Новорожденный и фитнес: на заметку родителям

И с рождения кроху можно приучать к фитнесу и к физической активности. Безусловно, в первые месяцы жизни, речь не идет ни о каких конкретных упражнениях. Фитнес в основном будет состоять из маминых легких поглаживаний, а также общего массажа. Прикосновения любящего человека в сочетании с позитивным психологическим и эмоциональным настроем, развивают малыша, а также уменьшают стрессовые проявления. При этом необходимо соблюдать некоторые правила:

[[MORE]]

Первое — температура в помещении должна быть достаточной для раздевания ребенка и для того, что он мог быть голеньким в течение всего занятия, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


Второе правило – заниматься необходимо никак не менее сорока минут, ¾ часа после кормления. Однако не стоит будить грудничка, если он сразу же после кормления заснул. Также неукоснительным запретом выступает проведение физкультурных занятий перед самым сном, ведь нервная система малыша гарантировано перевозбудится.


Правило третье — самым маленьким вполне достаточным выступает самый простой массаж – в виде нежных поглаживаний. Движения при этом должны быть максимально плавными и постепенными, начиная от кончиков ножек либо ручек по направлению к центру. Нельзя допускать сильных нажатий. Спинка крохи для проведения массажа пока тоже табу, так как достаточно существенным выступает риск травмирования позвоночника либо мышц спины. Под запретом для массажа находится и область паха, коленные и локтевые сгибы. Не забывайте: все для новорожденных должно идти им на пользу и ничто — во вред.


Самые первые тренировки не могут быть продолжительными. Наибольшее время, которое вы можете уделить массажу, представляет никак не более семи-восьми минут. Если никаких отрицательных эмоций ребенок не выказывает, и проблемы не появились, спустя небольшой промежуток времени можно увеличить время и до десяти минут, а в дальнейшем и до четверти часа

Популярные сообщения из этого блога

Косы на длинные волосы. Фото и Видео

У любой девушки имеющей роскошную шевелюру порой возникает проблема, когда волосы начинают мешаться и лезут на лицо или в глаза. В такие моменты возникает только одно желание – собрать или завязать волосы, таким образом, чтобы они не мешались, но и выглядели при этом достаточно красиво. Справиться с таким заданием смогут разнообразные прически из косичек. Заплетать косы на длинные волосы в различных вариантах можно самыми разными способами, достаточно лишь проявить немного фантазии. [[MORE]] Двойная коса на длинные волосы Перед тем как начать плетение косы на длинные волосы, нужно их расчесать и разделить при помощи горизонтального пробора идущего через всю макушку от одного уха к другому. На макушке аккуратно собирают длинные волосы с фронтально-теменной зоны, а также с височно-боковых зон. Собранные волосы делятся на три пряди и заплетаются простой косой. Плетение косы осуществляют только до линии роста волос, расположенной на затылке. После этого разделяют на три равные части волосы...
Далее...

Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута

Пластическая хирургия. Несвободная пересадка осевого кожно-фасциально-мышечного лоскута. Формирование лоскута начинают разрезом вдоль переднего его края. Рассекают кожу, подкожную жировую клетчатку и широкую (собственную) фасцию бедра. Далее отделяют кожно-фасциальный лоскут от прямой мышцы бедра кнаружи до промежутка с напрягателем широкой фасции и латеральной широкой мышцей бедра. Входят в межмышечный промежуток, оттягивая крючками прямую мышцу бедра медиально, а напрягатель широкой фасции – латерально. Затем находят в ране основной питающий сосудистый пучок напрягателя широкой фасции – восходящие ветви латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены, которые проникают в эту мышцу в зоне на 6 – 12 см дистальнее верхней передней подвздошной ости. Указанные сосуды выделяют и мобилизуют кнутри на протяжении 4 – 6 см до места их отхождения от основных стволов латеральной огибающей бедренную кость артерии и вены. При этом находят, перевязывают и пересекают все боковые сосудистые ветв...
Далее...

Для чего применяется массаж лица

Многие посетительницы салона красоты утверждают, что массаж лица помог им вернуть эластичную и упругую кожу, улучшить цвет лица и избавиться от некоторых косметических проблем. Эксперты тоже в один голос утверждают, что такая процедура является необходимой частью ухода за собой. В чем же секрет? [[MORE]] Дело в том, что без мануальных вмешательств мышцы лица быстро начинают терять свой тонус и ослабевать. Регулярное посещение массажиста или косметолога – очень действенный способ вернуть лицу свежесть и упругость. Существует даже специальный омолаживающий массаж лица, который направлен на быструю борьбу с морщинами и нечетким овалом. Многие дамы наловчились выполнять такую процедуру самостоятельно, в уютной домашней обстановке. На помощь им приходят женские сайты и видео-уроки из интернета. Массаж, прежде всего, устраняет мертвые клеточки с поверхности эпидермиса, а вместе с ними выводит токсины, излишнюю воду (отечность), застойные явления. Кровь начинает лучше циркулировать, в резуль...
Далее...