Диета для кожи: 4 полезных продукта

От питания зависит не только наше самочувствие, но и внешний вид. Какие продукты необходимо употреблять для красоты кожи? Неэластичная кожа – это удел не только женщин за 40. Даже в молодом возрасте она может быть чересчур сухой, обвисшей и морщинистой. Дело все в образе жизни: неправильные диеты, несбалансированное питание, отсутствие активного способа жизни и т.д.

[[MORE]]

Какие продукты полезны для кожи?


1. Вода


70% кожи состоит из воды. Если мы употребляем недостаточное количество, появляется сухость кожи и шелушение. Рекомендованная дневная норма – 2-2,5 литра в день. Чай, суп и кофе не считается, нашему организму необходима чистая вода.


2. Орехи


Орехи – очень полезный продукт для кожи. Дело в том, что в них содержится витамин Е, который способен замедлять процесс старения, к тому же, он защищает от вредного воздействия ультрафиолета. Но также стоит помнить о том, что орехи – это калорийный продукт, поэтому 20 г фундука или миндаля будет достаточно, чтобы придать свежести коже.


3. Морепродукты


Нехватка цинка может привести к преждевременному старению кожи и появлению прыщей. Чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо ввести в дневной рацион питания морепродукты, которые богаты этим микроэлементом. К тому же, в них содержатся омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают уровень влажности кожи и препятствуют появлению воспалений.


4. Цитрусовые


Особенно зимой можно баловать себя цитрусовыми, которые необходимы нашей коже для поддержания упругости и эластичности. К тому же, эти продукты низкокалорийные и не способны повлиять на наш вес. Делайте фруктовые салаты из грейпфрута, апельсина и ананаса. А сок лимона – универсальный продукт для заправок салатов, добавления в мясные и рыбные блюда.


Придерживаясь простых правил, можно отсрочить походы к дерматологам и косметологам.


Питайтесь правильно и помогайте своему организму не стареть!

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

У любой девушки имеющей роскошную шевелюру порой возникает проблема, когда волосы начинают мешаться и лезут на лицо или в глаза. В такие моменты возникает только одно желание – собрать или завязать волосы, таким образом, чтобы они не мешались, но и выглядели при этом достаточно красиво. Справиться с таким заданием смогут разнообразные прически из косичек. Заплетать косы на длинные волосы в различных вариантах можно самыми разными способами, достаточно лишь проявить немного фантазии. [[MORE]] Двойная коса на длинные волосы Перед тем как начать плетение косы на длинные волосы, нужно их расчесать и разделить при помощи горизонтального пробора идущего через всю макушку от одного уха к другому. На макушке аккуратно собирают длинные волосы с фронтально-теменной зоны, а также с височно-боковых зон. Собранные волосы делятся на три пряди и заплетаются простой косой. Плетение косы осуществляют только до линии роста волос, расположенной на затылке. После этого разделяют на три равные части волосы...
Далее...

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута

Пластическая хирургия. Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута. Формирование лоскута начинают разрезом вдоль переднего его края. Рассекают кожу, подкожную жировую клетчатку и широкую (собственную) фасцию бедра. Далее отделяют кожно-фасциальный лоскут от прямой мышцы бедра кнаружи до промежутка с напрягателем широкой фасции и латеральной широкой мышцей бедра. Входят в межмышечный промежуток, оттягивая крючками прямую мышцу бедра медиально, а напрягатель широкой фасции – латерально. Затем находят в ране основной питающий сосудистый пучок напрягателя широкой фасции – восходящие ветви латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены, которые проникают в эту мышцу в зоне на 6 – 12 см дистальнее верхней передней подвздошной ости. Указанные сосуды выделяют и мобилизуют кнутри на протяжении 4 – 6 см до места их отхождения от основных стволов латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены. При этом находят, перевязывают и пересекают все боковые сосудистые ветв...
Далее...

Для чего применяется массаж лица

Многие посетительницы салона красоты утверждают, что массаж лица помог им вернуть эластичную и упругую кожу, улучшить цвет лица и избавиться от некоторых косметических проблем. Эксперты тоже в один голос утверждают, что такая процедура является необходимой частью ухода за собой. В чем же секрет? [[MORE]] Дело в том, что без мануальных вмешательств мышцы лица быстро начинают терять свой тонус и ослабевать. Регулярное посещение массажиста или косметолога – очень действенный способ вернуть лицу свежесть и упругость. Существует даже специальный омолаживающий массаж лица, который направлен на быструю борьбу с морщинами и нечетким овалом. Многие дамы наловчились выполнять такую процедуру самостоятельно, в уютной домашней обстановке. На помощь им приходят женские сайты и видео-уроки из интернета. Массаж, прежде всего, устраняет мертвые клеточки с поверхности эпидермиса, а вместе с ними выводит токсины, излишнюю воду (отечность), застойные явления. Кровь начинает лучше циркулировать, в резуль...
Далее...