORE]] Двойная коса на длинные волосы Перед тем как начать плетение косы на длинные волосы, нужно их расчесать и разделить при помощи горизонтального пробора идущего через всю макушку от одного уха к другому. На макушке аккуратно собирают длинные волосы с фронтально-теменной зоны, а также с височно-боковых зон. Собранные волосы делятся на три пряди и заплетаются простой косой. Плетение косы осуществляют только до линии роста волос, расположенной на затылке. После этого разделяют на три равные части волосы
Далее...

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута

Пластическая хирургия. Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута. Формирование лоскута начинают разрезом вдоль переднего его края. Рассекают кожу, подкожную жировую клетчатку и широкую (собственную) фасцию бедра. Далее отделяют кожно-фасциальный лоскут от прямой мышцы бедра кнаружи до промежутка с напрягателем широкой фасции и латеральной широкой мышцей бедра. Входят в межмышечный промежуток, оттягивая крючками прямую мышцу бедра медиально, а напрягатель широкой фасции – латерально. Затем находят в ране основной питающий сосудистый пучок напрягателя широкой фасции – восходящие ветви латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены, которые проникают в эту мышцу в зоне на 6 – 12 см дистальнее верхней передней подвздошной ости. Указанные сосуды выделяют и мобилизуют кнутри на протяжении 4 – 6 см до места их отхождения от основных стволов латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены. При этом находят, перевязывают и пересекают все боковые сосудистые ветв
Далее...

Почему не всегда хорошо иметь постоянно плоский живот

Мышцы живота являются частью клетки брюшной полости, которая окружает внутренности живота. Эти внутренности обеспечивают такие разные функции, как пищеварение, кровообращение, выделения. [[MORE]] Каждая из них наполняется и опорожняется по очереди, в ритме своей функции, благодаря специфичной висцеральной подвижности: моторике (например, кишечник перемещает продукты пищеварения благодаря чередующимся сокращениям своих стенок). Поэтому в части, касающейся пищеварения, одновременно важно: - делать упражнения, способствующие пассажу по кишечнику. Простое изменение положения тела является формой движения для кишечника, и этим могут быть упражнения для мышц живота, особенно разнообразные, - также расслаблять брюшную полость в определенные периоды дня. И даже заставлять двигаться как выпяченный, так и втянутый живот, чтобы давать внутренностям свободу движениям. В частности, после еды, если это возможно и когда это возможно! Это не всегда легко делать во время работы, но это можно запрог
Далее...